月经对女性而言，不仅是女性的代表，也是生育能力的一项重要指标，但是现在却有越来越多的女性有月经不调的情况，月经来的时间漫长或者过于短暂，月经量的不稳定变化，月经不调的原因也层出不穷，长时间的便秘也会导致女性月经不调，主要是会压迫到子宫导致腹压增加。来月经便秘怎么回事？下面就让我们一起来看看吧!
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1便秘月经不调怎么回事
便秘专家介绍，女性朋友长期便秘，也可引起月经不调的发生。这主要是因为肠道内排泄物太过多了，子宫被推向前，容易引起子宫向后错位，而长期子宫错位会使得血液流通不畅，影响到女性的经期。压力大休息不佳在日常工作、生活中，女性朋友如果长期承受的压力大，心情会比较的烦闷，每天过于紧张等，并且在日常生活中休息不足，过于疲惫，都可影响到内分泌，造成内分泌失调，从而影响到女性正常的经期周期。
受到寒凉刺激在炎热的天气下，人们总是希望能够多一丝清凉，不管是在饮食中，还是在日常生活中，对于女性而言，过度贪凉会引起女性血管收缩，特别是在经期，会使得卵巢发挥正常功能受到影响，从而容易引起月经不调。
每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效。经常食用酸奶、蜂蜜等润肠排毒的食物，可以促进肠胃蠕动帮助排便。如果是便秘严重的朋友也可以尝试重要治疗便秘，火麻仁、茯苓等效果绝佳。
女性有月经不调的情况很有可能隐藏着一些严重的疾病，盆腔炎，宫颈炎，宫颈糜烂，子宫肌瘤，巢囊肿，阴道炎，尤其是妇科疾病，会危害到卵巢功能的正常水平，甚至可能会危害到生命，建议还是要尽早就医比较好。
2月经便秘可以吃哪些食物来缓解呢
1、苹果.苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3、西柚.西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、奇异果.奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5、番茄.吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
以上内容便是专家针对来月经便秘可以吃哪些食物来缓解这个问题的详细讲解，相信现在大家应该已经有了清楚的了解和认识了吧，来月经的时候吃上述水果不但能够预防来月经便秘的症状，还能够起到减肥瘦身的作用，希望以上的介绍能帮到大家。
3便秘诱发月经不调要咋办
便秘诱发月经不调要咋办
医生分析：便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。
温馨小贴士：
1、甜蜜药方：取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。
2、每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效。
3、杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化，减肥并有软便功效。
4、核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。
医院提醒您：一定要注意平时卫生习惯，养成良好健康的生活方式。谨防月经不调的侵扰。
还需要说明的是，腹痛、腹胀本来就是便秘和月经不调都会出现的症状，所以女性要想解决这个问题，必需要把便秘和月经不调一起治好，所以，在日常的饮食中，调理好自己的肠胃，是治好这两种疾病的关键，女性朋友要关注这些问题。
4经期便秘是什么原因
喝水不够、运动不足、不规律的饮食、久坐办公等。而且会发现女性在生理期前后会伴有便秘的倾向，这种情况的发生就与女性荷尔蒙分泌有关。
女性荷尔蒙通常分为2种，一种是生理期后至排卵前分泌的卵细胞荷尔蒙;另一种为排卵后至生理期前分泌的黄体荷尔蒙两种。在2者之间，生理期前的便秘和黄体荷尔蒙分泌有非常大的关系。
黄体荷尔蒙是一种助孕激素，参与整个月经周期，帮助怀孕及胚胎形成，调整子宫内膜。对于未孕的女性，黄体素只在经期要结束的几天才会大量分泌。
由于黄体荷尔蒙有着为怀孕做准备、帮助怀孕等作用，所以需要大量身体内的水分维持进行基本的荷尔蒙活动。生理期前大量的黄荷尔蒙分泌，为了在体内贮存水分，身体自身会促进吸收大肠内食物的水分。肠内水分的减少，直接导致体内粪便的含水状况，粪便干燥且偏硬，不易排出体外，造成便秘。
生理期期间女性的焦躁不安、易烦易怒也和黄体素分泌状况有关。在排卵期到生理期前数日，每次黄体素荷尔蒙的各种分泌状况，都会影响到女性的便秘。此外，由于不良的饮食习惯使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。
5便秘推荐食谱
推荐食谱：莲藕胡萝卜汤
材料：鲜藕400克，胡萝卜半根，花生米20粒，香菇3朵。
调料：高汤，盐，味精，植物油各适量。
做法：1、将鲜莲藕洗净切块，用刀拍松，胡萝卜去皮洗净，切成滚刀块，花生米用温水泡开，去皮，香菇用温水发好，洗净，去柄，切块备用。
2、锅置火上，倒植物油烧至六成热，放放香菇煸香，再放放胡萝卜煸炒片刻。
3、沙锅倒入高汤，大火煮开后放入莲藕块，花生米，香菇，胡萝卜，小火煲一个小时，放入盐，味精即可。
羊肉胡萝卜粥
材料：羊肉50克，胡萝卜半根，大米50克。
调料：葱末，姜末，陈皮，盐，胡椒粉各适量。
做法：1、将大米，羊肉，胡萝卜，陈皮分别洗净，羊肉，胡萝卜切丁。
2、锅置火上，放入清水煮开，放入大米煮开，加入羊肉，陈皮，胡萝卜继续熬煮至粥黏稠，加入调味料即可。
三彩菠菜
材料：菠菜350克，粉丝50克，海米30克，鸡蛋2个。
调料：蒜末，盐，醋，香油，味精，植物油各适量。
做法：1、菠菜择洗干净，放入沸水中略烫，捞出切成长段，粉丝泡发后，剪成长段，海米泡发，鸡蛋加少许盐打散。
2、煎锅倒油烧至五成热，倒入鸡蛋液，让其在锅中摊开，待摊成蛋皮后，取出，切成丝。
3、炒锅倒油烧热，炒香蒜末，海米，加入菠菜，粉丝，鸡蛋丝，盐，醋，香油，味精，翻炒至熟即可。
