现代上班女性每天身处在干燥的冷气办公室内，忍受计算机的辐射伤害、甚至是别人的烟熏味，再加上隐形眼镜或是各类彩妆品的负荷，种种的因素下，是不是让你的双眼顿失自然健康的光采? 为了让你重现明眸，以下提供各式护眼运动、以及对眼睛有益的天然食物，每天保养一下，美丽，就这么轻易地从明眸间开始散发。来看看吧。
目录
1白领喝什么茶能护眼
1、枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。
2、黄芪茉莉花茶
黄芪10克，茉莉花0.5克，加85摄氏度开水浸泡一小时。可预防电脑辐射影响人体的循环、免疫、生殖和代谢功能，减少电磁波诱发癌症的机会。
3、仙灵脾玫瑰花茶
仙灵脾10克，玫瑰花1克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防电磁波导致男子精子质量降低，妇女荷尔蒙分泌不正常，还可以预防由电磁波引起的自然流产和胎儿畸形等。
4、生地栀子花茶
生地10克，栀子花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防由于电磁波导致未成年人钙离子剧烈流失而引起的骨骼发育异常，以及耗伤肝血而引起的记忆力下降和造血功能下降。
5、酸枣仁白菊花茶
酸枣仁10克，白菊花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心律不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。此外，还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率。
6、白领喝什么茶护眼
白领喝什么茶护眼效果最好呢?白领是用眼最多的职业人群之一，他们每天都要对着电脑，很容易出现视物模糊、视力下降等情况。保护双眼除了要注意休息、适当按摩以外，还可以喝一些护眼茶。喝什么茶对眼睛好?下面向大家推荐5款常用的具有护眼效果的茶饮。
1、三花茶
材料：菊花，金银花，茉莉花
做法：将三种材料一同放入杯中，加入沸水冲泡饮用。
功效：护眼，清热解毒，防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等。
2、三花枸杞茶
材料：茉莉花，代代花，川芎，枸杞
做法：将四中材料一同放入杯中，用开水冲泡饮用即可。
功效：宽中利气，利水消肿，化痰止咳，降脂减肥，活血养胃。
3、菊花蜜饮
材料：菊花，蜂蜜
做法：取干菊花50g，加入适量的水煮沸后保温30分钟。过滤后，在菊花茶中加入适量的蜂蜜，搅拌均匀饮用。
功效：养肝明目，清新健脑，生津止渴，润肠通便。
4、茉莉花茶
材料：茉莉花，白砂糖
做法：将茉莉花和白砂糖放入杯中，用开水冲泡，过滤后饮用。
功效：疏肝理气，祛燥补水，清热解毒，护眼。
5、枸杞红枣茶
材料：枸杞，红枣，冰糖
做法：将冷水煮开，然后加入冲洗过的红枣以及枸杞，再煮5分钟。加入冰糖，煮至溶化。
功效：滋补肝肾，明目，润肺止咳。
2白领丽人轻松护眼5妙方
1、上班时的间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。
2、眼球运动
若连续座在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
3、眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。
4、吸口气
吸口气对护眼有帮助吗?是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心。
5、健康食品
长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，真是一举数得。
长时间伏案工作是我们的颈椎受损的最大诱因，比如，长时间地低头工作或使用位置比较低的笔记本电脑，这种姿势正是和颈椎的正常生理曲线较劲，导致颈椎受到的压力增高，颈椎的正常生理结构也容易受到磨损，进而引发颈椎病。
3女白领保护眼睛要学会按摩放松
1、学会按摩
给眼部按摩也是保护眼睛的一大方法，这样做可以减轻疲劳。比如说可以直接用洗干净的双手按摩，或者说将冰镇之后的矿泉水进行护眼。具体是闭上眼睛，然后将放入冰箱中冰镇过的矿泉水底部，从眼窝部位慢慢而且要轻轻地滚动到眼角的部位。
这样一个简单的动作，可以改善眼部浮肿的情况，对于第二天早上起来眼睛总是特别肿的女人而言，这个方法可是很实用的哟。
2、学会放松
眼睛太过疲劳了，特别容易出现酸胀的情况，所以说，女白领们要学会放松自己的眼部，别使用过度了。建议觉得看累的时候，可以找个靠窗的位置休息，然后用你的鼻子深深洗吸一口气，同时还有闭住你的眼睛。等到你不能再吸了就睁开你的双眼，注意睁眼的时候要睁到最大，之后再恢复正常的呼吸。最后将双手握成拳头，轻轻敲打几个头顶就可以了。这样的动作，建议做个两三次就够了，做完之后你会发现眼部，甚至是脸部都没有了紧绷的感觉哟。
3、卸妆要彻底
很多觉得卸妆和保护眼睛有啥关系呢?当然有了，化妆的时候，要在眼皮上涂抹眼影，还要在刷上睫毛膏，还要画上眼线之类的。这些化妆品都会堆积在眼睛的周围，若是长期不清洗的掉的话，万一有细微的物质落入了眼睛里面，无疑会造成伤害的。
所以说，回到家之后，请立马卸妆，而且对眼部的妆容更要认真、细心地清洗。卸完妆之后要认真拍上爽肤水，以便为肌肤保湿哟。
4中医白领护眼五方法
1、养目
平常时候要注意饮食的均衡，粗细要搭配，荤素要搭配，保证维生素和微量元素的摄入补充，要多吃一些新鲜的瓜果以及海产品，要少吃甜食和糖果。
2、极目
早餐起床后，选择一个空气清新的地方，两只眼睛先平视远处的一个目标，再慢慢的选择下一个比较近的目标，一直这样下来，直到距离眼睛35厘米左右的目标时，再将视力移到远处的目标上。这样反复进行多次，然后进行深呼吸运动，对于调节眼睛的功能益处不小。
3、熨目
每天早晨或者是睡觉之前，采取坐的方式或是站立的方式，闭上眼睛，然后用两手的手掌快速搓热到发烫，之后迅速的放在眼睛上，这时候眼睛会感到一股暖流。这样反复多做几次，能够改善眼部血液的循环，可以痛经活络。
4、运目
站在窗户前，选择某个平视的某个物体，例如窗户，依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，用顺时针方向和逆时针方向来运转眼球，只要有空的时候就可以，每次做5至10分钟左右，具有明目的效果。
5、补目
中医认为，“肝开窍于目”，认为动物的眼睛可以眼睛来补眼睛，以肝脏来补肝脏，因此适当的多吃一些动物肝脏，也能够有效的保护眼睛。例如猪肝瘦肉汤、西红柿炒猪肝、鸭肝汤等等，都可以选择适当的食用。
注意：眼睛不舒服要少用眼药水
眼睛不舒服的时候滴一滴眼药水，眼睛干涩，或者是出现眼睛疲劳的情况，不少人都喜欢用眼药水。注意，切记要少用眼药水。因为眼药水中含有防腐剂，虽然防腐剂的含量不高，但是经常使用，还是会对眼睛有损害。另外，长期使用眼药水的话，会产生一定的依赖性，眼睛正常的泪液分泌功能也会受到影响。
如果长期使用的是抗生素眼药水，很有可能导致眼睛里面的细菌产生抗药性，眼睛一旦出现了感染，治愈起来不大容易。
5护眼小技巧缓解白领眼睛疼
1.注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操;向远处眺望，视疲劳会立刻解除。
2.不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。
3.佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。
4.有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。
5.平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。
6.不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。