可能发友们也都注意到了，在脱发人群里，从事电脑工作的人居多。他们通常用脑时间较长，注意力高度集中，从而导致与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，毛囊极易被栓塞。下面就为大家给电脑族脱发人群支招，希望可以帮助大家。
目录
1给电脑族脱发人群支招
对于脱发人群高发期，我们绝对不能错过电脑一族，因为每天长期的面对电脑，使我们的脱发现象在此显得尤为突出。
所以建议"电脑族"在工作之余除了保证足够的睡眠外，还应多吃一些可以补充头发营养的食物，如黑芝麻，核桃等。
脱发和其它疾病一样需要我们的饮食调理来辅助。我们的头发的要成分是胶原蛋白，所以我们一定要补充优质蛋白质，多食大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，对于维生素也是必不可少的，芹菜、菠菜等蔬菜类也是不可或缺的。对于那些不爱吃蔬菜的人们可要注意了，其实吃蔬菜也是可以大大减少脱发的几率。
摄入过多的盐分或动物性脂肪，会直接对血液循环有害。脱发的人头皮都已经硬化，建议大家多多使用一些可以软化头皮的食物。如豆制品、蛋类、禽类、鱼虾类、菠菜、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等富含铁质的食物。
现在形容脱发的名词有很多，“地中海”应该是一个名声最大的。面对这样称号，很多脱发的人心理是倍感难过。随着社会的进步，我们的压力也是非常大，我们的脱发现象也尤为普遍，以前的影响美观的一件事。现在发展成为了一种心理疾病，直接影响着我们的幸福生活，在此我们一定要从根本治疗此症状。
引起脱发的原因有很多种，常见的有脂溢性脱发及斑秃。我们应该听从医生的医嘱吃药，不要胡乱的吃药。
2电脑族要如何预防脱发
多吃黑芝麻、核桃等富含维生素A，维生素B6的食物，利于控制脱发。维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发的正常生长。而维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。需要注意的是，脱发的人体内常缺铁，因此，黄豆、菠菜等含丰富铁的食物也是脱发者餐桌上的必备食品。当然，如果有条件，不妨服用些何首乌，可以补肝滋肾，适用于气血虚弱引起的脱发，对“虚不受补”者疗效更佳。
此外，脱发可能与睡眠质量有关，经常熬夜加班、容易失眠的人也会脱发，电脑族可以抽空睡个午觉，以调整紊乱的生物钟，同时，缓解紧张、焦虑的情绪、保持轻松心态，都有助于帮助电脑族改善脱发症状。
食疗方法1：黑豆500克，水1000毫升，将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至豆粒饱胀为度，然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每日2次，每次6克，温开水送下。
食疗方法2：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味煮粥，每日1次。
3脱发和正常脱发的区别
1、脱发和正常脱发的区别
正常的脱发是指头发进入生理周期的退行期及休止期,而产生的正常的头发脱落现象,而病理性脱发是指头发违背正常的生理规律而出现的异常的脱落症状,其原因很多。
如果梳子上的有了几根小毛发,爱美的你就担心成“秃子”了,确实有点小题大做了。掉发和脱发是不同的。掉发是人体新陈代谢下来的产物,这是必须的,也是正常的。
头发不油腻,但早上起床时发现枕头上的头发在50根以上,并且掉下来的头发其发梢与发根粗细相同,根部还有个小白点,这也是不正常的。要是 最近你的发线变宽或马尾辫变细,你也得多加注意了。
2、脱发缠上女性
专家表示,许多女性对脱发存有误解。她们认为,头发当然天天都会掉,反正掉了会长的,根本不用担心。再说了,脱发是男人的“专利”. 她们从没想到,自己也会脱发。
事实是,女性脱发和男性一样,从少年时代,或是20岁、30岁开始,最年轻病例只有18岁。女性脱发的年龄有下降趋势。
3、脱发的正确治疗方法
在治疗脱发的过程中还有另外一个重要的环节就是生活上的护理工作,不管你是何种类型的脱发,首要的一点就是要学会放松减轻压力,其次要保证充足的睡眠,每天睡眠不应少于7-8个小时。
对于头发的护理问题上要注意冬夏天防晒季要防寒保暖,尽量避免少吹烫发、染发,热浴后出汗者,经常进行头部保健按摩,针对性焗油护理也可配合具有止脱功效性的洗发产品;洗头适宜用温水,避免早上冷水洗头对头皮造成刺激。在食用护理方面,脱发患者应多吃含微量元素的食物。研究发现,微量元素铜、铁等对头发的健康起到非常重要的作用。
总而言之,脱发的治疗是一个漫长复杂的过程,希望患有脱发病的朋友们能够遵循正确的治疗方法使脱发得到有效的治疗,并在正确的头发护理辅助下取得圆满的治疗效果。
4脱发的危害有哪些
1.脱发会让你找对象比他人更困难
据最新的一项网络调查显示,90%以上的年轻女性在找男友时选择有房产不脱发男性,因为脱发在她们心中是“最不帅”的代名词。
2.脱发会导致求职难
现在的单位招聘员工非常注重形象,许多“形象不佳”者常常被婉拒入门,其中许多脱发者在求职时就遭遇这种困惑。
3.脱发会使人际关系变窄
脱发者因为形象问题,常常是固步自封,他们在人际关系上的突围常常是屡战屡败,时间一长,脱发者甘于现状过着狭隘窄小的生活空间。当一个人的关系极为有限时,他很难在这个社会上取得大的发展空间。
4.脱发使人显老
这在实际生活中常常遇到,有些二十几岁的脱发年轻人却被三十岁的人反过来叫“大哥”,而一些四十多岁的中年人因脱发被一些小孩亲切地喊“爷爷”.被别人这么莫须有地“尊称”着,只有自己清楚这种“尊称”叫人痛在心里,愁在脸上。年龄上的严重错位,成了脱发人的最大烦恼。
5吃这7种食物让你彻底告别脱发
1.富含蛋白质食物
头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
2.含铁的食物
据临床研讨发生，有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面，所以，掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。
3.含有维生素E的食物
添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老，促成细胞的快速分裂，有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。
4.含碘食物
头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关，而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强，有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。
5.补肾类食物
一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。
6.促血液循环食物
头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。
7.杂粮
杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。
