我们都知道女性朋友在生活中是每一个月都要承受例假带来的痛苦，是女性朋友们在生活中检验自己身体健康的一项重要标准。当女性朋友例假出现不规律的时候，我们建议女性朋友要好好的检查一下身体情况，及时的调理自己的生活作息，可能是你们以为太过于劳累导致的例假不规律。下面来看看例假不规律的原因。
目录
1女性月经不规律吃什么好
1、 饮食清淡。饮食以清淡为宜，特别是在行经时食用清淡的饮食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。
2、 适宜水果。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时多食苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
3、 月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
4、 滋阴养血，酸味当先。中医认为：“经水出诸肾”，因此调经当以益先天之真阴，填精养血为主，从而使精血俱旺。从中药饮食的性味来说，“酸甘化阴”，也就是酸味和甘甜的味道可以滋阴养血，有助于调经。因此，在女性月经期间多吃酸味和补肾的食物，对于女性身体是比较有益处的。
5、 补充蛋白质。蛋白质最好选用优质的蛋白质，含有人体必须的各种氨基酸，数量越多越好，这样人体利用率才高，蛋白质才能达到用处。
6、 月经期后的调养。在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
2月经周期不正常的4个原因
1.怀孕
可在月经在月经延迟7天后，可用“孕早知试条”测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如，恶心、乳房胀痛等。当然最后的办法是到医院做B超检查。
2.药物的幅作用
如，长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期。与医生根据患者反映还发现，新一代胃动力药吗叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于吗叮啉不易透过血脑屏障，故被认为其对中枢多巴胺受体无抑制作用。中枢多巴胺受体被抑制，致使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少，故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少，导致停经及排卵延迟等。
3.手术引起
如，宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。
4.其他
如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等。都可以引起月经推迟。
专家提示：如果仅偶尔1—2次月经延期，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。因闭经后不排卵，还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视。应该立即到医院进行全面检查。
3例假不规律的原因
女性的生殖器官不适应新的情况，别害怕，时间久了就会适应的;(2)夫妻双方性交次数过于频繁，这是因为性冲动过多，会加速排卵，使月经提前来潮，性冲动较少，会推迟排卵，使月经推迟来潮。适当停止性生活可改好。
忧愁和苦闷，造成不必要精神负担，影响了女性生殖器官性激素的分泌，使月经推迟来潮;兴奋过度，刺激了女性生殖器官性激素的分泌，使月经提前来潮。保持良好的心情，有可能使月经周期正常。
由于疲劳过度，破坏了生殖器官正常的周期变化条件，有可能使月经提前来潮，也有可能使月经推迟来潮。注意休息，有可能使月经周期恢复正常。 饮食中酸过量，会改变生殖器官正常的周期变化，使月经推迟来潮;饮食中碱过量，也会改变生殖器官正常的周期变化，使月经提前来潮。注意饮食酸碱平衡，可保月经周期正常。
有于生病，需要服药，药性刺激了女性生殖器官正常的周期变化。停止服药，有可能使月经周期正常。 月经初潮较迟，经量少，色淡红，渐至经闭 ，眩晕耳鸣，腰膝酸软 ，口干，手足心热，或潮热汗出，舌淡红少苔，脉弦细或细涩。治宜补肾益精，方用归肾丸、左归丸等。
根据文章对于例假不规律发病原因的介绍，相信你们应该都知道例假不规律的发生是因为什么了。当女性朋友遇到例假不规律的时候我们建议大家最好是调理自己的内分泌系统，很可能是因为你们没有养成良好的生活习惯导致的。
4月经不规律者怎么算排卵期
1、基础体温检测
基础体温，是一般在睡醒后，身体在没有任何活动的情况下测量。排卵日之前，体温低，排卵日之后，体温会升高0.3～0.5℃，一直持续到月经来潮前～2天开始下降。
由于影响体温变化的因素很多，所以，如果采用基础体温的方法，就要坚持每天测量，尤其是接近排卵期不能遗忘，在基础体温表上绘制成曲线，一般应至少连续测量3个月经周期，才可以总结出你本人的排卵规律。
2、B超卵泡监测
所谓的B超卵泡监测，一般是做阴道B超，结果也最为准确。
一般情况下，自月经周期的第8天起，每2天B超监测1次，当发现卵泡直径达17毫米时，应该改每天监测1次，当卵泡发育成熟直径达20-23毫米时，必要时每天测2次，直至排卵为止。
3、用排卵试纸测
用洁净，干燥容器收集尿液，一天之内的尿液均可检测，但通常不用晨尿。收集尿液的最佳时间是早10点至晚8点，在连续几天的检测过程中，应尽量采用每一天同一时间的尿样为好。
测试结果出现一条红色条带，即对照线显色，检测线不显色，表示无排卵;出现两条红色条带，检测线比对照线明显浅色，表示尿液中LH尚未出现峰值，必须持续每天测试;出现两条有色条带且检测线等于或深于对照线的显色，表明已出现LH峰值，表示将在24-48小时内排卵。
5月经不规律怎么调理
现在人的生活节奏非常的快，如果不注意自己的饮食和生活习惯的话，是很容易出现各种的问题的，其中月经不规律就是其中一种了，月经不调可能是因为心情不好导致的，也可能是因为饮食不规律导致的，另外如果性生活不协调或是生活习惯不好也可能会因为月经不规律的问题。想要知道月经不规律怎么办，最好就做好一下的事情：
首先保持愉快的心情：如果工作太紧张或是有一些烦心事情的话，很多人都容易出现月经不规律的问题，有些人是因为月经不正常在每月的那几天心情都格外的紧张，这种情况不仅仅是没有什么好处，还会加重月经不调的问题的，这时候最好是保持愉快的心情，情绪好对于身体健康很重要，同时对于月经健康也是很重要的。
适量的做运动：很多人心里都认为月经期间不运动最好，因为本身就很不舒服了，稍微运动可能月经量就会多了，但是人们适量的运动对于月经是好的，不过运动量不宜过大，适量的运动是没有不好的哦。
创造好的生活环境：月经不调和生活环境好像没有太多的联系，其实如果生活环境不好的话，会影响一个人的心情和状态的，生活环境好了，也会让自己的心情更加愉悦的。
合理的饮食营养：饮食健康是人们健康的根本，如果你总是不想吃饭或是吃饭的营养不好的话，会让身体很多器官都受损的，同时饮食营养均衡了对于调节月经问题也是有帮助的，所以最好是保持自己有良好的饮食习惯。
女人在月经期间的注意事项：月经期间最好不要洗头发，同时也要避免夫妻生活，不宜吃生冷刺激的食物，同时也不宜生气.饮食也是需要很注意的哦，女人在经期的时候一定要更加注意关爱自己的身体。