泡澡是现在十分常见的一种养生方式，不仅如此，加入不同中药或其它成份的泡澡方式对一些疾病的治疗也能够起到一些治疗作用的。很多老年人也时常的通过泡澡这样的方式来调养身体，有着较好的效果，这个方法既简单又轻松，十分的受欢迎。那么，老年人泡澡的正确打开方式又是什么呢？让我们一起学起来。
目录
1老年人用什么浴缸好
1、空间大，深度浅
首先,浴缸的空间一定要大,老人行动不便,因此需要足够的活动空间。其次,浴缸的深度一定要控制,最好在42CM一下,方便老人出入,而且浴室的温度比较高,老人泡澡的水位最好不要超过心脏,以免造成危险。还要注意,浴缸内部不要有太大的弧线,这样老人坐在里面更稳。
老年人用什么浴缸好
2、扶手装置人人需要
老人腿脚不太利索,在出入浴缸和起身时最容易发生危险,因此浴缸周围一定要有扶手装置,购买之前要确认扶手是否适合自己,毛巾杆不能代替扶手,因为它没有那么大的强度来支撑人的体重。购买一个脚凳,进出浴缸时,坐在上面,只需移动身体就行,无需站起,重心低,更安全。
3、浴缸周围不要有搁架储物装置
浴缸周围最好有一个比较大的平面摆放需要的洗浴用品,这样在泡澡过程中避免起身去拿东西而发生不必要的意外。
2老人泡温泉的好处与坏处
1、老人泡温泉的好处
泡温泉是很好的养生方式,温泉中含有很多对人体有益的矿物质。邀几位老年朋友去泡泡温泉,可以解除身体疲劳、促进血液循环、舒筋活络、防治老年疾病。据了解,多数中老年人都患有胃炎、支气管炎、关节炎等慢性病,冬季可以通过泡温泉来调理、治疗这些病。老人通常喜欢结伴而行,和老友舒舒服服地在温泉里泡上一天,真是一种享受。
泡温泉可以舒缓疼痛,促进较原组织的延展性,增进关节活动度和血液循环、新陈代谢。温泉水的物理作用主要是来自水的浮力、静水压力与温度,浮力 作用可以减轻身体脚部受重之外,还可以提供肌肉支撑,并且有效的降低肌肉紧张度,因此对肌肉关节疼痛和精神压力紧张有一定的舒缓的作用。
老人泡温泉的好处与坏处
泡温泉有助于纾解情绪压力,从而有利于改善睡眠质量,有失眠症状的人不妨可以利用泡温泉的机会,好好的放松一下身心。泡温泉的时候,温泉水可以在皮肤表面上形成温泉离子屏障,以此减缓体表热散失,改善肢体循环,有保暖和御寒的效果。
部分地区的温泉水中含有特殊成分,例如硒、锶、氡、硅酸盐等,有活化皮肤内抗氧化酵素和抑制炎性物质的释放的作用,同时可以减少自由基对细胞的伤害,因此浸泡温泉还有舒缓皮肤、消炎以及抗过敏的作用。含有硫磺、锰、碘等酸性温泉有杀菌的作用,对异位性皮肤炎、干癣等皮肤疾病有一定的治疗功效。
3老年人泡澡的时间有何讲究
一般来说，洗澡时间应在餐后1－2小时。因为老年人胃肠消化功能较弱，多有不同程度的消化不良。如果餐后马上洗澡，全身血液会充盈表皮毛细血管，使腹腔血液供应量相对减少，加重消化不良。
有的老人洗澡时，喜欢用力搓擦。这样容易损伤鳞状上皮细胞，降低皮肤自然“防线”功能，招至细菌入侵，引起疖肿、癣类等皮肤病。
如果是体质较胖、皮脂腺分泌旺盛、出汗较多的老年人，洗澡次数可适当增多；体瘦的老人则可减少。每次洗澡时间应保持在15－20分钟，洗完澡后，需休息片刻后再离开。
4老年人泡澡讲究“三步走”
第一步，淋浴预热。老年人洗澡时，首先先用喷头的温水冲冲脚面，然后冲小腿、大腿。再用喷头对着脚底板冲，直到脚底部感觉麻麻的，这时就说明完全适应了水温，同时，脚底在接受水的冲力和水温刺激后，头脑会感觉特别清醒。之后，用喷头冲膝盖。
此时，当下肢完全适应了洗澡水的温度后，老年人可以走出淋浴解个小便，将身体冲干净再进入浴盆中。
第二步，从膝盖到胸口盆浴。先站着，让水浸到膝盖，站3分钟。首先泡到大腿部分，这时，上半身冷的话，可以浇一些热水。
然后，身体下肢适应水温了，慢慢坐下来，让水淹至胸口3分钟。如果感觉心脏不能承受，就慢慢地站起来，休息一下再进入水中。
第三步，全身盆浴。把上体稍微倾卧，使热水浸到肩膀，泡1~2分钟。让整个人浮在水中，先趴着泡1分半钟，再仰着泡1分半钟。泡的时间总共不超过15分钟。
5老年人泡澡要注意什么
1、劳累后不宜立刻洗澡。不管是干了家务还是刚运动完，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
2、发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
3、酒后不宜洗澡。洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对增高，再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动，这往往引起血压下降、血液黏稠度增高，以致机体难以适应，引起心脏病或脑中风的发作。严重时还可能发生低血糖昏迷。
老人洗澡最好把握以下几个原则：1、一星期最多洗1次。老人的皮肤很薄，并且慢慢萎缩，经常洗澡，会洗掉皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群，让皮肤变得更干，引起皮肤瘙痒。2、水温不能过高。 温度以37℃最为适宜。否则会使全身皮肤血管扩张，引起心血管痉挛。
老年人泡澡和我们日常的泡澡方式是差不多的。但是，老年人的体质和年轻人的体质差异还是比较大的，所以一定要讲究方式方法，只有这样才能发挥泡澡的最大功效，减小其副作用发生的情况。合适的泡澡方式也需要坚持，才能有良好的养生功效。