年轻的父母在孕育下一代时，都会对这个从未谋面的宝宝充满了好奇，更充满了期待。未来社会竞争压力那么大，谁都不希望看到自己的宝宝会输在起跑线上。备孕时期只需要将身体调理好，保持好心情即可。而怀胎十月，才是宝宝身体和大脑的生成和发育期。针对这个问题我们应该注意什么呢？接下来，让小编为你们介绍吧。
目录
1孕期吃什么最好
孕期营养食谱 红酒山药煲鸡汤
食材：鸡1只、山药1根、金华火腿20克、葱半棵、姜3片、八角2个、水适量、红酒1碗
1、鸡切块洗净，锅内烧开水，放入鸡块，煮出血水捞出，放入清水中冲净，控干水分。
2、把鸡块放入炒锅中干炒一会，炒干水分，炒出油，配料切好备用。
3、鸡块倒入砂锅中，加入清水，放入葱姜、大料、火腿和红酒，先大火烧开转小火慢慢煲。
4、山药洗净去皮切小段，鸡肉7分熟放入山药，继续煲，直到鸡肉软烂即好。
2孕期女性有什么变化
大脑：更聪明vs更疲惫
别有孕味：很多人的印象里，孕妈咪行动迟缓，反应迟钝，思维……好像也不那么敏捷，和怀孕前的那个她差远了，难道怀孕会使人变笨吗？
化解有招：感觉困了，想睡就睡！职场孕妈咪可以在中午抽空打个盹儿。聊天、按摩、散步、听胎教音乐、做自己喜欢做的事情，都是很好的休息放松模式。
眼睛：更温柔vs更干涩
别有孕味：有了胎宝宝，人们都说“我”变得笑意盈盈的，洋溢着自豪和满足。但是“我”也容易变得爱发干发痒，还能给“我”化漂亮的眼妆或者戴隐形眼镜吗？
化解有招：少化眼妆，饮食清淡，睡眠充足，睡前不要喝太多的水，分娩后干痒症状会自然消失。改戴框架眼镜，润眼的眼药水要咨询医生。
鼻子：高度灵敏vs肿胀出血
别有孕味：孕妈咪对气味变得敏感，或者对以前无所谓的气味变得高度挑剔起来，甚至在孕期出现鼻塞、肿胀、鼻出血，让人觉得莫名其妙！
化解有招：在鼻孔里用棉签涂些凡士林或吸入热蒸气有助于缓解鼻塞，如果双侧鼻孔出血，可用拇指和食指紧捏两侧鼻翼部，压迫鼻中隔前下方的出血区5分钟左右，再在额鼻部敷上冷毛巾或冰袋，平时多吃点维生素k丰富的食物。鼻出血严重时要看医生。
3孕期自慰对胎儿有害吗
孕期自慰对胎儿有害吗？
孕期自慰对胎儿有害吗？适当自慰不会影响胎儿健康，但是如果过度的话，可能会导致流产或是早产。接下来将看看网友们是怎么回答的，具体的如下：
网友1、一般来说，适度的手淫和自慰是不会有任何危害，不会危害胎儿，虽然手淫和自慰会导致子宫收缩，不过少数的几次反而有利于胎宝宝的健康。注意次数不可频繁，因为也会有流产和早产的现象。不过在孕后期还是稍微节制一些，并且要注意手淫时动作要轻柔、缓慢。
网友2、怀孕早期和晚期，性兴奋时子宫收缩，容易导致流产或早产的情况，虽然怀孕后自慰到高潮对孩子本身没有影响。因此在怀孕的前三个月和最后一个月应尽量避免。如果平时已经有这样自慰的情况，没有腹痛、阴道流血的情况，应该就不会有事的，但最好克制一下。
4什么会导致胎儿畸形
胎儿畸形的原因
1.环境因素
放射物质
放射性物质会加大胎儿畸形的风险，特别是在孕早期的时候。
化学剂
农村妈妈在怀孕期间要注意不要接触农药，因为农药中的重金属（汞、铅等）很有可能会导致胎儿畸形。新婚夫妇的新式家具或装潢的居室，要充分通风透气之后才能搬进去居住，否则甲醛含量高，长期也会对胎儿造成影响。
用药不当
1964年，德国一些孕妇为了缓解妊娠反应使用一种叫“反应停”的药物，时隔不久就出生了近万例“海豹肢”畸形儿，从而引起全世界对药物致畸作用的重视。药物对胎儿的致畸作用最敏感时期是怀孕3个月之内，因为这个时期是胎儿发育最活跃的时期，必须在医生引导下谨慎用药。
感染
孕期准妈感染某些微生物，会导致胎儿感染，甚至并导致胎儿畸形，如风疹、巨细胞、单纯疱疹、弓形虫、梅毒等。
孕期高血糖
糖尿病孕妇早孕期血糖控制差，可增加胎儿畸形的风险，主要是先天性心脏病、神经管畸形、唇腭裂等。
饮食因素
食物中叶酸缺乏，也会增加胎儿神经管缺陷和唇腭裂的风险。
5孕期这样做能提高宝宝智商
孕期如何才能提高宝宝的智商
1、多吃鱼、多喝牛奶
孕妇一个星期至少要吃一次鱼，最好能隔一天吃一次。因为鱼的营养非常丰富，而脂肪含量却很少，并且鱼肉中还有“脑黄金”之称的DHA，这对胎儿的大脑发育是非常有益的。此外，鱼肉里的五羟色胺可以帮助孕妇保持好的心情。
多喝牛奶的主要意义在于补钙，当然，牛奶中的蛋白质等营养成分也是很高的，不过胎儿的发育非常快，需要的钙质很多。很多孕妇会选择钙片，只要能控制好量，也是可以的。但是钙若是补得太多，会造成胎盘硬化，这是非常危险的。所以，相对来说，每天正常饮食，再喝500毫升的牛奶，就差不多可以满足孕妇和胎儿的钙质需求了，也不会造成盲目补钙的现象。
2、保持好心情
孕妇的心情是非常重要的，特别是前三个月。孕早期时，正是胎儿神经管发育的关键时期，如果情绪不稳定，就会使宝宝的器官发育出现问题，很多兔唇宝宝、肢体发育不全的宝宝都跟妈妈孕早期的坏情绪有关。很多孕妇在前三个月孕吐严重，吃不下、睡不香，确实很难时刻保持好心情，不妨给自己找点乐子，没事哼哼歌，强迫自己保持稳定的情绪，胎宝宝也会感受到妈妈的好心情，发育自然会更好。