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​老年人失眠用中医治疗

失眠的病因可归纳为环境性、身体疾病性和精神性三大类。精神性失眠往往以失眠为主要症状,长期而持续的、紧张而过度疲劳的工作能产生神经衰弱而有失眠的症状,但大多精神失眠的病例,不一定有工作过度的事实。病人自觉症状的严重性,常与客观观察及检查不一致,那么​老年人失眠用中医治疗效果怎么样?下面大家就跟随小编一起来了解一下吧。

目录 老人失眠的食疗方法 ​老年人失眠用中医治疗 ​老人晚上失眠怎么办 老人如何预防失眠 老年人常失眠有什么危害

1老人失眠的食疗方法

  1、小米粥:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食之。小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究,小米中色氨酸和淀粉的含量都很高,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的数量,所以能起到使人安眠的效果。

  2、牛乳粥:先以粳米60克煮粥,待粥将熟时,加入新鲜牛乳半磅再煮为粥。牛奶中含有人体产生疲倦的物质——色氨酸。研究证明,大脑神经细胞中分泌物血清素,它可抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候,就是由于脑细胞分泌血清素减少,而色氨酸却是人体制造血清素的原料,所以晚间食用牛乳粥,会产生催眠作用。

  3、莲子:取莲子30克,加食盐少许,水煎服。莲子有益心、肾,助睡眠之效,患有心悸怔忡,睡眠不实,以及患有高血压症或由心火太盛引起的烦躁失眠者,每晚睡前服一剂,便可安然入睡。

  4、丹参冰糖水:丹参15克加水200毫升,煎煮20分钟,去渣,加冰糖适量,以微甜为度,分两次饮用。此对长期不眠患者有安神作用,对伴有冠心病、肝病等慢性病患者,还有改善原疾病的功能。

  5、五味子:将五味子破碎成粉过筛备用,一次10克,再用糯米粉100克,发酵后把药粉加入拌匀,置笼上蒸熟,睡前趁热取食,每日一次。对患者有遗精多梦,心悸失眠,可收全面双调的效果。

  6、百合汤:生百合100克,加水500毫升,文火煎煮,至输烂后,分二次服食。对轻度精神分裂证,有肺结核病史的失眠患者选服更佳。

  7、阿胶蛋黄汤:阿胶15克,加水炖化,鸡蛋一枚,去壳弃白取黄,搅碎,倾入胶内,加水至150毫升,火上微沸5分钟,待温饮服,每晚一次。

  8、热牛奶:安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸,它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺),使大脑思维活动暂时受到抑制,产生睡意(在睡前1小时喝)。

  9、乌灵参炖鸡:将鸡去除内脏,把乌灵参100克用温水浸泡4~8小时后洗净切片放到鸡腹内,再放进砂锅加佐料和水清炖,熟后放少许盐即可食用。该膳色泽乳白,有浓厚蘑菇香味,服后补气健脾、养心安神,对失眠者疗效甚佳。

2​老年人失眠用中医治疗

  失眠可分为起始失眠、间断失眠和终点失眠三种。(1)起始失眠,在开始睡眠时就不能入寐,即不容易睡着和睡着得慢,到后半夜或将近天亮的时候才睡着。这种前半夜失睡是最普通的一种,大都由于生活紧张、忧虑、焦急和恐惧等所引起。(2)间断失眠,是间歇、中断和不宁静的睡眠,常有恶梦和梦魇发生。中年人有消化不良者较易产生。(3)终点失眠或早醒失眠,入睡困难但持续时间不长,后半夜醒后即不能再行入睡,是高年龄的必然现象,常在血管硬化症和高血压症中遇到,精神忧郁症者常有此类失眠发生。失眠者常伴有头痛、头重、头晕、头眩、记忆力减退、注意力不集中、心跳、手颤、身体衰弱和精神疲乏等自诉。

  失眠的病因可归纳为环境性、身体疾病性和精神性三大类。精神性失眠往往以失眠为主要症状,长期而持续的、紧张而过度疲劳的工作能产生神经衰弱而有失眠的症状,但大多精神失眠的病例,不一定有工作过度的事实。病人自觉症状的严重性,常与客观观察及检查不一致,其他轻性精神病如癔病和强迫症,重性精神病如忧郁症、躁犹状态、神经错乱和精神分裂症等也可有失眠的情况。身体疾病性失眠多由疼痛,不舒服和大脑刺激而致,神经痛和神经炎、关节炎、牙痛、脓肿、炎症、外伤等都可以因为剧痛而不能入睡,或已入睡而痛醒。其他各系统的疾病也都可引起失眠。环境性原因如温度不适合、光线太亮、声音太闹、卧具不合适等也可造成失眠。

  失眠可根据不同的伴随症状及检查,作出病因诊断。

  现代医学对失眠的治疗,除应用安眠药、镇静药进行对症治疗之外,根据不同的病因诊断给予治疗。

  中医对本病素有认识,又称“不寐”“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”等,是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。形成失眠的原因很多,思虑劳倦、内伤心脾、阳不交阴、心肾不交、阴虚火旺、肝阳扰动、心胆气虚,以及胃中不和等因素,均可影响心神而导致不寐,但总是与心、脾、肝、肾及阴血不足有关。其病理变化,总属阳盛阳衰、阴阳失交

  1.[处方名称]养阴镇静丸

  [功能主治]功能养阴清热,宁心镇静。主治失眠。

  [处方组成]当归100克、生地50克、茯苓100克、玄参75克、麦冬75克、柏子仁25克、丹参75克、五味子62.5克、党参100克、桔梗50克、夜交藤50克、珍珠母125克、远志50克、朱砂12.5克,共为细末,每100克药粉加蜂蜜110克制成大蜜的,每丸重9克。每次1丸,每日3次,连眼30丸为1疗程。

  [辨证加减]无

  [疗程疗效]治疗100例,显效(症状基本消失)19例,好转(失眠多梦症明显好转,其他症关亦明显减轻)63例,无效(大部分症状无进步)18例。总有效率为82%。

  [处方来源]河北省白求恩医科大学第二临床学院田凤兰等

  2.[处方名称]活血眠通汤

  [功能主治]功能舒肝宁心,活血安神。主治顽固性失眠。

  [处方组成]三棱10克、莪术10克、柴胡10克、炙甘草10克、白芍10克、白术10克、酸枣仁12克、当归15克、丹参15克、茯苓18克、夜交藤24克、珍珠母30克,水煎服。

  [辨证加减]烦燥、舌红苔黄、脉弧数者加栀子、丹皮各10克;口燥咽干者加点参、麦冬各15克;心气、心血不足者加黄芪,桂圆肉各12克。

  [疗程疗效]治疗顽固性失眠(每晚只能睡眠l一3小时,伴头昏头痛、健忘、心慌气短、体倦乏力等症)112例,经治2~8周后,痊愈3O例,占27%;显效45例,占40%;好转29例,占26%;无效8例,占7%。总有效率为93%。服药时间最短为1周,最长为8周,平均3周。

  [处方来源]湖北省崇阳县中医院舒盛良

  [处方备注]舒氏认为“痰火扰心’为本病的主要发病机理,然顽固性失眠者多以情志变化、精神刺激为主因。精神抑郁,肝气不疏,又每与瘀血内阻有一定的关系。本方以行气活血、疏肝解郁药为基础组成,标本兼顾,气血同治,心、肝、脾、肾并调,疗效较为满意。

  3.[处方名称]百合九味方

  [功能主治]功能养心宁神,安脏润燥。主治以虚为主兼阳亢的失眠证。

  [处方组成]百合12克、党参12克、龙齿30克、琥珀粉3克、五味子3克、炙甘草6克、浮小麦30克、红枣5枚、麦冬12克,水煎服。

  [辨证加减]无

  [疗程疗效]治疗94例,有效87例,无效7例。

  [处方来源]黄志强

  [处方备注]属湿阻胃呆、气血瘀滞者忌用本方

  4.[处方名称]镇心安神汤

  [功能主治]功能镇心安神。主治失眠。

  [处方组成]生龙骨10一30克、生牡蛎30克、朱茯苓12克、丹参30克、枣仁30克、合欢皮12克、夜交藤30克,水煎服。3天为1疗程。

  [辨证加减]阴血虚加当归身、白芍、生地、龙眼肉;气阴虚加太子参、麦冬、五味子;阳虚火旺加生地、麦冬、川连;心火偏亢加川连(或莲子芯)、黄芩、麦冬;心肝火旺加川连、麦冬、山栀、丹皮;惊吓加酒炒郁李仁、生龙齿;肝郁加四逆散。

  [疗程疗效]治疗严重失眠症157例,显效98例,占62%;好转55例,占35%;无效4例,占3%。

  [处方来源]吴震西等

  5.[处方名称]丹枣散

  [功能主治]功能养心活血,宁心安神。主治失眠症。

  [处方组成]丹参、炒枣仁务等分,共碾细末。每服10克,每日2次,第2次于临睡前半小时期下。10天为1疗程。病情较轻者1~2个疗程,病情较重者可2一4个疗程。

  [辨证加减]伴健忘者以远志10克煎汤送服;伴心悸不安者用龙齿10克煎汤送服;伴头痛者用菊花10克、川芎10克煎汤送服;伴头晕者用钩藤10克、白芍10克煎汤送服。

  [疗程疗效]治疗58例(男性28例,女性30例),痊愈41例,好转10例,无效7例。总有效率为88%。

  [处方来源]安徽省五河县医院黄玉桂

  [处方备注]枣仁具有宁心安神之功效,据临床经验研粉吞服,功效强于煎汤服用

  6.[处方名称]活血安神方

  [功能主治]功能活血化瘀,清心理气。主治瘀血型失眠。

  [处方组成]丹参20一45克、三棱20一45克、香附10一25克、木香10~25克、当归10一25克、栀子10-20克,水煎服。

  [辨证加减]神经官能症失眠多配合欢皮、夜交藤各10一20克、珍珠母25~40克;精神分裂症失眠多配礞石、生龙骨、生牡蛎各30~50克、琥珀6-15克;头痛重加川芎10~20克、柴胡10~15克;癫证配郁金、菖蒲各15~30克:狂证配石膏20~50克、知母20-30克;阴阳气血虚弱者加党参、黄芪等。

  [疗程疗效]治疗120例神经官能症失眠患者,显效(症状消失,能正常工作和学习)48例,占40%;好转42例,占35%;无效30例,占25%;总有效率为75%。治疗120例精神分裂症失眠患者,显效33例,占27.5%:好转45例,占很37.5%;无效42例,占35%。总有效率为65%。

  [处方来源]江西省精神病院谢勇

  [处方备注]临床上应用活血化瘀方药治疗失眠较为罕见。谢氏观察到本组病例中近50%具有瘀血征象,故方中以丹参、三棱活血化瘀;以当归养血活血;配用木香、香附行气,起到“气行血亦行”的作用,又配以栀子清心泻火以安心神。本方名由编者所拟。(

  7.[处方名称]张氏失眠方

  [功能主治]功能养心安神,和中缓急。主治失眠。

  [处方组成]炙甘草15克、准小麦60克、红枣8枚、百合18克、苏叶4.5克、美半夏9克、茯苓12克、磁石12克(先煎),水煎服。10天为1疗程。

  [辨证加减]失眠严重者加枣仁 15克、秫米18克、夜交藤15克;头晕或头痛明显者加泽泻12克、白术12克、川芎1.8克、藁本1.8克、蔓荆子9克;遗精及多汗者加萸肉18克、生龙骨18克(先煎)、生牡蛎18克(先煎);阳萎者加仙茅9克、仙灵脾9克、青葱2根;长期低热者加白薇6克、麦冬9克;手指震颤者加珍珠母30克(先煎)、钩藤12克;神疲乏力者加党参12克、五味子4.5克;脘腹饱满、食欲不佳者加陈皮4.5克、神曲6克。

  [疗程疗效]治疗34例,有30例服后,失眠程度及其他自觉症状均有改善或消失,其中服用5一6剂有效者2例,满1个疗程老18例,近2个疗程者8例,近3个疗程者2例,一般在服药4一5天开始生效。4例无效。

  [处方来源]浙江省瑞安县仙岩下林防治站张常春

  8.[处方名称]催眠方

  [功能主治](l)方功能化痰安神,清心安神;(2)方功能化痰安神,清心滋阴;主治精神病患者失眠。

  [处方组成](l)洋金花39克、元胡30克、胆南星36克、远志45克、菖蒲30克、川芎30克、当归30克、黄芩30克,研末,去渣,混匀后装胶囊备用。每胶囊含0.5克。(2)洋金花45克、元胡30克、胆南夏45克、远志45克、菖蒲30克、川芎30克、玉竹30克、黄芩30克,研末混匀,用60克夜交藤煎至50毫升和上述药粉混匀后,加工压制成片剂。每片含量为0.5克。

  每日晚间睡前服用(l)方或(2)方,用药期间停用一切西药催眠剂,停止睡前注射氯丙嗪、太尔登等抗精神病药物。服用本方以小剂量(2一3克)开始,视治疗反应逐渐增量,一般至6-10克以不出现意识障碍等严重副作用为度。凡用10克仍不能催眠或出现明显副作用者,应立即停药,以无效统计。通常在达到有效剂量后继用5一10天,酌情减量或停药。

  [辨证加减]无

  [疗程疗效]治疗110例,显效(能睡眠8一10小时)67例,良效(能睡眠6一8小时)32例,有效(能睡眠5一6小时)7例,无效(睡眠不足5小时)4例.总有效率为96.37%。

  [处方来源]山东省淄博市精神病医院解克平

  [处方备注]方中洋金花有镇静作用;元胡、川芎活血行气;远志安神,交通心肾;胆星化痰;当归理血;黄芩清热除烦;菖蒲芳香开窍。本方有时有副作用,为洋金花的抗胆碱能反应,可用毒扁豆碱等药物相对抗。因精神病患者失眠通用大剂量由精神病药物使患者安睡,但有时不能有效地改善症状,反而因用量较大而出现一系列并发症,如体位性低血压、心动过速、心律不齐、呼吸抑制、变态反应等,致使病情加重而复杂化,而本方疗效显著,副作用小。

  9.[处方名称]脑灵汤

  [功能主治]功能益气养血安神。主治失眠。

  [处方组成]当归450克、白芍450克、黄芪450克、怀牛膝450克、枣仁600克、茯苓600克、丹参750克、首乌750克、远志300克、石菖蒲300克,50%乙醇浸泡2次,每次1周,取浸出液加稀醇至40%浓度备用。用时加单糖浆稀释至20%浓度。每日3次,每次口服10毫升。l个月为1疗程。

  [辨证加减]无

  [疗程疗效]当归450克、白芍450克、黄芪450克、怀牛膝450克、枣仁600克、茯苓600克、丹参750克、首乌750克、远志300克、石菖蒲300克,50%乙醇浸泡2次,每次1周,取浸出液加稀醇至40%浓度备用。用时加单糖浆稀释至20%浓度。每日3次,每次口服10毫升。l个月为1疗程。

  [处方来源]赵翕平。

  10.[处方名称]夜合汤

  [功能主治]功能补血养心,定神镇静。主治失眠。

  [处方组成]夜交藤30克、合欢皮30克、桑椹子橹湛克,徐长卿30克、丹参15克、五味子4克。甘草3克,每日1剂,加水煎成100毫升,睡前1小时服完。

  [辨证加减]心脾两亏者加党参30克;心胆气虚者加酸枣仁9克;心肾不交者加黄连6克。

  [疗程疗效]治疗40例,痊愈(能睡7一8小时)34例,好转(能睡4一6小时)6例。

3​老人晚上失眠怎么办

  老人晚上失眠我们是有很多方法可以治疗的,所以大家也不用太过于担心,不过我们在治疗老人晚上失眠的时候一定要注意安全,最好不要用到安眠药。

  老年人组织器官多有不同程度的退化,使得退行性疾病与慢性疾病的患病率高。有些疾病可对睡眠构成不利影响,如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系统疾病引起的夜尿增多可扰乱睡眠;慢性肺部疾病造成的肺功能降低,通气换气不足易致失眠发生;另外,因疾病引起的疼痛和瘙痒也会显著影响睡眠。因此,老年人要注意定期体检,及时发现和控制有关疾病,以减轻疾病所致失眠的发生。有些药物在治疗疾病时也能引起失眠,如老年人常用的抗高血压药、利尿剂、甲状腺药物、类固醇和中枢兴奋药等,在服用期间应提高警惕,必要时进行药物调整。

  老年人喜爱看电视,但在晚上不可看得太晚,睡得太迟。千万不要躺在沙发上一直看到“晚安”才洗洗睡觉,这样容易造成睡眠质量降低,甚至失眠。在临睡前最好洗个热水澡,可使全身放松易于入睡。如果没有条件洗热水澡,也要用热水洗洗脚,多泡上一会儿,也可促使神经放松而促进睡眠。

  老年人退休后,原先的生活节奏改变了,地位也发生很大的改变,此时应尽快适应并形成新的生活模式,同时加强心态调整,否则,很容易因此而引起精神与心理方面的某些障碍,表现为焦躁、焦虑、忧郁、抑郁等。医学专家指出,精神与心理障碍往往与睡眠障碍相伴随,轻者表现为睡眠质量下降,易早醒;重者发生持续性的失眠,严重危害健康。一旦出现失眠,不能单靠药物控制,首先要从生活方式、饮食、运动与心理方面进行调理,效果不佳方才考虑药物治疗。适用于老年人的失眠药多为中长半衰期的苯二氮卓类衍生物,如硝基安定、舒乐安定、硝基去氟安定等。应在医生指导下遵医嘱用药,不要突然停药或大剂量用药,以防止引起“反跳”现象。

  老年人退休后白日活动减少,日间睡眠时间延长而夜间睡眠时间缩短。由于白日活动不足,常常影响夜间睡眠质量,表现为睡眠变浅、易醒、早醒,而到了白日却感到昏昏欲睡。因此,老年人要尽量坚持白日清醒状态,以保证夜间高质量睡眠。当然,并不是不要白日的少睡,在下午1―2点有睡意时,可很自然地少睡片刻,15―30分钟即可。

  退休老人活动量减少,食欲差,饮食的规律性也不如退休之前,晚饭吃得早也吃得少,因而有时到了夜间临睡前会感到饥饿,不吃点不行,吃了又影响睡眠。另外,有些老年人有饮酒习惯,又误听别人说睡前喝点酒能够睡得更好,因而在睡前喜欢喝上几口,结果反而降低睡眠质量。由此可见,退休后应合理安排好饮食与作息时间,尽量将晚饭安排在19时左右,晚饭后再吃点水果,或者在临睡前2个小时左右吃上1―2块热量高的小点心,以防止临睡前饥饿感,切忌在睡前吃东西或饮酒。

  只要老年人多注意以上几点,并持之以恒的坚持下去,那么告别失眠也不是一件多么困难的事情了。

4老人如何预防失眠

  1、早睡早起

  早睡早起是好习惯,能够拥有良好的睡眠。为了预防失眠的发生,中老年人要按时休息,保证睡眠生物钟按规律运转。要改变那些不利于睡眠的生活习惯,如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等,避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安,做到按时作息。

  2、适当增加锻炼

  适当的进行锻炼,这对加强睡眠是很有帮助的,应该保持一个活力的生活状态,如果在白天能够进行一些中等强度的活动,如打打太极拳,可以改善入睡困难的情况。但是临睡前不适宜有运动,这样反而会让神经兴奋,对睡眠质量造成影响。

  3、睡眠习惯

  老年人每天应保持良好的睡眠习惯,一般60~70岁者平均每天睡8小时;70~90岁者每天睡9小时;90岁以上高龄老人每天睡10~12小时。老年人不仅要注意睡眠时间的长短,而且还要重视睡眠的质量,以醒后疲劳感消失、全身舒适、精力充沛、头脑清醒为宜;每天午睡0.5~1个小时,不宜过长,以免影响夜间睡眠。

  4、营造适宜的睡眠环境

  很多的老年人在睡觉的时候,特别的容易被惊醒,惊醒之后发现要再次的入睡就比较的困难了,因此建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间,屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡,避免开灯时强光骤然刺眼。还可以在睡觉的时候戴上眼罩,这样就可以不用担心被光线惊扰。

  5、良好的饮食习惯

  也是预防失眠的一种有效方法。患者晚饭不宜吃得过饱,以避免过饱感觉对大脑的刺激,导致入睡难;睡前不宜饮茶和咖啡,不宜抽烟饮酒;不宜看书、看报、看电视时间过长,尤其是不宜看情节紧张、激动的内容;睡前也不宜思考问题;此外,还要养成睡前热水洗脚的习惯。

  6、正确对待失眠

  失眠患者应保持良好的睡眠质量,正确对待失眠。一个人的睡眠好坏,关键在于质量,而不在于睡眠时间的长短,对失眠的不良心理暗示,往比失眠本身的危害更大。因此,不要过分地计较睡眠时间的长短,而是能睡多少就睡多少,以顺其自然的态度去对待睡眠。

5老年人常失眠有什么危害

  1、影响免疫功能

  长期失眠患者,其免疫力严重下降,感染病毒、罹患肿瘤几率有所提高。

  2、易患高血压

  心血管疾病与睡眠障碍有关,但还没弄清楚睡眠不足是否会增加罹患高血压的机率。

  3、与衰老相关

  研究表明,男性50岁后随年龄增长,慢波睡眠或深度睡眠时间占全部睡眠时间的比例下降,生长激素的分泌也相应减少。

  4、易患糖尿病

  一个科研小组经过对两组健康老年人长时间的比较研究后发现,每晚平均睡眠大约5小时的人,同那些每晚平均睡眠8小时的人相比,前者分泌的胰岛素多50%,对胰岛素的敏感度降低40%。

  5、导致老年痴呆

  老年痴呆在我们的日常生活中属于很普遍的疾病,患有是失眠的老年人更多容易导致老年痴呆的发病,这就要求大家对该病重视起来,尽量避免失眠的发生,以防止患者受到太大的伤害,导致老年痴呆。

  6、有损容颜

  熬夜看会引起身体内分泌紊乱,皮肤水分流失。时间久了,脸上皱纹、暗疮、黑眼圈会逐渐出现,老年女性涂再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。这仅是短期之内熬夜而已,如长期或习惯性失眠,则花容失色、面目苍老、精神萎靡不振。

  7、记忆力下降

  要是老年人患有失眠,记忆力也是会不断的下降,总是丢东忘西的,慢慢的就会导致健忘症,大家一定要引起重视,大家对这些老年人失眠的危害要重视起来,要在患者出现该病后及时进行治疗和护理,让患者尽可能的少受伤害,尽量让患者不会出现记忆力下降和健忘的症状。

  8、破坏消化系统

  患者出现失眠之后,其消化系统也会受到一定的伤害,会出现一系列的疾病,这主要是因为老年人的体质比较特殊,本来由于消化系统退化就很容易出现消化不良,现在出现失眠,就会更加加重该症状。老年人失眠还会增大胃炎、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发生几率。