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​孕晚期七种症状大解析

到了孕晚期,胎儿在腹中的位置在不断下降,使孕妇感到下腹坠胀。孕妇的消化功能可能变得差了,同时,还可能伴有便秘、尿频、水肿等症状。由于激素的关系,你的脸部可能会长出褐斑及雀斑,乳头周围、下腹部、外阴的颜色也会越来越深,值得庆幸的是,多数色素沉淀在产后会逐渐消失,所以别太担心。下面具体来看看吧。

目录 怀孕晚期需要哪些营养 ​孕晚期七种症状大解析 孕晚期为什么容易饿 孕晚期妈咪的最佳睡姿 孕妈妈孕晚期子宫都有什么变化呢

1怀孕晚期需要哪些营养

  孕晚期准妈妈的营养需求

  首先,要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等,是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。

  其次,要增加蛋白质的摄入,以防止产后出血,增加泌乳量。

  再次,要补充必需的脂肪酸和dha。dha是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素,人体内不能合成,必须从食物中获得。鱼肉中dha含量较高,准妈妈应多食用。

  最后,要吃含有丰富维生素、无机盐和纤维素的食物。绿叶蔬菜如菠菜和白莱等;水果含有较多的维生素c和果胶。多吃蔬莱水果,有助于防治便秘。

  孕晚期准妈妈的宜食食品

  ①多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性。

  ②多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状。

  ③多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

2​孕晚期七种症状大解析

  严重便秘,要去医院吗?

  许多准妈妈都会有便秘的烦恼,到了孕晚期,这种症状就越发严重了。各种方法都试过,但效果并不明显。便秘,需要去看医生吗?

  进入孕晚期,由于孕妇活动减少,胃肠的蠕动也相对减少,食物残渣在肠内停留时间长,就会造成便秘,甚至引起痔疮。

  对策

  便秘如果严重的话,要去医院。老是不解大便,毒素就会被身体吸收。究竟什么状况下要去医院,这需要比照平时的情况。如果解大便的间隔比平时长很多,且大便很硬,很难解,腹部感觉很胀,甚至便血,这时就需要去医院。

  怎么又尿频了!

  度过了舒服的孕中期,尿频的毛病又回来了。老是想着上厕所,真麻烦!妊娠末期,由于胎头下降,压迫膀胱,导致孕妇的尿频现象加重,这是妊娠期的正常生理现象。

  对策

  及时解尿,不要可以憋尿。

  临睡前1-2小时内不要喝水,可以减少夜起次数。

  如果同时伴有尿急、尿痛,则属于异常情况。应多喝开水,并去医院检查。

  下肢水肿

  到了孕晚期,许多孕妇的脚和手明显浮肿了起来。面对水肿,我们该怎么办?

  孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象,这是由于怀孕后内分泌的改变,引起体内水钠潴留,妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉,使下肢的血流回流受阻,导致下肢浮肿。

  对策

  正常人水肿不超过踝关节以上。不需要特别处理。

  尽量避免长时间站立及蹲坐,睡眠时适当垫高下肢,采取左侧卧位。

  坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息,还可以转动踝关节和脚部,增加血液循环。

  把两手高举到头部,先弯曲再伸直每个手指,有助于减轻手指的肿胀。

  如果肿胀特别明显,腿部水肿超过膝盖,就需要去医院。

  吃低盐的饭菜,可减少水肿的发生。

  胃口不好

  孕晚期,有些孕妈咪会感觉胃口大开;但是,也有不少孕妈咪胃口变得差了,每次吃饭的量变得少了。

  胃口变得不好,并不是说胃肠道有什么毛病。而是因为到了孕晚期,由于子宫膨大,压迫了胃,使胃的容量变小,吃了一点就感觉饱了

  对策

  改变饮食习惯,少吃多餐。最好一天吃6顿,3大餐3小餐。

  在孕晚期,孕妇每周体重的增加如低于0.4公斤,就需特别注意营养的摄入了。

  胃灼热,真难受!

  孕晚期,有些孕妇在每餐吃完之后,就觉得胃部麻乱,有烧灼感,尤其在晚上,胃灼热很难受,甚至影响睡眠。

  孕晚期胃灼热的主要原因是内分泌发生变化,胃酸返流,刺激食管下段的痛觉感受器引起灼热感。此外,妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃有较大的压力,胃排空速度减慢,胃液在胃内滞留时间较长,也容易使胃酸返流到食管下段。

  对策

  这种胃灼热在分娩后会自行消失。未经医生同意不要服用治疗消化不良的药物。

  平时应在轻松的环境中慢慢进食,每次避免吃得过饱。

  吃完饭后,慢慢地做直立的姿势将会缓解胃灼热。

  饭后适当散步。

  临睡前喝一杯热牛奶,也有很好的效果。

  专家提醒

  有些人到了晚期,会发生胃痛、头疼等各种问题,感觉似乎什么毛病都来了。通常,在不影响正常作息的情况下,是不需要去医院的,也不需要太去关注。在孕晚期,由于激素影响,孕妇的韧带完全放松。骨头都快要分家了,所以就感觉骨头就像散了架子。

  不规则的肚子痛

  在孕期的最后一个月,偶尔会感觉到肚子痛。这就是宫缩吗?临分娩前,感觉到不是很有规律的肚子痛,不要很在意。大约在分娩前一个月,宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉,只有用手去摸肚子时,才会感受到宫缩。到了孕晚期,这种无效宫缩会经常出现,且频率越来越高。

  对策

  不需要服用药物,而且服用药物也一般不大能缓解。

  出现这种情况的时候要注意休息,不要刺激腹部。

  如果痛到坐立不安,工作、生活受到影响,需要去医院。

  面部出现黄褐斑

  过去光洁无比的脸上,开始出现一个个斑点,难看死了!妊娠斑的出现,令不少孕妈咪烦恼不已。由于妊娠期垂体促黑色素细胞激素的分泌增多,可导致皮肤黑色素沉淀,有些孕妇的面部就出现了对称的黄色斑块或斑点。

  对策

  不用担心,妊娠斑会在分娩后自行消退,且无需治疗。

  专家小档案徐先明上海市第一人民医院产科主任采访撰文/小米专家/徐先明(产科主任)

  孕妇自我监测

  数胎动

  胎动是准妈妈把握和了解胎宝宝现状的最好信号。

  孕晚期是胎儿活动频繁的时期,孕妇的感觉也会很明显。产前检查的时候,医生会教你自我监护胎动的方法,好好学一下,在家里认真数胎动,根据胎动的规律来监测胎儿情况。一般正常时每小时胎动在3次以上,12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好。如果少于20次,就意味着胎儿有宫内缺氧,10次以下说明胎儿有危险,需要去医院检查。

  测量宫高:

  从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。在孕32-34周,宫高应达到剑突下1-2横指。如果连续2周宫高没有变化,孕妇需立即去医院。

  测量腹围:

  每周一次用皮尺围绕脐部水平一圈进行测量。怀孕34周后,腹围增长速度减慢。若腹围增长过快时则应警惕羊水过多。

  孕妇何时停止工作好

  孕妇坚持照常工作,在健康方面一般不会有问题。但到孕晚期后,要避免上夜班、长期站立、抬重物及颠波较大的工作。在工作中,要注意劳逸结合,一旦觉得劳累,便可停下来休息。即使尽量争取时间睡个午觉。

  按照国家规定,育龄妇女可以享受不少于90天的产假。这90天的产假实际上有两周是为产前准备的。因此,怀孕满38周的孕妇,就可以在家中休息,一方面调整身体,一方面为临产做一些物质上的准备。

  当然,如果出现早产、妊娠高血压综合症等异常情况,医生建议休息或住院监护时,孕妇应绝对服从医生的指挥而停止工作。

  究竟什么时候停止正常工作好呢?这要因人而异。一般说来,孕妇健康状况良好,一切正常,所从事又比较轻松,可以到预产期前二周左右再停止工作,有些身体、工作条件好的

  孕妇即使工作到出现临产征兆也不为晚。但是,若孕妇患有较严重的疾病,或产前检查发现有显著异常,或有重要妊娠并发症,则应提前休息。何时开始要听从医生的意见。

3孕晚期为什么容易饿

  通常情况下孕早期孕妇时常会感觉到饿。一方面固然是母体要提供给胎儿营养,从而对营养的摄入量需求增多,另一方面妇女在怀孕后,胃部的贲门从原来的吃完饭就闭合变成了长时间的呈打开状态,因为这样才能保证孕妇能在任何时候顺利的摄入食物而不对身体产生影响,所以吃夜食对于孕妇来说并不算坏事,但是贲门的打开,就导致了胃酸等胃液很容易进入到消化道,从而对消化道产生刺激,孕妇隔上一段时间久摄入一定的食物,就是对这部分胃液进行中和,所以这也是身体自我保护的一个重要表现

  怀孕的准妈妈负担着两个人的营养的需求,因此正常饮食所提供的营养就会显得不足,所以会出现吃了又很容易饿了。建议准妈妈可以多进食高蛋白高钙饮食,必要时可以每日多餐,以保证您自身的能量供应及胎儿发育的营养需求。保持心情舒畅,适当进行力所能及的运动,随时到医院进行查体,复查超声观察胎儿、胎盘及羊水的情况,明确具体生孩子的时间。

  宜吃的食物:

  生姜:缓解早孕反应,预防感冒

  芝麻:润肠通便,治疗孕期便秘

  香椿:健脾开胃,增进食欲

  鸭肉:滋阴补血,消水肿

  草莓:润肺生津,健脾和胃

  萝卜:下气宽中,缓解便秘症状

  花生:防妊娠高血压和产后缺乳

  莲藕:收缩血管,止血

  怀孕的后期,由于宝宝需要吸收的营养增多了,妈妈就会很容易感觉到饿。所以,在孕晚期,妈妈饿了的话,可以吃点粗粮面包,或者豆奶等营养成分较高的食物,这样不仅可以给宝宝提供营养,自己也可以得到营养补充。

4孕晚期妈咪的最佳睡姿

  妇女怀孕后,胎儿在子宫内逐渐长大,原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小,子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升,子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。

  胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否,对胎儿的生长发育是至关重要的。因此,医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实:孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

  一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

  二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

  三、在妊娠晚期,子宫呈右旋转,左侧卧位可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以,孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。

5孕妈妈孕晚期子宫都有什么变化呢

  怀孕8个月,准妈妈会出现假宫缩症状,乳房可能开始分泌初乳了,下腹部也越来越紧绷。接下来几周,孕晚期宫缩会越来越强烈,走动越来越不灵活了,睡眠质量下降、呼吸频率比之前要快一些。

  怀孕9个月,子宫增大在腹腔内占位很大,几乎占据大部分的腹腔,压迫胃、膈肌,使它们上移,并压迫心脏,引起心悸、气短、胃胀、食欲不佳,稍有活动就觉得饿,但吃一点儿食物就觉很饱;排尿的次数也增加,渐渐有阵阵的子宫收缩。

  怀孕10个月,准妈妈会有一种肚子向下运动的感觉,呼吸畅快了,胃胀减轻了,此时胎儿的头部向下进入了盆腔的入口,到孕足月时,伴随着一阵阵的腹痛,子宫开始收缩,就会用力将成熟的胎宝宝娩出。

  总之,孕晚期之后很多孕妈妈都会显得行动不便,这都是因为大肚子造成的,建议此时孕期女性最好不要独自外出,最好在家人的陪同下外出,还有就是不要单独洗澡,也需要在家人的陪同下,不要提重物干重活。