月经期是女性特有的生理现象，在这个特殊的日子里，护理是非常重要的，如果经期护理不当，很容易会引起月经不调，甚至影响生育力。那么，月经期间应该注意哪些事项呢?月经后分泌褐色分泌物的原因是什么?每个女性都很关注自己的月经健康问题，有时又难以启齿。那么下面大家就跟随小编一起来了解一下吧。
目录
1女人月经期间记得注意这5件事
1、月经期间注意卫生清洁
在月经期间要注意个人卫生情节，每天用清水清洁外阴。经期要勤换内裤和卫生巾，内裤选择透气性好的。月经期间禁止盆浴，避免细菌感染。
2、月经期间不能吃什么?
月经期间的饮食安排也非常重要，日常饮食尽量以清淡为主，多吃新鲜蔬果和易消化的食物，同时少吃吃刺激性的食物，如辣椒、葱、姜、蒜等，过于油腻、冰冷的食物也要少吃。
3、月经期间要保证睡眠充足
充足的睡眠也是经期必不可少的，女性朋友要养成良好的作息亏率，不熬夜，这样才能令第二天精力充沛，也有助减少月经期间的不适。
4、月经期间注意避免房事
月经期间由于宫颈口会张开，如果此时进行性生活，很容易引起细菌感染，从而诱发妇科炎症。因此月经期间要禁止性生活，另外还要注意预防其他途径引起的细菌感染，减少患病机会。
5、月经期间注意调整个人情绪
情绪对月经状况也会有影响，因此经期要注意调节心情，避免不必要的压力。在月经期间保持轻松愉快的心情，调整个人情绪，有助让自己安全、轻松度过经期，确保身心健康。
2谈月经后分泌褐色分泌物的原因
女性月经期间人体毒素会大量分泌排出，这对女性朋友而言是非常好的身体调养方式，但是由于月经期间带来的不适感较多，因此往往让很多女性朋友感到情绪烦躁不安。但最重要的问题在于，月经结束以后，很多女性发现自己身体并没有因此得到放松，反而部分情况，让自己心里压力更加增大，其中最常见的问题就在于，月经过后有褐色分泌物是什么原因?
月经过后有褐色分泌物是什么原因
首先建议女性朋友们一定要对自己身体，有更加详细的判断，并且在月经期间，了解自己的月经分泌情况。最值得关注的问题在于，月经过后有褐色分泌物的因素，可能是以下几点造成的：
1、炎症。这种情况并不是女性子宫脱膜，所造成的褐色分泌物，而是女性出现妇科炎症，所导致的不规则分泌。情况较轻的朋友可能在短时间内即可恢复，但对于情况较为严重的朋友来说，炎症不断刺激可能造成更加严重的后果。
2、子宫疾病。这种问题发生的几率很高，子宫出现病变，例如常见的子宫肌瘤、子宫内膜异位、盆腔、输卵管等疾病，都是可能导致下体不规则，分泌褐色物质。严重的甚至可能影响女性正常生育，因此建议大家及时接受检查。
3、性生活过早。在月经结束以后的两天，建议女性朋友不要同房，因为此时子宫脱膜并没完全康复。那么过于猛烈的性刺激，只会导致子宫内膜出现影响，这种情况下会直接导致分泌物异常的出现。
关于月经过后有褐色分泌物是什么原因?相信您一定有所了解了，不管是什么原因导致的褐色分泌物，如果过于旺盛，建议女性朋友们要立即就医。对于女性朋友来说，最重要的问题在于，保持良好的卫生习惯，同时在月经期间一定要注意适当休息，避免炎症刺激给身体造成的影响。褐色分泌物出现以后，情况并不严重的，只需服用药物即可，但如果持续不断发生，一定要及时问诊，不要自己判断。
3月经期间会出现哪些问题
经期及经期前出现头痛,乳房胀痛,疲劳,紧张,全身乏力,精神压抑或易怒,烦躁,失眠,盆腔沉重感,腹痛,腹泻,钝性腰背痛,鼻塞,水肿等症状都是正常的啊.月经来过以后,症状会自然消失.没其他异常症状可以不需要特别的处理.经期注意休息,不要吃生冷刺激性食物。
月经有腿酸，此症状为中医的“酸楚不适”中医讲此病有两种情况一种是肝肾不足，月经来潮经血下注胞宫，筋脉亏虚失养此为中医讲的不荣则痛。另一种情况是体内有痰湿阻滞，月经来潮前，瘀滞加重，筋脉更为不通，阻滞不通所致。
建议中医治疗此病，服用辩证施治，辨清虚实，有虚则服用滋补肝肾，活血通络之品，有痰湿阻滞，则服用活血通络，化痰通络之品，瘀滞一除，症状自会好转。
另外注意，来经前一个星期生冷不要吃(这是一定要注意的)对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意。月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。月经来最好不要让自己太劳累了。
此外大家还要注意的是，人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。
经期也应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
4月经期间吃什么菜好
经期吃什么菜好?在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。
1、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
5月经期间如何调理
Day1泡脚
虽然中医更建议经期不要做足部SPA，但是如果你是经血不畅、体寒型，美国纽约大学的医学研究发现，在月经期间第一天泡脚但是不按摩，可使排毒速度增加9%~15%，并有效减少痛经!而且此时还能更快地帮你排出体内毒素，让皮肤变得红润。
Day2和Day3巧补维生素
这两天，你应该额外注重饮食营养，多吃含维生素、含铁丰富的食物，补充流失血液必然会带走的微量元素。此外，口服一些维生素弥补剂、深海鱼油类保养品，会对预防感冒、衰老起到事半功倍的作用。
Day4减肥最当时
此时，你的身体正在勉力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，即使只是快步走半小时路，身体发汗的速度也比平时快很多，瘦身效果更明显。
Day5精油美肤调气色
由于雌激素水平低到极点，此时也会使头发失去光泽、面色苍白，这一天不妨使用一些月见草、玫瑰、天竺葵等能调节经期综合症，还能让气色好起来的复方精油，去嗅闻或者将调理油涂于腰腹部，并按照顺时针打圈按摩。
Day6内服、外用排除废料
此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机，因此你每天要至少饮两升水，同时使用具有排毒功效的保养品，帮助皮肤毒素更好地代谢。