由于对一些生理健康常识的不了解，很多的女孩子对初潮的年龄问题并不认识，甚至在这个过程当中，没有注意自己的身体保健，所以很容易受到一些疾病的影响，所以下面我们来认识一下，一般女孩子初潮的年龄阶段在哪个范围，在这个时间的女孩子们，一定要注意观察。
目录
1女孩月经初潮的产生因素
从青春期开始，卵巢内的卵子陆续发育成熟并排出。与此同时卵巢分泌雌激素和孕激素，促使子宫内膜增厚和血管增生，为受精卵在子宫内发育成熟和种植创造条件。排出的卵子如果没有受精，卵巢的雌激素和孕激素的分泌会很快减少，引起子宫内膜组织坏死脱落，血管破裂出血。脱落的子宫内膜碎片连同血液一起由阴道排出称为月经。
女孩的第1次月经称为月经初潮(menarche)。大多数女孩的初潮年龄为12-14岁。出现初潮之前，女孩的乳房已经开始发育，身高突然增长，也有的已经长出了阴毛或腋毛。一般地，初潮常常是不排卵月经，初潮后数月至1年才有排卵。
众所周知，在青春期以前，生殖器官发育缓慢，处于幼稚状态，进入青春期后即迅速发育。卵巢在8岁以前很小，8～10岁时发育很快，以后直线上升。子宫在10岁期间也迅速发育，宫体明显增大，长度增加一倍。月经来潮与卵巢和子宫内膜的周期性变化有关。
在月经初潮时，卵巢重量仅为成熟时的40%。以后卵巢继续发育长大。由于卵巢的功能和调节机能不稳定，在月经初潮后的半年到一年时间内，月经不一定按规律每月来潮，初潮后，有的隔几个月、半年甚至一年才第二次来潮，这不是病理现象，以后会逐月按时来潮。
2女孩初潮年龄是在几岁
初潮以及随后的月经可能并不和排卵一起发生。但也有在初潮之前一至二周排卵的罕见例子。 东方女性初经的平均年龄在12～16岁，不同国家的统计略有些微不同，和饮食习惯、气候有关。 有一种很罕见的例子，是初潮出现得非常早，早于乳房发育和其他青春期发育。这种症状称为「月经早熟症」(premature menarche)。诊断为此症状前必须先排除其他造成流血的可能原因。
根据我国有关统计，少女初潮多在12-16岁。例如，有关单位曾于1978-1980年对全国29个省、市、自治区13万妇女的月经情况进行调查，发现初潮年龄最小的9岁，最大的21岁，绝大多数人在12-19岁，平均15岁。城市女性初潮年龄以15岁为最多，农村妇女以16岁为最多。1978-1979年的另一调查资料表明，初潮平均年龄最早的是广州和北京，分别为13.3岁和13.6 岁;最迟的是山东，平均为15.4岁。
初潮对女孩子而言，是正常的生理变化，是说明自己已经步入作为一个女人行列的门槛，所以面对这种事情的时候，不要慌张，要告诉自己这是非常的，是值得骄傲的一件事情，同时要提醒自己，做好在经期时期的各种护理和生殖健康卫生工作。
3女孩初潮前后身体上的那些变化
1、女孩子第一次来月经叫做初潮，初潮的年龄一般在13--15岁，平均在14岁左右。随着生活水平的提高和性医学的普，近年来女子初潮的时间有所提前，有的甚至11岁就来潮了。这是体内卵巢、性腺和生殖系统发育成熟的结果。
2、伴随着月经的来潮，女性全身也发生了显著变化，主要表现为哺乳器官逐渐发育，骨盆变得宽大，胸部、肩部和臀部的皮下脂肪逐渐丰满，故 18--20几岁的姑娘肤若凝脂、柔润细腻。初潮后开始长腋毛，发音尖细高亢，说起话来珠圆玉润、音色娇美，唱起歌来也格外动听，显示出女性特有的阴柔韵律，和男子的粗犷、豪放形成鲜明的对照。这些变化医学上叫“第二性征”。
3、初潮来临也使生殖器官发生变化，表现为卵巢已发育成熟，开始排卵并分泌大量的雌激素、黄体酮。随着卵泡的发育和激素的分泌，阴阜上开始长阴毛，呈倒三角形分布;大阴唇变肥厚，小阴唇变大同时有色素沉着;阴道变宽变深，阴道粘膜也增厚;卵巢逐渐增大子宫逐渐增大至成年妇女子宫的大小;子宫内膜受卵巢产生的激素影响，出现周期性变化，差不多每隔28天左右来一次月经;同时，阴道粘膜湿润，时常有分泌物和少量白带。
4、部份少女月经初潮时，会造成子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时还会造成浑身抽筋现象，主要是因为卵巢尚未发育成熟，不能充分地分泌雌性激素，从而使钙质的吸收利用受阻碍，所以少女初潮前后应特别注意在饮食中补钙质。补钙可以通过下列方式多吃一些富含钙质的食物，如虾皮、奶及豆制品贝类等。另外，在膳食中加入适量食用骨粉，这种骨粉的吸收率非常高，对补充钙很有效。
4少女必知初潮保养方法
1、了解生理常识。青春期女生应了解有关生理常识，避免对月经产生恐惧与不正确的认识。月经初潮是身体发育的必然，没有必要忧心忡忡，加重自己的心理负担。
2、避免接触冷水。经期一定要注意保暖，尤其是下肢保暖，不要接触冷水，不能下水游泳等，否则易引发月经不畅，影响排血，落下病根，且容易着凉，感冒。
3、勤换卫生。不可为了贪便宜而使用劣质卫生巾，不管经量多少，建议每隔4小时就是换一次，避免细菌在潮湿的环境里滋生。
4、保持阴部清洁。每天用温水擦洗外阴，不要坐浴、盆浴等，以免脏水流入阴道里，而引起感染。
5、忌剧烈体育运动。来例假的时候可以适量的散散步，但时间不宜太长，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。
6、要休息好。保证充足的睡眠时间，不要熬夜，多注意休息，保持体力。
7、忌刺激的食物。尤其不能吃太辣，以及生冷的食物，会刺激到子宫影响月经正常。
8、注意营养调配。饮食的营养要全面，尽量吃不同种类的食物，多注意喝温水，红糖水等等，缓解腹痛等不适。
9、饮食方面。要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜;另外，最好多食粗粮、豆类、水果，少食高糖、高脂和含咖啡因食品;还要适当忌食生冷和刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅;要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。
10、其实生理期期间洗头和洗澡是可以的，不过要用温水，不能用冷水洗哦，而且洗完头之后后要尽快弄干或用电吹风吹干。毕竟生理期的抵抗力降低，应该更加注意保暖，防止着凉。另外洗澡的话最好是淋浴，不宜坐浴或泡澡，避免感染细菌就妥妥哒。
5少女初潮时急需补钙
少女在月经初潮的时候，卵巢还没有完全发育成熟，所以不能充分地分泌雌激素。从而使钙质的吸收利用受阻碍，进而引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时还会引起全身抽筋现象。所以，少女初潮前后应特别注意在饮食中补钙质，以减轻或消除上述现象。少女初潮以后，随着卵巢发育的逐步成熟，卵巢能充分地分泌雌激素，从而促进使体内吸收更多钙质，并能使钙质在体内停留较长时间，这样便消除了因缺钙引起和各种不适现象。
怎样补钙呢?
多吃些富含钙质的食物，如虾皮、奶及豆制品贝类等。此外，在膳食中加入适量食用骨粉，这种骨粉的吸收率很高，对补充钙很有效。
此外，雌激素的分泌对钙质吸收利用很大关系。因此，应保证合成雌激素原料的供给，如蛋白质、亚麻油酸、B族维生素和维生素E等。富含蛋白质的食物有肉、蛋、鱼、豆类制品等。富含亚麻油酸和维生素E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。富含B族维生素的食物，有肝、胚芽、粮谷等。
钙质必须在维生素D存在的情况下才能被吸收利用，所以，还必须吃一些富含维生素D的食物，如奶油、鱼肝油等。同时还应吃一些富含维生素C和泛酸的食物，如新鲜水果等。还要经常做做户外活动，晒晒太阳。