胃下垂是常见胃病的一种，对女性健康和生活都有极大影响，所以了解胃下垂的原因对于患者来说是很有必要的，这样才能有效的“对症下药”。胃下垂的原因有哪些？食疗方法有什么？下面为大家简单的介绍一下。
目录
1胃下垂的预防在哪些方面应引起注意
少食多餐
由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面引起消化不良。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适。进餐的类别中主餐宜少，蔬菜宜多，经济条件较好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃几块饼干作为正餐的补充。
细嚼慢咽
胃下垂患者的胃壁张力减低，蠕动缓慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就会填在胃中。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增强胃壁张力。所以，用餐速度要相对缓慢些，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。
防止便秘
胃下垂患者的胃肠蠕功往往都比较缓慢，若饮食不当或饮水不足则容易发生便秘，而便秘又会加重胃下垂程度，所以，患者应特别注意防止便秘。日常饮食中多调配些水果蔬菜，因为水果蔬菜中含有较多维生素和纤维素，尤其是后者可促进胃肠蠕动，使粪便变得松软润滑，防止便秘发生。如清晨喝杯淡盐水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以缓解和消除便秘
切勿暴饮暴食宜少吃多餐
戒烟酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，宜易消化、营养丰富的食品。不要参加重体力劳动和剧烈活动，特别是进食后。饭后散步，有助该病的康复。保持乐观情绪，勿暴怒，勿郁闷。要耐心坚持治疗、食物调理和康复锻炼，要有战胜疾病的信心。
动静相宜
胃下垂患者积极参加体育锻炼有助于防止胃下垂继续发展，还可因体力和肌力增强而增强胃张力，胃蠕动，改善症状。但要注意的是餐后不宜立即运动，应保证餐后有30~60分钟的休息，因为餐后即运动会因食物的重力关系而使胃下垂程度加重。餐前散步餐后卧是治疗胃下垂最好的方式。
2胃下垂的原因及食疗方法详解
胃下垂的原因
第一：体质原因
研究发现，如果是体型比较的瘦长，同时体质也比较差、腹壁比较的松弛，肌肉更加的薄弱，这类型的患者更加容易出现胃下垂。这主要是由于固定住胃部的肌肉还有韧带表现的松弛无力，导致腹部的压力下降，这样胃部的位置就会出现降低，肠胃蠕动的次数也会受到影响而减少。
第二：产妇分娩
女性在分娩之后也更加容易出现胃下垂这种疾病，这是因为女性在分娩结束之后，腹部压力突然下降，这就容易令胃部的位置发生移动和改变，出现胃下垂这种疾病。
第三：长期从事站立工作的人群
如果说你的工作需要长时间进行站立，又或者是长期卧床休息而缺少运动的人群，患有胃下垂的可能性也是大大的增加。所以说，日常想要令身体远离这种疾病，那么需要长期坚持锻炼，同时还要学会放松自己。
第四：生活节奏快的人群
数据显示，胃下垂这种疾病已经成为白领人群的高发疾病。这是由于白领的工作压力比较大，生活节奏比较快，给予自己放松还有休息的时间比较少，同时所需要承受的压力源额更大，这样身体加上心理的双重压力，令患有胃下垂的可能性大大增加。
第五：饭后散步
我们长久以来接受的教育就是饭后进行散步能够很好的促进身体健康，事实上这种说法也并不是完全正确的。科学家告诉我们，饭后散步容易给我们的身体引发一系列的疾病，特别是大大增加了患有胃下垂的可能性。
这是因为饭后食物全部都集中在我们的肠胃之中，这个时候想要进行更好的消化吸收，那么就需要大量的消化液以及血液来帮忙。所以这个时候最需要的其实是进行适当的休息，令身体的血液能够更加顺畅以及快速的进入消化系统中，令食物转化成为能量被身体所运用。
如果饭后立即进行散步，那么血液就在全身进行运送，到达胃肠道的血液量就会大大的减少，这样食物就不能够获得充分的消化吸收。再者，胃部中的消化液是根据我们吃的食物来进行反射分泌的，如果胃部的食物比较多，那么分泌的消化液也会增加。在饭后立即进行散步，那么就不能够把没有完全充分消化的食物送入小肠中，令身体不能够最大限度的消化以及吸收营养。
治疗胃下垂的食疗方
1、兔肉炖山药：将兔肉准备好切块备用，适量的加入一些食盐、黄酒以及生姜末，然后再加入少量的山药粉;搅拌均匀之后放入蒸笼之中隔水蒸煮;等到兔肉炖熟之后就可以服用。这道食谱具有很好的治疗保健作用，非常适合胃下垂还有内热体质的患者服用。
2、羊骨粥：将羊骨头敲碎，然后和适量的清水一起放入锅中熬煮一个小时;然后去除骨头放入适量的粳米进行熬粥;起锅之前加入食盐还有葱白就可以了;建议每天早上空腹的时候服用，非常适合食欲不好、身体虚脱以及胃部下垂的患者服用。
3、肉馅混沌：将新鲜的羊肉还有母鸡肉准备好，然后剁烂成泥，加入适量的生姜粉末、食盐以及黄酒搅拌均匀;然后按照包混沌的方法包好。建议每天早上空腹的时候服用，能够跟好的治疗胃下垂的情况。
3胃下垂该怎么诊断呢
由于胃下垂病人胃器官的消化吸收功能较差，因此病人多有乏力、嗳气、腹胀、恶心、消化不良等表现，这主要是由于胃排空延迟所致。胃下垂病人多感觉胃部虚弱，不敢多吃饭。久之病人就会食欲减退、营养不良，进而出现形体消瘦。
舟状腹正常的胃器官应当在上腹部，可是由于下垂的原因，此类病人的胃已经移到下腹部了。这样就会使胃下垂病人出现腹部上下两端凸起、腹部中间凹陷的表现，形如舟状。
健康人在用完餐后上腹部会膨隆起来，可是由于胃下垂病人的胃器官已经移到人体胯关节连线的下面，也就是我们常说的下腹部，因此胃下垂病人在饭后下腹部会出现膨隆，一看就与健康人群大不相同。
4胃下垂的临床表现有什么
由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面引起消化不良。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适。进餐的类别中主餐宜少，蔬菜宜多，经济条件较好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃几块饼干作为正餐的补充。
1.胃下垂在消化系统的症状：患者食欲减退顽固性腹胀，以食后症状尤为突出，经常嗳气不止，左腹有下坠感和压迫感，且于食后或行走时加重，平卧时减轻。有时便秘，有时腹泻，或有腹泻便秘交替出现。胃下垂患者多有闷痛、隐痛，剧烈疼痛比较少见，患者食欲明显降低，并有畏食、厌食的表现。
2.胃下垂引起的全身症状：多表现为逐渐消瘦，可伴有眩晕、乏力、心悸、失眠、多梦等症状。
3.体征：患者身体瘦长，直立时上腹凹陷，下腹膨隆，有明显振水音，腹肌松弛，皮下脂肪缺乏，肌张力低下，左下腹触压明显疼痛。少数胃下垂患者可见肢体多关节松弛。
4.x线检查症状：x线观察一般可见胃的位置下降、紧张力低下蠕动波稀疏，滞留物较多，胃由膨大型变为袋形或其他胃形。
5胃下垂的常见治疗方法
(1)加强营养
胃下垂的孩子形体消瘦，营养不足，所以应该选用营养丰富、容易消化的食物，尤其是蛋白质、脂肪的含量应丰富一些。由于小儿食量少，应该用少食多餐的办法，逐渐适应胃的承受能力。进餐后应该有一段时间平卧，切不可暴饮暴食。经过一段时间的饮食调养，身体会逐渐强壮起来，胃下垂的症状也就会大大减轻了。
(2)全身性康复锻炼
患儿午饭后取头低位、垫高骨盆的姿势仰卧床上20～30分钟。仰卧后双腿伸直，然后抬高、放下，反复进行数次，稍事休息，再重复做数次。也可在仰卧时，双腿做仿蹬自行车的动作。晚饭后散散步，回家后再仰卧床上，自行按摩腹部，从脐下轻柔地向上按压，然后在胃脘部做环行按摩。每天坚持可使胃逐渐上移。
(3)仰卧起坐锻炼
患儿仰卧在硬板床上，头部端正，双腿伸直，足尖向上，双手放在大腿两侧，全身肌肉放松，做腹式呼吸，即吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复做数次。一呼一吸应保持每分钟16～18次。吸气时思想集中在下腹部的丹田穴(脐下1.5寸处) ，呼气时思想也要集中，四肢肌肉随呼气而放松。15分钟后做仰卧起坐，即身体平卧，双手放于头后，收缩腹部肌肉，上身由平卧位渐上抬，双肘向膝部靠拢，随后复位。仰卧起坐次数由少而多，逐渐增加，3个月为1疗程。
