白领表面光鲜，不需要体力劳动，拥有者不错的收入，但一切只是看上去很美，长时间在办公室对着电脑工作，白领们得了电脑眼、颈椎病、膀胱炎等现代职业病，那么白领如何通过食物远离职业病？下面为大家做详细的介绍。
目录
1职业病如何预防
职业病的发病原因比较明显，因此完全可以预防其发病，最主要的预防措施是消除或控制职业性有害因素发生源;控制作业工人的接触水平，使其经常保持在卫生标准允许水平以下;提高工人的健康水平，加强个人防护等措施;为及早发现职业性损害，减少职业病人发生，应对接触者实行就业前及定期健康检查。
针对当前我国职业病危害的实际情况，有针对性地采取措施。这些措施包括：
第一、建立完善的职业卫生保障机制。包括：依法建立符合我国国情的职业卫生管理体制和信息决策机制、完善的职业病工伤保险机制和稳定的、多渠道职业卫生投入机制，以市场机制合理配置职业卫生技术服务资源。
第二、按照《职业病防治法》的调整对象，调节我国职业卫生标准体系;按照入世要求，通过等同采用国际标准尽可能使我国的职业卫生标准与国际接轨;进一步提高职业卫生标准的可操作性及其可应用性，建立适于我国职业病防治实际工作需要的职业卫生标准体系。
第三、将现有职业病防治信息网络重新整合，整体规划、进一步完善职业病监测体系;统一职业病、工作相关疾病统计口径，并与国际接轨及互认。建立系统的职业卫生信息与职业病防治评估体系，通过科学分析信息，加强职业中毒事故的预测、预警，及时、准确评估职业病防治效果，为职业病防治决策提供准确、科学的依据，全面提升急性职业中毒控制信息水平。 建立相关部门分工合作、相互协调的工作机制。
第四、有针对性地开展以尘肺病防治、职业中毒检测检验、诊断、救治、控制、用人单位职业卫生科学管理为中心的科学研究工作，力争突破束缚我国职业病防治工作的颈口，提高我国的职业病防治水平。
第五、按照《突发公共卫生事件应急处理法》要求，建设以国家中毒救治为中心，辐射各级地方的重大职业中毒救治体系，做好各种重大职业中毒的预防和应急救治工作。
第六、建立符合我国国情的工作场所健康促进体系。通过工作场所健康促进与健康教育活动，提高用人单位遵法、守法的法律意识，切实履行职业病防治工作的法律责任;创造安全、舒适、健康的作业环境;发挥用人单位的积极性，推动用人单位在追求经济效益的同时，切实履行企业的社会责任。普及职业卫生知识，加强劳动者的自我防范意识。
第七、 进一步充分认识依靠职业卫生工作的重要性，进一步加强对职业病防治工作的领导，继续坚持预防为主、防治结合的方针，制定和落实职业卫生政策措施，建立完善职业卫生发展的大环境。
第八、依据《职业病防治法》，尽快制定国家职业病防治规划，将职业病防治工作纳入社会经济防治计划，制定方案并组织实施，促进经济发展与职业病防治工作的协调发展。
第九、 大力实施职业卫生管理人才培养计划，建立一支既精通业务，又熟谙法律的高素质的职业卫生管理队伍。
2白领如何通过食物远离职业病
白领职业病之：电脑眼
对着电脑工作，每到下午的时候感觉眼部干涩，这几乎是每一个公司白领都会发生的不适症状。但长久下去，你会发现眼部干涩以至于酸痛，短暂的休息都无法缓解，而且会转变成眼部发痒流泪，如果这个时候揉眼睛更会视物模糊，老眼昏花……这就不再是简单的眼部干涩了，这就是我们说的干眼症。这只是眼部疲劳的症状之一，严重时会导致视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光，从而并发“电脑眼病综合症”--也就是“电脑眼”。
食疗武器：多吃健眼的食物
1.多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
2.多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
3、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
4、多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
5.菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，可以通过每天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害。
OL白领一族们经常是在电脑前一坐一天，回到家发现腰酸背疼，长时间以久就会很容易患上颈椎病。
颈椎病的治疗中，钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解颈椎病。
另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，颈椎病的治疗应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者，颈椎病的治疗应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，颈椎病的治疗应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。
食疗武器：补钙食物
1.颈椎病的患者可以多吃一些富含钙和维生素D的食物，如甘蓝、栗子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、沙丁鱼等皆可，这些都是可以补钙或者补充维生素D，为患者的身体打下良好基础。
2.颈椎病的患者可以在不同的时间食用一些全谷物或者含钙的食物。患者可以在睡觉之前补充一些钙质，因为睡前是钙质吸收的最佳时间，还有助于睡眠。
3.颈椎病的饮食菜单中一定要包含蒜、葱头或者鸡蛋，这些食物中均含有硫，是让您的骨骼更加健康的必需品。
4.颈椎病的患者还有一定的饮食禁忌，以下食品，患者最好能够避免食用或者少食用：杏仁、芦笋、腰果、大黄、菠菜。这些食物都含有草酸，会抑制钙的吸收。
5.颈椎病的患者要注意避免食用含磷的饮料和食物以及酵母食品，这些都会给颈椎病人带来危害。
3职业病的检查
结合患者的实际情况定夺检查事项。
一、用人单位应当组织从事接触职业病危害作业的劳动者进行职业健康检查。
二、用人单位应当组织接触职业病危害因素的劳动者进行上岗前职业健康检查。
三、用人单位应当组织接触职业病危害因素的劳动者，进行定期职业健康检查。对需要复查和医学观察的劳动者，应当按照体检机构要求的时间，安排其复查和医学观察。
四、用人单位应当组织接触职业病危害因素的劳动者进行离岗时的职业健康检查。
五、用人单位对遭受或者可能遭受急性职业病危害的劳动者，应当及时组织进行健康检查和医学观察。
六、体检机构发现疑似职业病病人应当按规定向所在地卫生行政部门报告，并通知用人单位和劳动者。用人单位对疑似职业病病人应当按规定向所在地卫生行政部门报告，并按照体检机构的要求安排其进行职业病诊断或者医学观察。
七、职业健康检查应当根据所接触的职业危害因素类别，按《职业健康检查项目及周期》的规定确定检查项目和检查周期。需复查时可根据复查要求相应增加检查项目。
4哪些行业容易引发职业病
煤炭、化工、建材、水电、冶金这五大行业是我国职业病的高发行业，因此对于这几个行业的从业人员必须提高警惕，并定期去相关医院做体检，以确保自身健康。
12月3日，国家安全生产监督管理总局、卫生部、人力资源和社会保障部、中华全国总工会组成的四队督察组全部回到北京，标志着为期一年半的全国粉尘与高毒物品危害治理专项行动全部结束。督察发现，工会参与职业病防治工作模式在许多省市得到全面推广，有效促进了专项行动的开展。《关于开展粉尘与高毒物品危害治理专项行动的通知》是2009年8月由四部委联合发出的。
近日“全国劳动卫生与职业病学术会议”上传出消息：我国迄今约有1600万家企业存在有毒有害作业场所，受不同程度职业病危害的职工总数高达两亿人。50年间，我国职业病种增加了7倍多。
来自卫生部的另一个统计数据显示，目前我国的职业病新发病例数是从覆盖率仅达10%左右的健康监护中发现的，因此实际病例远远高于报告数字。而每年因职业病危害造成的直接经济损失，高达千亿元。
专家提醒建材、水电、煤炭、化工、冶金作业是职业病高发行业。有疾控中心的专家建议，用人单位必须采取有效的职业病防护措施，对产生严重职业病危害的作业岗位应当在醒目位置设置警示标志，对接触职业危害作业的劳动者进行定期职业性健康检查，对调离职业危害作业岗位的劳动者进行离岗职业性健康检查;对退休前已被列入职业病观察对象的劳动者进行定期职业性健康检查。
我国职业病种从1957年的14种扩大至现在的十大类115种。除尘肺、化学物中毒等外，放射性肿瘤、铅及其化合物中毒、高原病、炭疽等病种也相继被纳入职业病范畴之中。专家表示，改善职业病诊断制度，是保护劳动者健康权益的关键一环。
农民工成为职业病高危人群
随着大量农村剩余劳动力进入城市，农民工普遍以临时工、季节工等身份，代替正式职工从事职业危害严重的工作。他们大多没有医疗保险，没有合同，缺乏职业病防范意识和基本常识，许多人甚至不知道什么是职业病，成为现阶段职业病的高危人群。
解决目前严峻职业病防治形势，必须有保险和企业自律。
发达国家就是这样做的，而且保险要流动，可支付，可转移。
还有专家解析，解决职业病诊断难的根本方向是，调整现行不合理的职业病诊断鉴定制度，诊断机构有权根据病人主诉、临床表现和实验室检验结果，结合病人自诉的职业史进行职业病临床医学诊断;建立职业病诊断认定委员会，负责职业病诊断认定;职业病诊断认定委员会可由职业卫生监督部门组织，成员包括政府、劳动者及用人单位代表、职业卫生和职业医学专家等。
有法律界人士建议，要突出企业落实职业病防治法的责任主体地位。
由此可见，对于这几种高发职业病的行业，不管是个人还是企业都应该对自己负责，对自己的员工负责，做好职业病的防范工作。
5上班族容易产生职业病的原因
久坐引发的症状：
久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。久坐还会导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳，对外界兴趣逐渐降低直至全无兴趣。
久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。
如何轻松地减轻症状：
强力排水肿
双手紧包小腿从脚踝向膝盖推，将水分顺着血液进入肾脏。
扫把按肥肉
很多上班族长时间坐着，后腰地方积攒很多肥肉，用手又不方便按摩让它消失。推荐你用长扫把来按压后腰肥肉，这个强度比手力超大哦。握扫把两端在后腰上下来回滚动按压，能将脂肪压碎而进入血管被分解掉。
淋巴排浮肿
上臂排浮肿：为了减轻上臂赘肉，需要从肘关节很大力按摩到腋下，然后在腋下按压5次以上，帮助淋巴组织排毒、减轻浮肿。久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。
多吃蔬果
整天坐在办公室压力太大会吃很多主食和零食，脂肪堆积最头疼，所以需要健康饮食，避免下面这些食物，高热量的方便面、比萨、意大利面。多吃蔬菜与水果，代替高热量主食。