骶骨疼痛属于是一种比较常见的骨科疾病，引起骶骨疼痛的原因比较多，比如久坐导致血液循环受阻、腰肌劳损以及其他部位出现受伤导致骶骨疼痛等情况。当出现骶骨疼痛的时候要及时的到医院进行治疗，同时还要在生活中注意饮食调节，那么女性骶骨疼怎么办?下面一起来看看吧!
目录
1骶骨疼痛怎样锻炼
情况一
保持或增加关节最大活动度的运动，应由病人主动进行、循序渐进。
情况二
增强关节周围肌肉的力量和耐力，以增加关节的稳定性，静力锻炼为增强肌力的简便有效运动，如在没有阻力情况下，做肌肉收缩动作。若在运动中出现疼痛，或运动后疼痛持续15分钟以上，可适当减少锻炼次数。
情况三
增加户外活动，提高日常活动能力和耐力，如散步、游泳、打太极拳等，应每日坚持，循序渐进，切不可三天打鱼两天晒网;不同病人应有不同的锻炼方法。
2女性骶骨疼怎么办
1,防止腰腿受凉,过度劳累。
2,站或坐姿势要正确,避免久坐久站,要睡硬板床。
3,提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
女性骶骨疼是一种非常烦人的疾病，但是女性也不要因此而垂头丧气，因为这种疾病并不是那么的可怕，还是很容易治疗的，只要女性能够保持健康的生活习惯，积极地配合治疗是能够成功摆脱骶骨疼的困扰的。最后，祝愿有女性骶骨疼的患者能够尽快康复。
3骶骨疼饮食注意
1、忌高甜食物
骶髂关节痛的朋友们在饮食上应该避免吃高甜的食物，高甜食物吃了之后不利于病情的康复，并且会抑制药物发挥作用，因此，糖果、甜饼、巧克力等食物均是骶髂关节痛患者在饮食上需要禁忌的。
2、忌肥腻食物
肥腻食物在体内氧化过程中会产生酮体，体内过量的酮体会引起物质代谢失调，这样很容易影响骶髂关节痛的康复，甚至还会加重骶髂关节痛的发展，因此，朋友们在日常饮食上应禁忌吃肥腻食物。日常烹调菜肴过程中朋友们可多使用植物油，3、忌海产品
虾蟹、海鱼、海带、海菜等海产品也是骶髂关节痛禁忌的食物，这些海产品中含有血尿酸，血尿酸被身体吸收后在关节中形成尿酸结晶，会使骶髂关节痛的症状加重。所以，骶髂关节痛患者应少吃或不吃海产品。
尽量不吃肥肉、奶油，以及油炸食品等。
4、忌草酸高的食物
菠菜、番茄、红薯、芹菜等含草酸高的食物也可以尽量少吃。
43大妇科病害女人骶骨疼痛
原因1：慢性盆腔炎
患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎症的女性，可因炎症刺激产生腰骶部疼痛，并伴有白带增多、下腹部坠胀性疼痛等症状。随着原发疾病的好转或治愈，腰痛症状可逐渐转轻和消失。因此女性要注意产后、流产后月经期的保健和卫生，预防急性盆腔炎的发生。不慎患上时要进行彻底治疗，以防转为慢性。
原因2：骶棘韧带松弛
女性在妊娠后因胎儿的增大，腰椎负重增多，腰部支撑力增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管引起腰痛。此类原因引起的腰痛一般可逐渐消失，只要多注意姿势和休息即可。
原因3：子宫位置异常
产伤、子宫韧带松弛等原因都可导致子宫位置前倾、后屈、脱垂从而产生下坠感并伴腰部酸痛，走路与过劳时可加重。此种腰痛无特殊方法治疗，需矫正子宫脱垂。改变体位亦可缓解症状，必要时可进行手术治疗。
5女性骶骨痛原因分析
1、节育环异常。
有的妇女腰骶痛常常是由节育环异常所致。节育环异常包括节育环型号与官腔不符，节育环弹性过大或节育环位置异常等。由于上述原因，节育环嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁，反射性地引起腰骶部疼痛。对此，可取出节育环，尤其是对于已经绝经的妇女来说，更要及时取出节育环。
2、生殖器炎症。
腰骶痛常在过度劳累、性交后及月经前后加重，病人常感腰酸背痛、下腹不适或胀痛、低热、易疲劳、食欲不振等全身症状。
3、盆腔肿瘤。
如子宫肌瘤、子宫颈癌，卵巢肿瘤等疾病。因早期肿瘤深居盆腔，不易被发现，当肿瘤压迫神经或癌细胞侵入盆腔的结缔组织，可引起腰骶痛发生。