乳房是女性非常神秘并且非常有细腻的，只要是男人，都会给女性的乳房产生无限的遐想。同时每一个女人都想拥有饱满的胸部。有一些女性想要通过各种途径来改善自己的胸型，是她自己的胸部更加挺拔。但是通常很多人并不知道怎样才能够丰乳，下面介绍一些丰胸食物。
目录
1丰乳霜怎么使用
有技巧地使用丰乳霜，丰胸效果更显著，主要有两要点：
1、清洁胸部的污垢、油脂
丰乳霜必须要在洗澡后使用，去除身上污垢，尤其是乳房上汗腺所分泌的油脂等杂质，再使用丰乳霜更容易渗入乳房内部，增进乳腺组织的发育，达到更好的丰胸效果。
2、按摩技巧到位
使用丰乳霜，按摩技巧必定要到位。首先将适量的按摩霜倒入手里，然后双掌相互摩擦直至感到发热，两手掌平放置于胸前，掌心向上，双手托住左右乳房，慢慢向上推，在推得进程中以掌心为中心做旋转，并且要一直推到脖子处，如此重复数次。
2什么食物能丰乳
有关方面的专家指出，具有丰胸疗效的食品很多，但总体而言这些食物或多或少应具有丰胸的功效和作用的特点。
食物是丰胸的常见方法，具有安全、美味、无副作用等诸多的优点。由于女性胸部发育不良与内分泌激素存在很大的关系，所以不妨多吃可以增加雌性激素类的食物。特别是有利激素分泌的富含维生素e、维生素b等营养物质不妨多食。具体食物方面可以多吃动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等。
除具体的食物外，不同食物搭配的菜肴在丰胸方面的作用也不容忽视。通常，具有丰胸作用的菜肴包括不包含花生卤猪蹄、木瓜炖奶酪、山药、青笋、鸡肝、花生、黑芝麻、猪尾莲子红枣汤、木瓜红枣炖牛奶、黄豆+青豆+鸡翅、木瓜、红枣、莲子、枸杞、酒酿、鹌鹑蛋等，可根据身体实际情况针对性的选择食用。
通过食物丰胸的方法非常常见，在丰胸的过程中需要注意，有的女性可能正在节食减肥，这个时候脂肪的摄入量会减少，由于乳房的丰满需要脂肪作为支撑，所以说，即便是在减肥的时候，也不要完全拒绝含有脂肪的食物，否则，容易因为节食减肥导致乳房皮肤松弛下垂。
3健康丰乳得练丰胸健乳操
第一招
扩胸运动
1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时必须彻底撑开肘部，并注意不要摆动双肩。看起来有点像“阿弥陀佛”，不要笑，虽然不是在念经，但要有和念经同样的平心静气。
2、保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。这一招的动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，别忘了舒缓的吸气吐气。
第二招
集中胸部运动
1、伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要吸气。做完第一招后，这一式一定已经不在话下!
2、一面吐气，一面将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
第三招
集中并抬高运动
1、双手平举在肩膀两侧，双手手心向下。
2、双臂向胸前位置交叉合掌。
3、手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧。
4、再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
第四招
抬高胸部运动
1、双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型。
2、由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
4古人如何丰胸美乳
据史料记载，贵妃经常食用一种玉女补乳酥，主要成分是花生、黄豆和红枣各100克，捣碎后经御厨调配成香酥甜点，其中含有丰富的卵磷脂及蛋白质，可以刺激雌性激素分泌，虽然吃多了容易发胖，但这可是丰胸最好的食补方法。
古代四大美女之一的杨玉环，用她的丰满、妩媚、深得帝王欢心，集万千宠爱于一身。我们都知道，杨贵妃是历史上的“肥美人”，这里的肥，并不是指肥胖，而是指丰乳肥臀，性感娇艳!那么在崇尚丰满为美的唐朝，杨贵妃和后宫嫔妃们是如何丰胸的呢?下面就一起去看看皇家宫廷的丰胸秘方! 看看杨贵妃如何丰胸!
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据史料记载，贵妃经常食用一种玉女补乳酥，主要成分是花生、黄豆和红枣各100克，捣碎后经御厨调配成香酥甜点，其中含有丰富的卵磷脂及蛋白质，可以刺激雌性激素分泌，虽然吃多了容易发胖，但这可是丰胸最好的食补方法，也是后宫嫔妃平时最爱的丰胸点心。 更多宫廷丰胸秘方!
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说完了食补，我们来看看贵妃丰胸的外用秘方。贵妃每天香汤沐浴之后，都会在乳房四周涂抹御医特制的药膏，其中含有乳香，甘草等天然丰胸植物成分，涂抹之后开始对乳房特定的穴位开始按摩，根据古书有记载，通过按压乳根穴，天溪穴等四个穴位，可以刺激血液循环，疏通乳腺，让穴道通畅，更好的吸收植物精华，从而使乳房涨大饱满! 看看后宫嫔妃如何开穴丰胸!
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开穴丰胸之后再喝一杯黄芪红枣茶，黄芪三四片，红枣两三颗，生津补气调节内分泌，促进乳房发育。三者相互配合，以开穴丰胸为主，这就是杨贵妃皇家宫廷丰胸秘笈，坚持下去，胸部就会始终保持丰满挺翘，而且还能改善胸部下垂，外扩，使胸型更加完美! 在家轻松享受宫廷式丰胸!
5穴位按摩如何丰胸
穴位按摩如何丰胸
膻中
穴位：胸骨正中线上，与第5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。
乳根
穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。
丰胸原理：健胸、通畅乳腺。
大包
穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
期门
穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
乳中
穴位：位于乳头的中央。
按摩方法：以手指指面做圈状按摩。
其它功效：改善性冷感，月经调理。
丰胸原理：丰胸、使坚挺。
天溪
穴位：胸口两侧，距胸中行各5厘米处(约3指宽度)。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。
少泽
穴位：小指指甲根部外侧的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。
丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。
中医如何按摩丰胸
方法一
把手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
每个动作重复8-10次。
功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
方法二
以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
在双乳间做8字形按摩。
每个动作重复二十次。
功效：刺激胸部组织，让乳房长大。
方法三
身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
左右轮流伸展约各五次。
每个动作重复8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
方法四
从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
每个动作重复8-10次。
功效：使胸部不会松垮。
直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部。
再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下。
返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。
只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
体育锻炼
锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。
平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
双手四指并拢
用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;
在操作时动作要轻柔，不可用力过重。
先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指。
圈住整个乳房周围组织，用适当的手部力量以画圆的方式按摩。
每天早晚10分钟这样按摩下来，促进血液循环以及淋巴循环。
刺激激素分泌，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房长大达到丰胸目的。
俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。
要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。
这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉。
提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。
唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线。你不妨可以试试。
扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动。
要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。
当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。
同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。
全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。
集中胸部运动
伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物。
切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气。
同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。
胸部用力，缓慢进行10次左右。
集中并抬高运动
双手平举在肩膀两侧，双手手心向下;
双臂向胸前位置交叉合掌;
手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧;
再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
抬高胸部运动
双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动。
缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。
上下来回相互进行10至20次。