以前还有眼保健操，现在只能自己保护自己的眼睛了，其实保护眼睛不在某一天而在于每一天，每一天都认真的呵护，一定可以有非常健康眼睛。那想要做到每天都保护，最好的办法就是喝茶，因为这个习惯不仅可以给身体补充足够的水分，还可以通过喝茶保护我们的双眼，那哪些茶有利于白领们保护双眼呢？接下来给大家介绍几种护眼茶，希望可以帮到大家。
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1电脑族护眼的必备工作
1、如果觉得眼部浮肿，将一茶勺的盐溶于一杯暖水中，把棉花浸湿后压干水分，敷在眼睛上数分钟，就能有效减低浮肿。
2、清晨起床后，喝一大杯温热的柠檬水，可以消除体内毒素，预防眼部松弛。
3、若是前一晚喝太多水导致眼部浮肿，可以先用冷水洗洗脸，然后用冷毛巾敷眼睛;若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿，应该用温毛巾覆盖眼部，以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。
4、挑选适合自己的眼霜质地很重要。一般，膏状的眼霜营养丰厚，眼部啫喱则侧重于补水。眼肿是因为眼部水分聚集，肌肤难以吸收，如果再补水，只会令情况更糟。所以在眼肿的日子，一定要选用有消除浮肿功能的眼霜。
10：00 a.m.
工作的间隙，做一些简单的眼部运动，舒缓紧盯文字造成的眼部疲劳。简单的几个动作，就可以让你僵了的双眸焕然一新，随时以靓丽的姿态接受屏幕的考验。
1、头部保持不动，只移动双眼，尽量向上望，5秒后转向下再望5秒。
2电脑族必备的4款护眼茶
1、枸杞八宝茶
这种茶做起来非常的简单，而且用料丰富，营养价值也非常高，所需材料：取贡菊2朵，红枣1颗，金银花8朵，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量。将这些食材用以沸水冲泡，即可饮用。味道甘甜，明目舒服。
2、三花枸杞茶
这种茶主要是以花作为原料，自然界的鲜花不仅可以供人们观赏，很多的花都对人的健康有帮助，这款茶之所以叫三花是因为它的原料主要是：玫瑰花、代代花、茉莉花。这三种花对眼睛都很有好处，此外再加上川芎、枸杞两位中药，冲泡出来的茶，不仅带有沁人心脾的花香，还可以有镇静的效果，对养眼也非常好
3、枸杞菊花茶
顾名思义就是菊花和枸杞放在一起，菊花本身就有降火、清爽的功效，枸杞更是不可多得的补品，所以两者在一起相得益彰，发挥出更好的效果。
4、枸杞红枣茶
红枣是可以补血的，而枸杞安神、滋补肝肾、明目。因此常喝这个茶一定可以让你明眸善睐。
3几招帮助电脑族赶走疲劳
几招帮助电脑族赶走疲劳
第1招：选择符合人体工学设计的专用电脑桌、电脑椅，人坐在上面要保持“三个直角”：膝盖处形成第一个直角，大腿和后背形成第二个直角，手肘形成第三个直角，腰部和背部要贴近有支撑性作用的椅背上，手臂自然下垂，将手肘放在扶手上。
第2招：上半身以腰部为轴心，应挺直脊梁，让颈部保持直立，使头部获得足够的支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲至90度，在操作键盘或鼠标的时候，尽量使手腕与桌面保持水平。
第3招：两旁的文件应与显示器屏幕并排，双眼平视显示器中间的位置，与显示器保持60cm的距离，显示器屏幕上所显示的第一排字最好位于视线下约3cm的地方，让眼睛形成微微向下注视显示器屏幕的角度，使颈部肌肉得到放松。
第4招：显示器所摆放的高度要合适，通过调节电脑椅的高度，应将显示器屏幕的中心位置和使用者的胸部保持在同一水平线上，电脑桌下面应有足够的空间让使用者放下双脚，膝盖弯曲至90度，保持双脚着地的坐姿，不要交叉双脚，膝盖窝不能与电脑椅靠近，以免影响血液循环。
4中医教你如何巧用按摩治疗鼠标手
鼠标手是生活中比较常见的一种疾病，但是多数人不知道有什么比较好的方法能帮助缓解治疗？又怎么判断自己是否有鼠标手呢？
“鼠标手”“键盘腕”医学上称为“腕管综合症”，是指由于腕管内压力增高，腕管狭窄，压迫从腕管内通过的正中神经及屈腕肌腱，导致功能障碍的一种疾病。因常使用鼠标和键盘者易患此病，故得名。
大家在工作生活中不难发现，凡是要动双手的职业人群，最容易出现上述这些症状。如钢琴老师、记者、摄影师、编辑、矿工、装配工、运动员（羽毛球、篮球、乒乓球）等，也是“鼠标手”的高发人群。除此之外由于女性腕管比男性细窄，加上家务繁重，中年女性也非常容易患鼠标手。
缓解鼠标手的三种按摩方法
合掌下移
双手合十于胸前，保持此动作不变的同时向下移动，有牵拉感后保持15秒。
合掌互压
保持合掌动作，一手推压另一手掌，在极限处，保持15秒。
叉手摇腕
双手十指交叉相握，作屈伸、环绕动作。每小时反复做10-20秒。
5电脑族易得哪些疾病
肌紧张性头痛，即肌收缩性头痛，是白领阶层常见的职业病，多见于伏案工作或长期操作电脑者。肌紧张性头痛是慢性头痛中最常见的一种，由于长期保持一种姿势，会造成颈部肌肉持续紧张，酸性代谢产物堆积刺激压迫头部神经(头部的神经多数发源于颈后)，再加上精神和心理紧张、抑郁和焦虑就会导致持久性头、面、颈、肩部肌肉痉挛及(或)血管收缩引起的牵扯痛或扩散痛。
当心键盘传播疾病
肌紧张性头痛女性多见，约占75%。患者除头痛外，尚有头部沉重感、箍紧感，颈部的紧张酸痛不适，精力难于集中，记忆力下降，还可以影响睡眠质量，如果除了头痛外还具有上述两种以上症状，那么肌紧张性头痛的可能性大。检查除偶尔查得肌肉痉挛外，无其他发现，抗偏头痛治疗常常无效。
办公室一族 留心痔疮病
适当的药物调理和颈部自我保健是治疗本病的关键。工作两小时可以旋转一下颈部，自己用手按摩或互相按摩，从而放松颈肩肌肉，促进代谢产物的排除，都是行之有效的方法。药物调理可用镇痛药和安定剂给予对症治疗，对有抑郁的患者可使用抗抑郁药。长期服用止痛片有可能形成患者对药物的依赖性，可引起恶心、呕吐，甚至呕血、黑便，有严重肝肾功能障碍者更要慎重，所以服用药物要接受专科医生的指导。