在日常生活当中其实很多的女性都会出现月经量少的现象，我们都知道如果月经量过少的话，那么也可能是因为一些疾病造成的，因此在针对这种问题的时候我们一定要找出原因，只有这样子才可以更好的帮助自己调理身体，恢复自己正常的月经，这样对于身体健康也是有必要的。针对这个问题应该要注意什么呢？接下来，让小编为你详细介绍。
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1大姨妈到来能做运动吗
有的妹子一到来月事的时候请假待在家里，一动也不动的瘫在床上，连平时最热衷的运动也不做了，说是特殊时期不能运动，除了怕测漏之外，还担心对身体不好，其实妹子们的这种担心完全是多余的，大姨妈期间是完全可以运动的，当然这个前提是适当运动，大幅度的运动还是免了吧，下面我介绍几种非常适合经期做的一些运动，爱健身的妹子们可以试试看。
1.散步
来大姨妈期间，虽然说大幅度的运动不建议做，但是也不是说完全不能运动，走一走还是可以的嘛，就是散步喽，散步是老少都皆宜的一种运动，可以好处非常的多，不仅可以锻炼身体，而且可以让身心平静下来。
2来月经前敷面膜好吗
经前敷面膜美容好吗
这是个不错的护肤美容方法，所以说女人们在来月经之前通过敷面膜美容是可以用的。至于为什么这样说，请看看下面的详细解释：
当女人即将进入每个月那几天不一样的日子时，她们体内的荷尔蒙分泌就会出现很大的偏差，而皮肤状态的好坏也会随着荷尔蒙的变化而变化。所以说，女人们想要保持肌肤好的状态，在经前就要做好护肤准备。比如说选择一些温和的面膜敷脸，为肌肤收敛毛孔，为其补水，避免肌肤出现毛孔变粗的问题。
但是女人需要记住的是，请不要使用养分过多的面膜，因为经前身体代谢的速度没有那么快，就算将营养丰富的面膜敷在脸上，其中的营养也大多不能被肌肤吸收，很容易造成浪费或是营养堆积在毛孔之中，迫使肌肤无法透气，使得肌肤呼吸能力变差。
3经期月经量少怎么办
想要更好的去解决月经量少的问题，那么在平时的生活当应该注重自己的一些生殖健康保健之外，日常生活中的饮食问题也绝对不能够忽视，因为只要注重你的饮食保健，才可以给身体提供所需要的营养物质。
一、主要原因是压力大和性生活减少。经血量变少但月经规则的女性较少来咨询医生。事实上，现代女性生活紧张，许多女性生了小孩后，除了照顾孩子、操持家务还要出外工作，压力大加上性生活减少，本身激素分泌不足，月经量变少的几率也增加许多。
二是因为性观念开放，频繁进行人流手术造成子宫内膜受伤粘连，从而导致月经量减少，有的患者甚至因子宫颈阻塞而停经。
三是卵巢功能提前衰退，卵巢提前衰退或接近更年期的女性，经血量会变少，常会先有黄体酮不足的现象，即在月经来之前会先有几天少量的出血，才开始真正月经来潮。
4汗蒸治疗月经不调
1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光，毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象。
2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、卵巢萎缩，老年斑等现象。
3、40-55岁之间：出现失眠、多梦、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状。
4、55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩。
改善方法：
1、尽量使生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。
2、防止受寒。
3、多吃含有铁和滋补性的食物。如羊肉、黑豆、鱼子等食物。
4、调整心态。
5、汗蒸。
坚持汗蒸可以调节内分泌，对内分泌失调引起的月经不调起到改善作用。同时汗蒸房内的电气石可以释放多种矿物质及0.06mA微电流，能补充和平衡由于月经不调而丢失的矿物质及生物电。
5 月经少而黑怎么回事
经血量少，多由于雌激素水平低，内分泌失调而引起的。导致月经量少发黑的原因很多，除了可能是黄体功能不足外，甲状腺、泌乳激素功能异常，人工流产术后或是子宫内膜粘连也是其中原因之一。此外，还包括长期营养不良、环境的改变、精神压力大、经期护理不当、身体受凉等等。
月经少而黑，中医认为是气滞血淤，阻滞胞脉，血行不畅而引起的。因此来月经第一天和最后那几天量少时血的颜色是黑褐色的，考虑可能与经血在宫内存留时间过久而引起，且往往会伴有痛经。
如果偶尔出现一两次的月经少而黑，通过调理作息等可以恢复正常，如果月经少而黑时间长，则要到医院进行检查并对症治疗。