很多的孕妇在怀孕期间都会长出许多的黄褐斑，孕期黄褐斑不仅影响了孕妈们的肌肤，还影响美观哦!黄褐斑形成原因是什么呢，孕妈咪们都知道该怎样预防孕期黄褐斑呢?其实只要吃对了食物就可以轻松远离黄褐斑哦，下面就赶紧来了解一下吧!
目录
1黄褐斑如何来食疗
1、猕猴桃
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
小提醒：脾胃虚寒的孕妈不可多吃，容易腹泻。
2、西红柿
西红柿丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好***。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
推荐：每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妈面色红润。孕妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很大帮助。
小提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。
3、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
小提醒：柠檬极酸，多吃会损伤牙齿。
4、各类新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，孕妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
小提醒：另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
2孕期黄褐斑 吃对食物远离黄褐斑
黄褐斑的简单去除方法一：绿豆百合汤去除黄褐斑
首先，准备适量的绿豆、百合、赤小豆，将材料洗干净，再用清水浸泡半个小时。用大火煮沸之后，再用小火进行炖煮，后加入食盐或者白糖调味。绿豆和百合中富含的维生素可以让黑色素还原，去除黄褐斑。
黄褐斑的简单去除方法二：柠檬冰糖汁去除黄褐斑
首先，取新鲜的柠檬榨成汁液，然后加入适量的冰糖一起搅拌饮用。每天坚持饮用一杯，可以有效应对黄褐斑!柠檬中富含维生素C，可以帮助消除脸部的色素斑，起到白嫩皮肤的作用!
黄褐斑的简单去除方法三：芦荟黄瓜去除黄褐斑
芦荟补水，黄瓜祛斑美白，将二者放入榨汁机榨汁，然后加入珍珠粉调成糊状，然后敷脸。早晚各一次，能有效去除祛黄褐斑。坚持一个月左右就会发现黄褐斑慢慢消失。
黄褐斑的简单去除方法四：桃仁芝麻糊去除黄褐斑
准备核桃仁30g、牛奶适量、黑芝麻20g，然后将核桃仁、黑芝麻研碎，再与牛奶一起放入小锅中煮沸，加入适量的白糖一起搅拌均匀食用。早晚各使用一小碗，可以起到润肤的作用，适用于黄褐斑和皱纹的皮肤。
3用吃消除孕期黄褐斑的方法
富含维生素c的食物
top1：猕猴桃
抗斑指数：★★★★
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
小提醒：
脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
top2：西红柿
抗斑指数：★★★☆
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
小提醒：
西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
小推荐：
·每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
·准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
top3：柠檬
抗斑指数：★★★☆
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
小提醒：
柠檬极酸，多吃会损伤牙齿。
top4：各类新鲜蔬菜
抗斑指数：★★★★
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
小提醒：
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
4黄褐斑有什么症状
1、黄褐斑的皮损对称分布，以常出现在面部，以颧部、鼻梁、前额、前额、颏部为主，偶尔伴有乳晕或者是外生殖器的色素沉着。黄褐斑为淡褐到深褐色，多成弥漫性，黄褐斑无鳞屑，色素随内分泌变化，长期日晒可稍有变化，有些患者分娩后或停服避孕品其症状也会逐渐消退，但多数患者的病因还是很难肯定的。
2、此病的显著症状是病程缓慢，有些患者可持续数月或数年。但是患者往往没有自觉症状，因此黄褐斑的临床症状，在早期时不一被发现。斑点的颜色为淡褐色、灰色、棕黑色等斑疹融合而成的斑片。如果发现这种淡褐色和棕黑色的斑点时，在提醒您已经出现黄褐斑了。
3、黄褐斑的斑块大小不一，而且数目难以确定。皮损可一般会形成多环形或者弓形的形态，有些患者可能会出现蝴蝶状外观，并且是对称性分布在患者的面部皮肤上。虽然黄褐斑没有鳞屑 、侵润以及其他皮肤疾病的症状，但是会给患者的心理上造成创伤。
5黄褐斑病因是什么
1.人体内阴阳失衡：一因肝气郁结，致使血瘀颜面;二因脾胃虚弱，气血不能润泽颜面，湿热上升至颜面形成斑点;三因肾阳不足，阳气弥散，血瘀颜面形成黄褐斑。
2.怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多，所以孕期女性面颊部常见对称分布的黄褐斑，但生产后体内雄孕激素分泌恢复正常状态后，大部分人的斑会自然减轻或消失。
3.药物因素：长期口服避孕药的女性9%~20%易发黄褐斑，有人甚至在口服避孕药一个月后便出现面部斑点：此外服用高血压、糖尿病的药和多食感光性较强的食物，如芹菜、香菜、胡萝卜等也容易引起黄褐斑。
4.其他因素：一些慢性疾病如慢性肝炎、结核病等会导致酪氢酸酶活性增强，黑色素产生增加，而机体自身排除黑色素的能力却随之减弱，黑色素一旦不能及时排出体外，久而久之也会在面部产生黄褐斑;另外化妆品使用不当也会加重、加快黄褐斑的形成，诸多色斑成因。
5.也见于慢性胃肠疾病、肝病、结核、癌瘤、恶性淋巴瘤和慢性酒精中毒等。长期应用某些药物如苯妥英钠、冬眠灵、避孕药均可发生黄褐斑。此外，强烈的日晒、化妆品的应用也可诱发黄褐斑。
