对于某些人来说，补血是很重要的，孕期贫血是大部分孕妇都会遇到，据统计数据显示，2个孕妇中就有1个孕妇出现贫血症。因为孕期是比较特殊的情况，所以一些贫血的孕妇既担心贫血对胎儿造成不好的影响，又不敢大肆补血。其实完全不用这么惊慌，那么孕妇补血孕期准妈妈的补血食谱是什么?下面一起来看看吧!
目录
1滋阴补血的方法
1、当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
2、银耳红枣汤
银耳又称为穷人的燕窝，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
3、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
2孕妇补血 孕期准妈妈的补血食谱
1、大枣木耳糖水
这款糖水中结合了两种补血佳品，大枣和黑木耳。大枣的主要功效是补血美颜，黑木耳本身还有大量的铁元素。两种结合，不仅能补血益气，活血止痛，还可以充饥。是孕妇补血和补充能量的佳品。
它的做法也很简单，将15个大枣和15克黑木耳洗净放入蒸锅中，加入水和冰糖蒸熟，就可以食用了。
2、枸杞大枣粥
常言道：“要想皮肤好，米粥煮大枣。”说明红枣是补血佳品。而且搭配上枸杞这味中药，效果更是没话说，既能补血养颜，还能补肝肾，一举两得。
它的做法也不难，将15个大枣和10克枸杞加米熬成粥，加入冰糖调味就可以食用老人。
3、蒸香菇盒子
蒸香菇盒子是一道特别适合孕妇的食品，猪肉本身含有丰富的铁元素和蛋白质等营养，加上香菇可以益气补虚，健脾养胃，将二者结合在一起，具有滋养补血和养肾顾胃的作用。
3吃补血中药的禁忌
1、不要过量服用中药、补品
中医讲究辨证论治、对症下药。人体生病，需要先找出病因，针对病因，使用正确的中药治疗，疾病治愈，服用补药帮助身体拾回精气，恢复元气。“是药三分毒”，一味再好的中药，超过人体适合的药量都会有毒性。中药治病除了利用草药对人体的特性外，以毒攻毒不可少：用一味或几味中药的毒性先对抗人体疾病，再服用其他中药进行中和。因此，过来服用中药或补药，超过合适药量人体便会中毒，治病不成被药效反噬，伤身伤体。
解决办法：建议服用中药时，经常与中医师沟通评估身体情况，用药量要随着病情变化而改变，避免用药过度。
2.萝卜
专家提醒，不管是吃中药还是吃西药，在服药期间都应该尽量避免吃萝 卜，否则的话药性将会受到极大的影响。很多人之所以会服用了大量药物后病情没有起色，与饮食不当也有着很大的关系。尤其是在吃中药的时候更不能吃萝卜，当 然除了一些服理气化痰的药物外。之所以在此期间不能吃萝卜，是由于萝卜有消食、破气等功效，尤其是在服用人参、黄芪等滋补类中药时。
研究已经证实，萝卜会削弱人参等的补益作用，因而大不到治疗以及滋补的作用。因此经常有吃中药习惯的人要注意，对萝卜必须要敬而远之。
以上就是我为大家介绍的吃中药补血的禁忌了。现在很多女性朋友都有贫血的症状，面色苍白、唇舌淡白，头晕眼花，心悸失眠，四肢或手足麻木，等都是贫血的表现。建议大家在用中药调理时，一定要谨记本文所提到的注意事项以免影响药效。另外在生活中要养成良好的生活习惯，保持充足睡眠，加强体育锻炼等。
4补血的蔬菜有哪些
1、南瓜
南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。近发现，南瓜中还有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。
2、苋菜
苋菜名列前茅的补血蔬菜。苋菜分为红苋与绿苋，两种的铁质含量都很高(每100g红苋约有12mg、绿苋约为4.9mg)，苋菜还具有清热解毒、除湿解便的功效。
3、菠菜
菠菜这是常见的蔬菜，也是有名的补血食物。菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg,名列蔬菜之首。但是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下，大部分草酸即可被掉，吃起来就安全了。
4、金针菜
金针菜含铁数量大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用，是非常好的补血食物。
5哪些人宜吃动物血补血
失血过多的患者
主要是青春期月经不调的女性和重大创伤而失血的患者。青春期的女性每个月都有月经，如果出血量偏大不及时补铁，则会造成缺铁性贫血。很多女青年脸色苍白、血色素偏低就是这个原因，对青春期女性的生长发育会造成诸多不良影响。
偏食的小孩
小孩子偏食容易造成营养不良，甚至贫血。适当吃一些动物血菜肴，既增加了营养，又补充了铁元素。
孕产妇和哺乳期的妈妈
这个时候如果母亲不注意补血补铁，不但母亲会发生贫血现象，也很容易造成小宝宝缺铁性贫血。
患更年期综合征的妇女
该群体由于体内的激素水平变化、内分泌紊乱、胃肠功能减弱，对铁的吸收降低。这时也应该多吃一点动物血及动物肝脏、黑木耳、牛奶等富含铁的食物。 后，就再来为大家盘点一下贫血人群不能吃的食物吧。
怎样吃动物血补血
至于各种动物血的营养价值，其实没有太大区别。鸭血和猪血性偏凉，具有清热解毒、润肠通便的功效;鸡血和牛血性偏平，不温不热、不寒不凉。