相信不少女性朋友都会或多或少的有过月经失调的现象发生。月经失调大多体现在经期不准，血量增多或者血量过少。这些问题让本就在生理期而感到烦躁的女性朋友更加烦恼。那么吃什么可以调理月经？月经失调又是什么原因引起的呢？针对这个问题，我们应该要注意什么问题呢？接下来，让小编为你做详细介绍。
目录
1经期能吃酸枣吗
治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。
①《本经》：主心腹寒热，邪结气聚，四肢酸疼，湿痹。
②《别录》：主烦心不得眠，脐上下痛，血转久泄，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气，令人肥健。
③《药性论》：主筋骨风，炒末作汤服之。
④《本草拾遗》：睡多生使，不得睡炒熟。
⑤王好古：治胆虚不眠，寒也，炒服;治胆实多睡，热也，生用。
⑥《本草汇言》：敛气安神，荣筋养髓，和胃运脾。⑦《本草再新》：平肝理气，润肺养阴，温中利湿，敛气止汗，益志定呵，聪耳明目。
因此女性经期可以适量吃酸枣仁，适量吃不会对月经造成影响。
2吃什么可以调理月经
月经失调的原因
1、荷尔蒙失调
是最常见的子宫出血的原因，尤其是在青少女及更年期的妇女，因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血，所以造成初经或快停经时，月经呈现混乱的情形。另外会造成子宫内膜无限制的生长，以致于生长到子宫本身无法负荷的内膜厚度，造成突破性的出血，所以往往经血量在初期是少量、深褐色的，会随时间的增加而演变成大量出血。
2、情绪异常
长期的精神压抑、压力大、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
3、饮食结构不合理
饮食结构不合理，摄入的营养比较低，还有现在有很多女孩为了减肥而过度节食，造成月经不调月经量少和月经延迟的情况也很多。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
3在经期能吃生蚝吗
其实女性在经期的时候是可以吃生蚝的，但是应该讲究适量的原则，通常来讲生蚝其实还是属于比较凉性的食物，而且有的时候不注意烹煮方式，例如通过烧烤的形式食用的话，对我们的健康也可能会产生一些不良的影响，所以即便能吃，也要讲究适量原则。
再者在经期应该注意了解其他的饮食禁忌，比如经期的话应该注意清淡饮食，不要吃太咸的食物，因为咸味的食物容易导致体内的盐分和水分储存量增多，在经期来潮的时候，可能会造成身体水肿，头痛或者是其他不良的症状，所以应该注意，清淡营养健康的饮食方式。
同时在经期的时候要避免辛辣刺激性的食物，因为在经期是女性其实是很容易疲劳困倦的，而且此时消化功能也在减弱，所以要避免食用过酸或者是其他刺激性过大的食物，像是醋、辣椒、酸菜等这些还是要注意不要食用比较好，还有酒精类的饮品更是不能够饮用。
4经期三大滋补减肥汤
一、经期前：木瓜莲子羹
减肥原理：经期的前一周，是身体内激素分泌增加的时段，这个时间里最适合吃一些能够补血助气的食物。在这款汤品中，我们选择的红枣可以补充身体需要的铁元素，促进妹子们身体中的新陈代谢和血液循环；莲子呢，是一种很好的补气补血的食物；木瓜大家都知道，丰胸减肥的佳品；将这三种有益的食物搭配在一起，既能助气补血，又能减肥丰胸，简直不要太棒。
做法：将莲子放入清水中浸泡至发软，红枣洗干净，木瓜去皮切块；将这些准备好的食材统统放入锅中，加入清水，开火熬煮，熬至熟透就可以了；在出锅前加点冰糖调味，就能吃了。
小提示：可以在经期的前一周将这份汤品当作早餐食用，可以有效缓解经期疼痛。
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二、经期时：红豆花生西米露
减肥原理：又到了每月失血过多的日子了，这个时候是身体中新陈代谢最快的日子，所以想要去水肿的妹子们准备好了。我们选择的红豆，是帮助去水肿的最佳食品，经常吃可以帮助排除身体多余的水分，再搭配花生和西米露，既能补血，还能促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的垃圾。可以说是非常适合经期食用了。
做法：将准备好的红豆、花生和西米露一起放入锅中，加入清水，开火熬煮，熬至粘稠即可，在出锅的时候加点红糖调味，就可以了。
小提示：红糖是温热的食物，为了避免经期上火，不需要加特别多。
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三、经期后：桂花酿酒蛋
减肥原理：经期结束后，身体的循环代谢系统还没有恢复到正常的状态，很多妹子都会出现手脚冰凉的症状，这个时候就需要吃一些温补的东西来调理身体。而我们选择的甜酒酿就是非常滋补的，搭配滋阴补肾的桂花和鸡蛋，就是一道非常温补的经期饮食。
做法：将甜酒酿倒入锅中烧开，打入鸡蛋，加入桂花，煮熟即可食用。因为甜酒酿本身就有甜味，所以不需要加糖。
5经期能吃巧克力吗
1、情绪失控
大家都知道，女生在经期期间，受到体内雌激素的变化影响，情绪特别不稳定。有时候稍稍一句重话，就能引起一场战火。在这么敏感的时期，再去吃巧克力，那就是自寻死路了。虽然巧克力有舒缓情绪的作用，但是在这个特殊时刻，它只会让你的情绪更加的失控。
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2、增加虚弱感
巧克力的含糖量是非常之高的，过分的糖量会加速身体中微量矿物质的消耗，本来是想补充能量的，没想到这样只会让你的身体更加虚弱。
3、导致发胖
有不少言论都在说，经期是怎么吃都不胖的。其实这是个错误的观念。因为巧克力本身含有很多的糖分和高卡路里，经期吃多了它还是照样会发胖，而且可能还会增加患上糖尿病的风险。所以小仙女们不要心存侥幸，以为经期吃了就一定不会胖，因为它卡路里就摆在那里，不会消失。