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​夏季老人带太阳镜防晒有哪些好处

夏季天气一转热,女人们早以展开了防晒工程,隔离霜、防晒霜一层层保护着自己的肌肤。而很多老人认为自己的肌肤早就老化了,防晒并没有多大效用。很多人以为带太阳镜是年轻人的事,其实炎炎夏季老年人带太阳镜对预防眼病有很多好处,那么夏季老人带太阳镜防晒有哪些好处呢?下面看看详细介绍。

目 录 夏季防晒的技巧 夏季脸部防晒全攻略 夏季吃什么食物防晒呢 夏季老人带太阳镜防晒有哪些好处 老年人夏季如何防晒补水

1夏季防晒的技巧

  1、选择最佳时间

  阳光的紫外线最强(会造成最大的伤害)是在上午10点到下午3点之间。游泳时间最好选择在下午4点后。特别怕晒黑但又喜欢游泳的人建议去室内游泳馆游泳。

  2、游泳要抹防晒霜

  在游泳前要做好防晒准备,最好涂抹一些偏油性的防晒霜,这样可以避免长时间游泳防晒霜会给冲掉,当然还是要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。建议用spf(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果,每半小时至1小时涂抹一次。

  3、戴泳帽保护头发

  强烈的紫外线会使头发中角蛋白的水分大量流失,戴泳帽是最直接和最有效的方法。没有泳帽也可以在秀发上直接涂抹具有防晒功能的免洗型护发精华。

  4、阴天游泳更需要防晒

  不要以为阴天就不需要防晒,阴天阳光也有紫外线,并不是你看不到就没有的哦,经过水的反射之后也会变得非常强,肌肤依然会被晒伤,所以只要肌肤要接触到阳光的就都要防晒。

  5、每活动15至20分钟休息

  长时间日晒会造成皮肤脱水、干燥,这时皮肤对紫外线伤害的抵御能力下降,容易出现晒伤,因此最好每活动15至20分钟就回到阴凉处稍作休息,适量饮水,还可以使用保湿喷雾或直接轻拍冷的矿泉水等方法直接对皮肤补充水分。

2夏季脸部防晒全攻略

  用什么防晒霜

  春夏季节,皮肤干燥,外出时出汗时也容易缺水,所以最好选择保湿补水的白蚕清润莹白防晒霜,在防晒的同时,让缺水的肌肤变水润、出油的肌肤变舒爽。

  用多少防晒霜

  美容专家声称防晒霜用量一般是2毫克/平方厘米,实际生活中的我们也要用到这个量,才能得到商品所宣称的防护效果。然而绝大多数人的使用量,都远低于这个值。下面小编教大家一个实用方法,面部防晒霜用量,笼统地讲,欧美系的膏状物质,差不多要1枚1元硬币大;***最稀薄的乳液,2枚硬币才足够。

  面部防晒的涂抹手法

  正确涂抹防晒霜的方法能保证做到全方位、无死角防晒,才能让你的防晒霜起到最好最大的效果。具体步骤如下:

  1、涂抹上防晒霜,然后由内往外均匀地推开。

  2、利用手掌由下往上轻柔地将其推开。

  3、鼻翼两侧可用棉棒辅助涂抹防晒霜。

  4、在脸部最突出位置,再加强涂抹上防晒霜。

  防晒霜的涂抹频率

  根据自己选用的防晒霜的类型的不同,其防晒剂的发挥作用的方式不同,就物理防晒剂的防晒霜而言,涂抹频率不用太频繁,而针对化学防晒剂,则需要每两个小时涂抹一次。涂抹防晒润唇膏,尤其是在户外,在对抗紫外线时需要经常补擦。

  晒后卸妆

  使用防晒霜后要记得用卸妆油卸妆,尤其是具有防水功能的防晒霜,在经过一天的暴晒,皮肤非常脆弱,这时要选择较为温和卸妆油,卸妆的同时,还能起到补水、滋养的功效。

3夏季吃什么食物防晒呢

  一、每天吃高维生素C水果

  维生素C是“永远的美肤佳品”,想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤,建议你每天吃2至3份高维生素C的水 果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

  二、适量摄取黄红色蔬果

  红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素,非常有 助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得“黄黄”的。

  三、经常吃豆制品

  大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食 物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选 择,而其他加工后的豆制品,如豆干及豆皮等, 热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50-88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。

  四、抓把坚果当零食

  对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“***”,关键看你吃的是哪种油脂。坚果中的植物 油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们 ,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

  五、来杯热可可

  众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力内含有多种丰富的抗氧化物 ,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。目前市面上可 买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可粉, 只要调和热牛奶,加一点点红糖(记得是一点点喔!),就能享受一杯美味香醇的热可可了。

4夏季老人带太阳镜防晒有哪些好处

  在很多老年人看来,夏天戴个太阳镜是追赶时尚的年轻人的事。但事实上,夏季防晒对于老人来说同样重要,可有效预防某些眼部病变的发生。

  夏天过量的紫外线直射双眼,可引起角膜水肿,出现流泪、疼痛等症状从而影响视力。另据国外权威的眼科学杂志报道,长时间在阳光下暴晒会提早引发“老年性黄斑病变”,后者是引起中老年人视力下降的主要因素之一。而且对于患有白内障、角膜炎、结膜炎、视网膜脱落等眼疾的患者来说,戴上太阳镜能促进疾病的恢复,在炎炎夏日带来足够的清凉和保护。

  老年人在选择太阳镜时,最好选可阻断紫外线的镜片,一定要细看标识,并不是价越高就能提供更强的保护。在不同场合老人可以选择不同的太阳镜。例如钓鱼时应该选择偏光镜,可以消除来自四面八方的强光,使视野更加清晰。老人到郊外爬山时,可以选择灰色、茶色太阳镜,防紫外线功能最好。

  戴太阳镜也有一些注意事项。过马路或到背阴处,要及时取下太阳镜,因为从亮处到较暗处,或到人车集中处,眼睛有个适应过程,容易导致眼花看不清,此时应及时取下太阳镜,比较安全。戴太阳镜的时间不宜过长,每戴一两个小时建议摘下休息一下,轻轻按摩眼周,否则容易出现头痛、烦躁、视野模糊等症状,甚至导致视力下降。老人晶体老化膨胀,不能长时间戴太阳镜,否则会引起虹膜根部堆积,造成房水流出受阻,眼压增高。另外,有青光眼、视网膜炎、色盲、夜盲症的老人不适合戴太阳镜。

  除了用太阳镜保护眼睛外,还需注意的是,紫外线在上午10点到下午2点达到最大强度,此时应尽量减少外出,或少去能反射光线的地方,如水边、沙地,这些地方会增加光线投射到眼部的机会。

5老年人夏季如何防晒补水

  人过中年,无论如何掩饰,脸上的皱纹都会泄露年龄的秘密。不仅如此,干燥、暗淡无光、松弛、色斑等皮肤问题也纷至沓来。虽说皮肤衰老是生理过程,不能停止或逆转,但有效保养却能让衰老的脚步放缓。

  皮肤科医生介绍,随着年龄的增长,人的新陈代谢渐渐变慢,皮脂腺活力下降,皮肤容易失去水分和光泽,出现皱纹,产生老年斑。

  一般来说,依皮肤老化的程度归类,大致可分为四个等级:第一级从25岁左右开始,皮肤会出现轻微的色素斑、细纹;第二级在36—50岁,出现早期老人斑及动态纹,如鱼尾纹等;第三级是50—65岁,除了上述动态纹之外,许多静态纹及皮肤色素不均、角化斑等都会出现;第四级是65岁以上,肤色不仅呈蜡黄色,脸部的皱纹也会相当明显。

  皮肤科医生介绍,中老年人皮肤老化主要有两方面原因,一是生理性老化,二是光老化。“其中,光老化最重要。许多老年人脸上、手背等外露部位出现皱纹、老年斑,但是身上的皮肤却细嫩得多,同时还有皮肤变薄、弹性降低、血管扩张等现象,大都是因为光老化导致的。”

  很多上了年纪的人没有用防晒霜的习惯。医生说,涂防晒霜的主要功能不仅是防晒黑,而是避免阳光造成皮下胶原蛋白的损伤、断裂,继而造成的早衰。除了涂抹防晒乳液之外,物理性防晒也需加强,如戴宽边帽、撑伞、穿着长袖深色衣物、戴太阳眼镜,都能阻隔紫外线。老年人喜欢散步,早晨、黄昏的时候阳光不强,也要注意防晒。并且,早锻炼时晒的太阳已经足够了。应尽量避免在上午10点到下午2点阳光最强的时段出门。

  除了防晒,补水也很关键。相关专家表示,老年人新陈代谢能力减弱,体外水转成细胞水的能力下降,加上表皮比较脆薄,保水能力差。年轻肌肤松弛老化时,缺水比缺乏营养危害更大。皮肤干燥是许多皮肤问题产生的最直接的导火线与诱因,包括皮肤粗糙、脱皮、皱纹、色素沉着、瘙痒、皮肤炎症等。

  专家建议,首先要多喝水,可以每天在家榨一些新鲜果蔬汁来喝,既容易吸收且有营养,应少喝茶、咖啡等饮料。其次,要选择滋润度好的护肤品,尤其是干性皮肤,要常用保湿产品。专家称,说是“补水”,实际上是“锁水”,平时洗完脸,要趁皮肤没干的时候,涂抹保湿霜,才能锁住皮肤里的水分。

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