高血压是一种常见的慢性疾病，它也是诱发心脑血管疾病的重要因素之一。正是因为高血压具有缓慢发展的进程，让很多人都忽视了它的存在，而高血压一旦发作有时会引发意想不到的后果，所以从日常生活中就要时常防范高血压，那么血压高者慎选感冒药?下面一起来看看吧!
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1高血压患者可以爬山吗
爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜，尤其是高血压患者和患有与心脑血管疾病相关疾病的人群。专家介绍说，“因为爬山体力消耗较大，血液循环加快，从而加重心脏负荷，诱发高血压并发症，发生危险。”
即使一定要登高，专家给出的建议是：等到太阳出来再上山，避免因受冷空气刺激导致的血管痉挛、心绞痛、心梗等高血压恶变。同时，爬山强度不宜过大，心率保持在120-140次/分钟，当感觉心跳有些快时，就应减慢爬山速度，同时做深呼吸，等到心跳恢复正常再继续。此外，还需注意不能空腹爬山，随身携带食物和水，及时补充水分和能量。原发性高血压需要通过服用药物来控制血压正常，
也有专家指出，高血压患者登山锻炼身体可以的。如果有心功能不全的情况下不能。一般多活动锻炼对高血压影响不大，但是影响心功能不全，需要注意不能过度劳。高血压患者是要进行一定的体育锻炼，体育锻炼有利于增加血管的弹性和心脏的泵血功能，是有利于控制血压的。但是运动要适量，不能太过，多了反而会伤身体。换句话说，高血压患者进行适量的爬山活动是可以的，但不要过量，以身体不疲劳为衡量的标准。
2血压高者慎选感冒药
因为感冒本身就会导致人们出汗多，相当于产生了利尿剂的作用，本身会有降压的效果，而且有的感冒药也会和一些降压药产生相互作用，增加了降压疗效，可能会使一些患者的重要脏器发生低灌注，个别老年人可能导致缺血性中风。
所以服用降压药的同时如果还服用感冒药的话，药物剂量要在医生指导下进行调整，适量吃感冒药，不同药物的服药时间也需要错开。尤其是老年人和儿童，要特别当心，擅自增加药的话可能会对血压造成明显影响，对这类患者来说，一般的上热感冒，最好先用物理疗法治疗。
此外还要提醒患者们的是，感冒后，心率快本身也是发烧的表现，所以，患者不要因为一过性的心率快和血压高而擅自加药，这样很危险。
3血压高怎么办
一: 戒烟限酒
总说“感情深，一口闷”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同时，你也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。美国研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。
二: 不超过5克盐
流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。因此，远离高血压，首先要控盐，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。减盐方法很简单，比如烹调时不加盐，起锅时再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月“戒盐”一天;警惕食物里的“隐形盐”等。
三: 胸怀开阔、精神乐观
保持着乐观开朗的心情，就是要做到劳逸结合，同样要积极参的去参加文体活动，脑力劳动者坚持作一定的体力活动等，有利于维持高级神经中枢的正常功能。
四: 定期健康检查
闲杂的社会也是在有着群众性的防病工作，其实要经常进行集体的定期健康检查，对有哪些高血压病家族史的人，那么更要定期的进行随访观察，则有利于对本病的早期发现和及早治疗。
4血压高怎么调理才会降
每天走6000步
人体脂肪剩余太对会增加心脏的负担和血管的阻力，所以，容易导致高血压。根据相关研究结果显示，人体重每减少一公斤，血压就会下降1毫米汞柱。少吃多运动是减肥好方法。
不超过5克盐
流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。因此，远离高血压，首先要控盐，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。减盐方法 很简单，比如烹调时不加盐，起锅时再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月“戒盐”一天;警惕食物里的“隐形盐”等。
戒烟限酒
总说“感情深，一口闷”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同时，你也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。
土豆、茄子补钾
钾元素可以防止高盐摄入导致的高血压，而且也对排出多余的钠有帮助。土豆、茄子、莴笋等都是含钾比较高的食物。
5血压高怎么吃
吃柠檬
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，预防和治疗高血压等。可以切片泡茶喝。豌豆、菠菜都含有大量胡萝卜素以及维生素C，有助减慢自由基对血管的伤害。
少喝含糖饮料
研究发现，如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料，患高血压的风险就会大大增加。另外研究也发现，如果每天果糖摄入超过74克，血压就会升高。因此，应尽量少喝饮料，或者好选择无糖的饮料。
吃芹菜
芹菜饱含丁基苯酞类物质，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素分泌，起到镇静安神的作用，从而降低和平稳血压。将芹菜根煎服，效果更好。
每天吃4瓣大蒜
有研究发现，若是每天吃四瓣大蒜，是可以保护血压，平衡胆固醇的。除此之外，花生当中有亚油酸等不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，有降血压的作用、所以，用醋泡花生一周之后，每天吃7到10粒，这样效果比较好。
