女性在怀孕期间应该要积极的控制体内的血糖含量，血糖过高会给人体造成比较大的危害，血糖高也会引发比较严重的并发症，女性在怀孕期间应该要少吃糖含量较高的食物，最好每天坚持有氧锻炼，可以帮助提高人体的免疫功能，可以很好的控制体内的血糖含量，下面我们大家具体的来了解一下怎样避免孕妇高血糖?
目录
1怎样避免孕妇血糖高
第一，每天适当进行有氧运动，可以有效的控制体内的血糖含量，女性在怀孕期间应该要注意每餐的餐后都应适当运动，每天坚持有氧锻炼，可以帮助消化体内多余的能量和糖分，但是女性在怀孕期间应该要注意不宜空腹运动，空腹运动很容易出现低血糖的现象，在孕期应该要注意合理的规划饮食习惯。
第二，女性在怀孕期间应该要定期检测血糖值，血糖升高会造成孕妇体内叶酸水平降低，会严重影响到胎儿的健康发育，女性在怀孕期间应该要加强身体的营养，应该要注意积极的控制体内的血糖含量，血糖含量较高，会危害到人体的健康，而且也会影响到胎儿的健康发育。
第三，女性在35岁前受孕应该要控制好体重，孕前体重控制在正常范围内，女性在怀孕期间应该开始关注血糖的情况，女性在怀孕期间应该要定期到医院进行常规的孕期检查，及时的了解自身的身体状况，同时也可以了解到胎儿的健康发育情况，应该要合理的控制体内的血糖浓度。
我们大家都知道血糖高会给人体造成比较大的危害，主要是血糖高会引发比较多的并发症，女性在怀孕期间应该要控制好体内的血糖浓度，应该要关注血糖的情况，每天适当的进行有氧运动，可以很好的控制血糖含量。
2孕妇血糖高的危害
孕妇血糖高的危害之孕妇自身
有资料显示，在怀孕过程中得过妊娠期糖尿病的女性，在5-15年内患二型糖尿病的概率为40%-60%，而正常情况下，女性患二型糖尿病的概率仅为15%。这表明，如果妊娠期得过糖尿病，即便已经痊愈，也要注意饮食和煅炼，否则中年以后仍有患糖尿病的危险。因此，准妈妈在怀孕过程中不仅要注意饮食的合理，同时还要注意合理的运动，保持合理的体重，远离糖尿病的威胁。
患有妊娠糖尿病的妈妈们，产后也应当注意饮食和煅炼;增加孕期合并症的危险，如妊娠高血压综合征、肾盂肾炎、无症状菌尿、皮肤疖肿、产褥感染、乳腺炎等;羊水过多，可比健康孕妇高出10倍，容易引起胎膜早破和早产;产程延长，难产、产伤和胎儿死亡率升高。
孕妇血糖高的危害之胎儿
孕妇血糖高可使巨大胎儿发生率提高4倍;可增加胎儿畸形的发生几率;可引起胎儿宫内发育迟缓或宫内窘迫，甚至发生缺血缺氧性脑病;胎儿出生后容易发生低血糖，而低血糖对新生儿脑细胞可造成不可逆的损害;可造成婴儿低钙血症、高胆红素血症、红细胞增多症、静脉血栓形成、心肌病等;可引起胎儿脑成熟障碍，智力低下发生率增高。
3孕妇血糖高吃什么 孕妇降血糖就吃这一物
1、洋葱
性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者为适宜。
2、南瓜
甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。
研究发现，南瓜含有有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等对人体有益的物质，并且具有促进胰岛素分泌的作用。而糖尿病患者每天吃100g的南瓜则是可以改善症状的。
3、黄瓜
性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。
黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。
4、苦瓜
性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。
5、紫菜
紫菜中含有许多的紫菜多糖以及脂肪、维生素和蛋白质。胡箩卜素等，而其中是紫菜多糖具有降低血糖的作用，因此孕妇血糖高的，吃紫菜是可以降低血糖的。
4孕妇血糖高怎么办
1.定期复查
患有糖尿病的准妈妈，一定要遵循医生的嘱咐定期进行复查，直到指标下降，顺利生产之后才可以安心。
2.运动锻炼
孕妇适当的运动有助于提高胰岛素敏感性，能有效的控制血糖。
孕妇可以在室内做做孕妇瑜伽动作或孕妇体操，或者选择到室外稍微活动，比如饭后室外散，早上太极拳等。舒缓不剧烈的运动锻炼都是可以尝试的，孕妇应该达到运动发热但不出汗的效果。
3.限制甜食
除了水果之外其他的甜食也要暂时听一下，大多数女性都爱吃甜食，巧克力、威化、饼干等等这些小零食也是孕妈们非常喜欢的，而且几乎是家里必备的，为了自身的健康和宝宝的健康控制一下自己的欲望是值得的。如果孕妈觉得饿了想吃点东西，可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等。
4.控制饮食
第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食，很多孕妈到后期体重增长过快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖超标，请医生帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来饮食，除此之外要定期复查，一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。
孕妇在饮食上可以多多选择降血糖的食物。那么降血糖的食物有哪些呢?
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。
黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
5关于孕妇血糖容易升高的预防方法
1、妊娠期糖尿病是高危妊娠的其中一种迸发症。建议女性在35岁前受孕，孕前体重控制在正常范围内，孕前检查就开始关注血糖情况。受孕后，定期监测血糖及糖尿情况。
2、每天适当进行有氧运动，注意每餐的餐后都应适当运动，帮助消化体内多余的能量和糖分。但孕妈不宜空腹运动，防止出现低血糖。平时饮食不宜过量，饥饱适当，不过分摄取甜食水果等高糖食物。
3、定期检测血同值。血同值升高会造成孕妇体内叶酸水平降低。影响胎儿发育。同时血同值升高会降低人体抗氧化能力和甲基化能力。加剧糖尿病高血压等发病风险。
4、采取少食多餐的原则，让食物尽可能的被消化吸收，同时少吃肉类多吃青菜，少吃米饭，含糖量高的食物不要多吃，如果担心少吃了水果会缺少维生素，那么可以用青菜来弥补维生素缺少的问题。
5、大多数女性都爱吃甜食，巧克力、威化、饼干等等这些零食，这些也是孕妇喜爱的零食，但是，为了自身的健康和宝宝的健康需要控制一下自己的欲望。
6、多吃一些粗粮食物，例如燕麦、荞麦、玉米等等，孕期的饮食不要过于精细，精米精面经过加工之后很多营养物质也被流失了，适当的吃一些粗粮是有益健康的。