俗话说的好：“千金难买老年 瘦”。由于因生理机能的改变，人到 老年逐渐出现消瘦大多是正常的。 而且老年人稍瘦些可以避免因肥胖 而招致的许多慢性病，如冠心病、高 血压、糖尿病等。但是，我们也要警 惕引起消瘦的一些老年疾病发生。 在短时间内身体消瘦明显的，切不 可不以为然，应及时到医院检査，做 到早发现早治疗，以便提高老年人 的生活质量和延年益寿。
目录
1什么样的老人活得更久
没心眼的人
没心眼的人，活的简单又纯粹，一是一，二是二，不懂计较，不懂算计，简单的活着，活的很快乐。他们与人相处时考虑的很简单。快乐使人长寿，没心眼的人很容易快乐，所以她们一般都长寿。
大方的人
人活得要大方，安心做自己就好，何必在意人家的眼光，我又不是为他人而活。这样才能在生活中活出自己的精彩，不留下任何遗憾。
乐观的人
乐观的人，想的开。生活中遇到挫折，都能看到好的一面，会自我开导。心情不会很低沉，一直都能保持平静的心。即使生活中遇到重大挫折，心情可能会难受一会，不会让那种低落的情绪影响太久，很快能够恢复过来。
潇洒的人
人一老，就会不自信。其实自信也是长寿的秘诀，老人应把心扉敞开，想怎么乐就怎么乐。
糊涂的人
有时候生活中遇到一些事，没必要较真，不一定要分个是非对错，有些事情要学会睁一只眼闭一只眼，这就叫难得糊涂，这样活得才会快乐些。
2老年人日渐消瘦 可能是5种疾病的信号
癌症
大部分癌症的早期症状中都有体重下降、明显消瘦。如果老人最近突然瘦下来了，就要提高警惕了。可以同时观察身体其他部位有没有异常，如果伴有隐约的上腹痛，这有可能是胰腺癌的信号，因为胰腺癌最明显的症状就是体重减轻。
胃肠道系统疾病
老年人日渐消瘦，也有可能是胃肠道系统疾病导致的，比如慢性胃炎、慢性非特异性结肠炎、消化道溃疡等，这些疾病会给老年人的正常进食带来影响，影响肠胃对食物的消化和吸收，进而导致老年人因营养不良而消瘦。
甲亢
甲亢也就是甲状腺机能亢进，老年人患有甲亢的症状并不明显，大约有三分之一的病人并没有甲状腺肿大的现象，所以，老年人患有甲亢往往不自知。但是，老年人患上甲亢的一个重要表现就是日渐消瘦。
多种慢性传染病
老年人突然出现不明原因的体重减轻，这有可能是一些慢性传染病导致的，比如老年结核病、慢性肝病等。随着年龄的增长，老年人的消化吸收功能逐渐减弱，再加上继发感染，一些慢性传染病逐渐严重，很容易造成体重明显减轻。
药源性消瘦
药源性消瘦是指服用药物引起的消瘦。往往是老年人服用一些增强人体代谢的药物引起的，比如甲状腺素、二硝基酚等。如果服用此类药物的老人出现了身体日渐消瘦的现象，应提高警惕并及时咨询医生。
3糖尿病老人吃的菜谱大全
1、糖尿病老人食谱有玉米须瘦肉汤
材料:猪瘦肉200克,红萝卜、青萝卜各适量,玉米须30克。做法:猪瘦肉洗净后切块,萝卜去皮洗净,切小块,然后所有材料放锅里,倒入适量清水煮汤即可。
2、糖尿病老人食谱有豆芽韭菜炒瘦肉
材料:猪瘦肉、韭菜、豆芽各适量。做法:猪瘦肉洗净后切丝,韭菜、豆芽洗净,现炒瘦肉然后倒入韭菜豆芽一起炒熟即可。
3、糖尿病老人食谱有苦瓜蚌肉汤
材料:猪瘦肉200克,蚌肉100克,苦瓜1-2个。做法:猪瘦肉洗净后切块,蚌肉洗净,苦瓜去瓤、籽洗净,所有材料放入锅中,加适量清水煮成汤即可。
4、糖尿病老人食谱有绿豆南瓜汤
绿豆100克,南瓜200克,切块,加水适量,熟后酌加油、盐调味,即可服食。疗效:南瓜性味甘、寒无毒,有清热润燥、健脾止渴之功效。南瓜含有大量果胶,有促进人体内胰岛素分泌的功能,而且富含维生素,是一种高纤维素食品。绿豆甘、凉,有消暑、利尿、解毒的作用,含大量人体必需微量元素。此方适用于消谷善饥者,常食有稳定血糖作用。
5、糖尿病老人食谱有松茸鸽子汤
将松茸提前用水泡发至软,倒掉底部残渣。将鸽子用流动水清洗干净,放入凉水中,加入少许黄酒,煮至水开漂起血沫后捞出用温水冲洗干净。在砂锅中加入适量水,放入焯好的鸽子和姜片煮半个小时,再加泡好的松茸和枸杞继续煮半个小时即可。
4老人缺锌的症状及表现有那些
1、老人缺锌的症状及表现
如果老年人常感觉到味觉异常,吃东西不香,没有食欲。那可能是因为缺锌了,这是因为锌参与味觉素合成,可增强味蕾的敏感度,有促进食欲的作用。
如果老人容易疲劳、运动失调,那也可能是老年人缺锌的一个表现。老年人体力活动的减少和身体机能的下降,导致对锌的吸收能力也变差。除此之外,老年人精神障碍、记忆力下降,也有可能是由于缺锌引起的。
2、锌营养的重要性
2.1、锌和机体免疫功能有密切关系
免疫功能减退是衰老的重要表现之一,也是老年人易患感染性疾病和肿瘤的原因。临床观察表明,缺锌可致胸腺萎缩,血液淋巴细胞减少,自然杀伤细胞功能降低,细胞免疫功能减退,而补充锌则可增强免疫功能。
2.2、锌具有抗氧化剂的效能
自由基损伤是促进衰老的一个重要因素,老年人清除自由基的能力相应减弱,自由基引起脂质过氧化,形成过氧化脂质(LPO)破坏生物膜,导致细胞死亡。锌具有抗氧化效能,能保护生物膜的结构和功能。
5退休老人如何打发时间
退休老人首先要树立“退休不是人生的终点，而是人生道路上的一个驿站”的思想，克服“无为无聊”的自卑心态，积极向上，精神充实，努力做到老有所学，老有所乐、老有所为，让夕阳出漫天晚霞。
除体育锻炼以外，老年人亦可适当从事家务劳动，或学习烹饪；或种花养草；或逗养宠物；从中获得乐趣。探亲访友，谈天闲聊，回顾往事，亦可延缓衰老。
在健身锻炼方面，早可选择跑步、气功、拳剑舞操等项目。晚可选择散步，到大自然中去吸取新鲜空气，持之以恒，于身心健康必有好处。身体状况和经济条件较好的老人，可避开节假日高峰，结伴出门旅游，饱览祖国名山大川，陶冶情操，充实自我。
其次，退休老人们要从各自的年龄、特长、兴趣、爱好等具体情况出发，自我设计，将退休生活的内容安排得丰富多彩。