每个人因为生活观念不同，并且大家在平时的生活之中有各种各样的一些经历，所以说也让大家在平时生活中的一些生活习惯有很大的区别之处。当然大家都明白，一个好的生活习惯可以给大家带来很多的好处，让大家的生活变得更加的方便，让大家的家庭变得更加的美满。当然如果大家在平时的生活之中有一些比较坏的生活习惯的话，那么大家也一定要学会进行有效的避免与改正。下面说说你还不知道的健康盲点。
目录
1生活比较常见的健康误区
日常生活中戴口罩来预防感冒
具有季节性，使用的人也逐渐增多的预防感冒的口罩。“不是伊达眼镜，而是‘伊达口罩’”这样的口号最近几年倒也是挺流行的。”
“在满员电车上或是偶尔睡觉的时候戴口罩还是没问题的，但长时间戴的话就有可能影响到社会生活中的正常交流，还是多加注意为好。”
回家后使用杀菌性漱口水进行消毒
“使用杀菌性漱口水虽然可以有效预防流感，但因为其本身是消毒液，在日常生活中经常使用的话容易使粘膜受到强烈刺激而受损。”
飞机上耳朵痛时憋气
“耳朵痛的时候憋气的话，会有引起中耳炎症状的危险，所以建议还是采取咽下唾液，或者是嘴中含糖的方法。”
平日太忙因而睡眠不足，周末多睡用来补觉
“睡眠有它自身的规律，人体生物钟虽然因个人的差异无法与1天24小时完全一致，但通过每天早晨接受日光的照射，便可以与地球的24小时对应。但是在周末等时间过度睡眠的话，生物钟就会紊乱，白天的精神状态也会变得不好。”
在聚会上喝姜黄预防醉酒
“据说姜黄内蕴含的姜黄素有助于强化肝脏的解毒功能，对治疗宿醉很有效果，是很健康的饮料。但是实际上经研究结果显示，姜黄与酒一起大量饮用会给肝脏带来很大负担，反而容易引起肝脏功能恶化，导致γGTP数值上升，因此应多加注意。”
2三大健康雷人误区
渴了才喝：
平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是总是“太忙”的OL们。她们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。
累了才歇：
许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。
困了才睡：
困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
3你还不知道的五个健康盲点
一、关于处女
据不完全统计，高达30%的女性初夜不会落红。古人这个比例占多少不得而知，但现在的人身体较前辈都有较大的变化，比如前辈人很少有产后无奶水的现象，而现在的产妇高达一半以上都没有奶水，人类的生活习惯饮食环境都有了较大的改变，所以身体构造有了变化也不奇怪。
二、关于妇科病
任何女人包括处女都会得妇科病，妇科病不等于性病，与滥交没有任何关系，当女性劳累过度免疫力低下时，阴道的免疫力也会低下，容易得妇科病。妇科病的外因是细菌感染，内因是免疫力低下。所以做好个人卫生，性交卫生，增强抵抗力是远离妇科病的最好办法。
三、性交频乏会导致生殖器变黑
生殖器的颜色与性交次数没有关系，有人认为性交频乏会导致生殖器变黑，但事实上生殖器的颜色与身体上任何皮肤的颜色一样，都是因人而异，除了个体差异外，而且主要与年龄有关，年纪大了，人体黑色素自然会变多。
四、性交引起阴道松驰
阴道有很大的弹性系数，性交不会引起阴道松驰，只有当阴道内的异物大于弹性系数时，才有可能变得松驰，当然，因为有些人弹性系数大，就算生过孩子也不会变松。所以，以松驰感来判断是否有多次性交也是不科学的。
五、你的孩子会有和你同样的缺点
每个人身上都是显性基因与瘾性基因，很多瘾性基因你身上随带着，但并不表现出来，比如你个子很高，但你父亲很矮，所以你的孩子完全有可能很矮，隔代的基因完全有可能遗传到下一代，父母都是双眼皮，但孩子也有可能是单眼皮，父母都笨，但孩子也有可能很聪明。。同一对父母，可以生出身高相差很多的子女。所以有人说为了下一代，要找个很好的配偶，但往往很多伟人的父母都是智商平平的，而很多美女帅哥的父母长得也未必好看。
4最易被误解的六个健康理念
一、室外散步是一年四季都适合的锻炼方法
如果你有心脏病，或居住在空气污染比较严重的城市中，最好别轻易出门散步。研究表明，空气中的小颗粒能增加心脏病发作几率。遇到阴霾天气时，则应尽量在室内活动，并打开空调——它能让室内污染物水平下降50%。
二、游泳是最好的有氧锻炼方式
患哮喘的人请不要相信这种说法，因为游泳池中的氯能诱发哮喘发作。此外，家长也不要将未满7岁的过敏症儿童带进游泳池。
三、一日三餐应该多吃绿叶菜
正在服用血液稀释剂华法林的人，最好不要在一天内摄入太多绿叶菜。华法林的功能是阻滞维生素K活性，从而避免血栓形成。而菠菜、莴苣等绿叶菜富含维生素K，吃多了会影响药效。
四、每天要喝够8杯水
美国宾夕法尼亚大学医学博士丹·内戈亚努和斯坦利·戈德法布研究称，没有一项研究能证明，达到平均健康水平的人每天应饮用1.6升(约8杯)水。美国全国健康和营养调查显示，人体近20%的水分是通过食物摄入的。过量饮水会破坏人体内的水盐平衡，并引起“水中毒”，甚至有可能导致死亡。如果你发现自己的尿液颜色变淡，说明摄入的水分已经足够了。
五、血压高患者血压降得越低越好
血压降至120/80毫米汞柱，的确有助于降低心脏病发作几率或中风几率。但一项针对2.2万冠心病患者的研究表明，舒张压降至70毫米汞柱以下，心脏病发作甚至死亡几率增加1倍。
六、完全从食物中摄取营养
对爱吃素或者不爱吃水果的人来说，一些必要的营养物质只能通过服用营养添加剂来实现，比如维生素D和维生素B12等。如果你常感到浑身乏力，最好检查一下，看是不是缺铁。
5女性易犯几个健康误区
每天都用卫生护垫
健康盲点;认为这样做卫生、干净而且方便。
专家分析：外阴需要透气、干燥、清洁的环境方可保持健康状态。护垫的底层一般都是塑料膜，密不透气，长期使用，会增加外阴的湿度和温度，给细菌、真菌的生长创造了条件，破坏了阴道的酸碱度，容易诱发阴道炎。
走路或做运动时，卫生护垫与外阴不停地摩擦，可引起外阴皮肤、毛囊的损伤，容易引起外阴毛囊炎。
专家建议：
1、不要天天都使用卫生护垫，改穿纯棉内裤，每天更换。
2、每次如厕后更换新的护垫，杜绝一垫到晚。
3、购买小包装护垫，避免过期。
4、使用护垫后发现白带增多、变色、有异味、外阴瘙痒等立即停用。
依赖药用卫生巾
健康盲点：认为药用卫生巾可以杜绝一些妇科疾病，还可以调理月经。
专家分析：药用卫生巾一般在流产或确诊患有某种疾病的时候使用，杀灭外阴有害细菌，起到辅助治疗的作用，但健康女性外阴的菌群处于一种相互制约相互作用的平衡状态，在这种自然状态下，不必使用药用卫生巾。
药用卫生巾中的药物成分多为抗菌成分，会影响阴道的正常菌群数目，有可能会使某一种菌群数量大量减少，这样，其他的菌群过多。就会出现菌群紊乱而引起霉菌性阴道炎等疾病。
专家建议：
使用品质好的卫生巾即可。即便需要使用药用卫生巾，也应在医生的指导下使用。任何类型的卫生巾都需要勤更换，每次如厕都应更换新的卫生巾，每条使用时间不应超过4-5小时。
