人上了年纪，肾中精血会逐渐亏虚，出现肾虚和气虚症状，而长期的肾虚气虚则能导致人的免疫力明显下降。免疫力是人体防卫病毒细菌侵入的重要屏障，免疫力降低了，有的中老年人到冬季就会发现自己的身体变得越来越差了，有时候还会引起感冒，那么中老年人为何这么容易感冒呢?下面我们就来了解一下。
目录
1老人冬天防感冒吃什么
1.葱
现代医学认为，葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激人体汗腺，具有发汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增强人体免疫能力，有强身健体之功。
2.柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。
3.绿茶
绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。
4.大蒜
有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。
5.生姜
“四季吃生姜，百病一扫光”、“早吃三片姜，胜过人参汤”，诸多民谚都反映了生姜的保健功效。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等作用。
6.萝卜
萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。
7.南瓜
南瓜富含维生素A。冬春季节儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。美国科学家认为维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。
8.西红柿
含有大量维生素C，具有抗氧化功能，能帮助白细胞抵抗自由基的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。
2中老年人为何冬季经常感冒？
人上了年纪，肾中精血会逐渐亏虚，出现肾虚和气虚症状，而长期的肾虚气虚则能导致人的免疫力明显下降。免疫力是人体防卫病毒细菌侵入的重要屏障，免疫力降低了，屏障薄弱了，遇到天气变化、环境污染等，感冒等呼吸系统疾病也就发生了。所以这种由肾虚导致的免疫力低下的情况，中老年人会经常遇到的。
中医认为：人好比是棵树，肾是树之根，免疫力好比树干。树根强壮、树干坚固才能枝繁叶茂。所以，要防止反复感冒，应该通过补肾来提高免疫力，才能解决根本问题。
冬季反复感冒的中年朋友，可以选择太极补肾益寿胶囊调理。补肾益寿胶囊是结合中老年的生理特点研制的，专门针对“肾虚+免疫力低”这种情况。组方中仙灵脾、珍珠、灵芝等珍贵药材能全面调补肾虚，使机体内的精、气、神、血重新回复到充盈状态，让机体五脏六腑的气血及机体内分泌的协调达到平衡。从而达到增强人体抗病能力的作用，有效防止感冒等病菌的偷袭。很多中老年人服用以后，都能感觉到起夜多、失眠、腰酸背痛等肾虚症状明显改善，感冒也减少了。
3老人容易感冒怎么办
1应注意跟随天气的变化而添减衣物，避免受冻。
2应注意加强体育锻炼，从而增强体质，预防感冒
3应注意保持室内空气的清新，可以定时开窗通风
4应注意饮食，可以吃一些蒜，姜，葱，食醋等预防感冒
4老年人经常容易感冒生病要怎样预防
1喝水别喝常温水，最好喝热水。老人的气血是很差的，气血充足我们身体才会感到温暖，这也是为什么女人生完孩子后变得特别怕冷，因为气血大量流失。所以，老人冬天一定要喝热水，喝热水能防寒气入侵。
2睡觉前热水泡脚。泡脚不但可以抗寒，还可以让睡眠更加有深度，而睡眠质量好能抗百病，自然能预防感冒。
3每天吃水果蔬菜。水果与蔬菜里面含有大量的维生素c ，研究发现维生素c可以预防感冒。所以，每天适量吃水果蔬菜也是预防感冒的好方法。
4 穿袜子睡觉。寒气最容易从脚底来，所以脚底的防护工作一定要做好，睡前穿袜子就是比较好的方式，有的人担心睡前穿袜子容易导致血液不循环，其实，不会的，只要我们穿的不是过紧的就好。如果我们穿袜子会血液不循环，那我们每天穿衣服睡觉是不是也会血液不循环，那肯定是不会的，不用担心这问题的。
510点一定要呆在床上。晚上是寒气最重的一个时刻，平时我们熬夜加班容易感冒，都是因为晚上是寒气重的时候。所以，即使睡不着也要早点被窝里面去，可给身体保暖预防感冒。
6找私人健身教练学习合适老人的瑜伽。瑜伽常见的一种运动，可以提高身体的免疫力，可预防感冒。身体有一个练习7年的瑜伽的朋友，她的身材非常好，皮肤无瑕疵，7年才有过2次感冒，身体非常健康。现代的人越来越推荐瑜伽，就是因为看到瑜伽给身体各方面带来的好处是有目共睹的。不过，瑜伽一定要找专业的教练，不然，很容易拉伤，导致骨折，后果不堪设想。
5老人感冒的十大特点
一、上呼吸道症状较少、较轻。老年人感冒时，很少出现典型的咽痛，鼻塞、流涕和声音嘶哑，约有30%的老人有上呼吸道症状出现，也多表现十分轻微和不典型，常常被忽视。
二、下呼吸道症状明显，较重。老年人感冒时，下呼吸道症状明显者约占70%以上，主要表现为咳嗽、气急明显，咳痰较多。若发生下呼吸道感染则痰液变成黄、厚、粘稠、多不易咳出，气急加剧加重。
三、胸部阳性体征较显、较多。老年人感冒(尤其是高龄老人)时，病毒和细菌易向下呼吸道侵犯。
四、感冒初期热度较低，甚至不发热。老年人感冒约30%不发热，70%的体温在38摄氏度左右，40摄氏度以上高热者实属罕见。发热者恶寒也较少，但发热持续时间较长。
五、病程迁延较长。老年人感冒尤其是高龄老人病程常常迁延月余不愈。
六、易出现神经精神症状。老年人感冒(尤其是高龄老人)由于对发热的耐受力较低，极易出现神经精神症状，如感情淡漠、木僵、嗜睡、幻觉则精神异常。
七、易合并病毒或细菌性肺炎。
八、易引起电解质紊乱和酸碱平衡失调。老年人感冒饮水饮食减少，且口渴中枢不敏感，多不主动要求饮水饮食，故易导致脱水引起电解质紊乱和酸碱平衡失调而然及生命。
九、易诱发心、脑血管意外。
十、易引起多器官功能衰竭、代谢性脑病、弥漫性血管内凝血、休克(主要高龄老人及原有心脑肝肾疾病患者)。
