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​老年人泡脚有什么好处呢

相信很多老年朋友到了寒冷的冬季都会觉得非常的难熬,因为随着他们年龄的增长,他们身体的各项机能也在不断的下降,所以面对寒冷他们的抵抗力和免疫力也在不断的降低。所以很多老年朋友都已经养成了泡脚的好习惯,那么老年人泡脚有什么好处呢?针对这个疑问,接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。

目录 正确的泡脚方法 哪些人不适合泡脚 ​老年人泡脚有什么好处呢 哪些人不能泡脚 老人泡脚有这些禁忌

1正确的泡脚方法

  第一,要选对泡脚桶

  既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。

  正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。

  第二,要选择加热设备

  其实,大家知道在市场上卖的这种泡脚桶,是没有加温设备。那么。我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。

  第三,如何确认泡脚效果

  怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

2哪些人不适合泡脚

  1、正在发育期的儿童。

  处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高,经常用过热的水泡脚,会使足底韧带因受热而变形、松弛,不利于足弓发育,日久容易诱发扁平足 。

  2、空腹或过饱者。

  空腹或过饱的人不宜泡脚,因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加,造成胃肠及内脏血液减少,影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌,对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少,影响消化。

  3、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。

  泡脚虽好,但是泡脚之前要弄清楚什么人不能泡脚,泡脚的注意事项,做到正确泡脚,这样才能养生保健。

  4、肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者。

  肾衰竭、心力衰竭等各种危重病人,由于病情很不稳定,对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应,使病情复杂化,所以这类人不宜泡脚。

  5、处于妊娠及月经期的女性。

  处于妊娠及月经期的女性不能泡脚,因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区,从而影响妇女及胎儿的健康。

  6、糖尿病患者。

  有糖尿病的人对水温的高低也应特别留意,因为这类患者容易并发周围神经病变 ,使末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感知不到,就容易被烫伤。

3​老年人泡脚有什么好处呢

  不同季节进行泡脚所产生的效果是不一样的,在夏天的时候泡脚则具有去除暑气的作用;秋天泡脚则是能够很好的滋润肠道,起到健胃消食的功效;冬天泡脚不仅能够温暖身体,同时还具有温养五脏六腑的作用。所以说,泡脚能够包治百病、延年益寿的说法是正确的。

  人的年纪不断的增加之后,肾气就在不断的减弱,这就导致出现肾精不足的情况,长期如此身体就容易亏空,不仅内脏受到影响,骨髓等等也不能够获得足够的营养,这样身体就越来越苍老。所以说,最好的养生方法就是每天进行热水泡脚,这样身体才会越来越好。

  另外,中医方面认为,下肢特别是脚部是身体气血运行的重要所在,聚集了众多的穴道,为身体的健康提供了源源不断的养分。脚部对于身体的重要性,就如同根部对于大树的重要性。所以说,足部的护理保健对于身体的各个器官都具有非常重要的影响,每天晚上进行热水泡脚是一个非常养生的选择。

  很多老年人随着年纪的不断增加睡眠时间也是越来越短,导致身体的抵抗力越来越差。想要解决睡眠问题,建议老年人每天晚上都能够好好的泡泡脚,这样能够很好的促进睡眠。晚上睡觉之前进行泡脚,能够很好的缓解一天中身体以及心理的压力,令我们全身心放松,同时还有温暖双脚的功效。温暖的皮肤温度可以有效的刺激下丘脑的前部分,专家告诉我们,这个区域就是调节睡眠的区域。所以说,晚上睡觉之前进行泡脚能够很好的促进睡眠,令老年人休息的更好。

  以上几段文字内容就为我们很好地介绍了老年人泡脚有什么好处,在此我衷心希望广大朋友们能够认真学习上面的内容,这样心中对这些好处才有更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我想告诉大家的是,泡脚不仅能够促进全身的血液循环和淋巴循环,同时也非常有助于我们的睡眠。

4哪些人不能泡脚

  1、正在发育期的儿童。

  处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高,经常用过热的水泡脚,会使足底韧带因受热而变形、松弛,不利于足弓发育,日久容易诱发扁平足 。

  2、空腹或过饱者。

  空腹或过饱的人不宜泡脚,因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加,造成胃肠及内脏血液减少,影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌,对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少,影响消化。

  3、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。

  泡脚虽好,但是泡脚之前要弄清楚什么人不能泡脚,泡脚的注意事项,做到正确泡脚,这样才能养生保健。

  4、肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者。

  什么人不能泡脚?肾衰竭、心力衰竭等各种危重病人,由于病情很不稳定,对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应,使病情复杂化,所以这类人不宜泡脚。

  5、处于妊娠及月经期的女性。

  什么人不能泡脚?处于妊娠及月经期的女性不能泡脚,因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区,从而影响妇女及胎儿的健康。

  6、糖尿病患者。

  什么人不能泡脚?有糖尿病的人对水温的高低也应特别留意,因为这类患者容易并发周围神经病变 ,使末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感知不到,就容易被烫伤。

  7、老年人泡脚要小心。

  什么人不能泡脚?老年人泡脚需要格外小心,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。

  Tips:老年人,特别是有患有心脑血管疾病的老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。

5老人泡脚有这些禁忌

  泡脚水不宜过烫

  每天用温水把脚好好洗洗就行,洗完后,可以轻轻捏捏脚,达到舒活筋骨的目的。

  脚气患者要小心感染

  患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

  糖尿病人要留意水温

  糖尿病患者应特别留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果。

  特殊人群泡脚时间长致晕厥

  身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。