随着二胎政策的全面开放，有越来越多的家庭想要生个健康可爱的二孩，他们已经着手备孕了。已经怀孕的女性朋友心情固然是喜悦的，但是在孕期一定不能掉以轻心。无论是吃穿住用行，孕妇都有很多的注意事项。就拿饮食这一方面来说，要想生出来的宝宝健康聪明，孕妈妈可以坚持每天吃颗它。
目录
1怀孕征兆有哪些
1、停经
停经是怀孕最明显的信号了，也是这样让很多女性怀疑到自己可能怀孕了。健康女性的月经一向是按月来潮，如果过了期还不来，首先可以想到已有怀孕的可能。一般来说，如果月经过了一个星期，医生大致能查出怀孕征象；如果过期1个月，怀孕就比较容易肯定了。有一部分女性，虽然已经怀了孕，但是在该来月经的时候，仍然行经一两次，不过，来的经血比平常要少，日期也短些。
2、疲劳
怀孕的其中一个早期症状就是：疲劳。你或许会更早地上床睡觉，但是发现早上更加难起床。如果你有工作做，一到中午十分，你就会觉得，你需要找个地方躺下歇一歇。运动变成高消耗。诸如逛街等的简单活动，会令你感到非常疲劳，甚至头重脚轻
3、去洗手间频率升高
其他人会注意到你怀孕了的其中一个症状就是：你更加频繁地“光顾”洗手间。你的家人或朋友会告诉你，你去洗手间的次数比以前多了。造成这个现象的原因是：膨胀的子宫会给膀胱造成压力。在怀孕初期，许多女性有尿频的情形，有的每小时一次，这是一种自然现象，用不着治疗。
4、作呕
怀孕的其中一个症状就是：作呕作闷。这或许会使完全没有准备的你感到非常惊讶。这个症状可能在怀孕的第一个星期就出现。很多女性早上空腹喝咖啡、吃早餐的时候，会呕吐。这就是人们所说的晨吐。有的孕妇会在下午或晚上感到作呕。而另外一些会整天都感到想吐。
5、晨吐
这是与作呕这个症状相关联的一个众所周知的怀孕信号。它可能由很多东西引起。你很想吃东西可你偏偏整晚没有进食，这导致你反胃。体内荷尔蒙较平常多了，也可导致晨吐。
2孕期每天吃颗它宝宝更聪明
一、猕猴桃
孕妇在饮食方面有很多的讲究和禁忌，很多东西都不能吃的，否则会有流产的危险。但是，孕妇在怀孕期间可以多吃点新鲜的瓜果蔬菜，这对孕妇自身和腹中的胎儿都非常有好处。如果孕妇每天坚持吃颗猕猴桃，还可以让腹中的宝宝变得更聪明。
猕猴桃是我们生活中比较常见的水果，又被称为奇异果，猕猴桃的表皮覆盖着浓密的绒毛，貌似猕猴而得名。猕猴桃的营养价值特别高，是一种口感鲜嫩、营养丰富的水果。如果孕妇每天能够坚持吃一颗猕猴桃的话，对腹中的胎儿和自身都非常有好处。
要想让宝宝变得健康又聪明，那么孕妈妈就得多吃一些富含胆碱的食物，这种物质可以增长胎儿的记忆力，促进婴儿的脑细胞发育。而猕猴桃中就含有丰富的胆碱，孕妇经常吃它就可以让生出来的宝宝变得更聪明。
除此之外，每天吃颗猕猴桃对孕妇的身体健康还有诸多的好处。其实女性朋友在孕期保持身体健康，那么生出来的宝宝也是非常健康聪明的。如果孕期每天吃颗猕猴桃的话，对孕妈妈还有哪些好处呢?
1、降低血糖
孕妇算得上是家中的重点保护对象，孕妇总是穿的最好的，吃得也是最好的。如果孕妇不注意控制饮食的话，血糖就会升高。孕期出现高血糖的话，这是一件很危险的事情，容易出现胎儿不保的现象。
猕猴桃中含有丰富的铬元素，铬元素可以帮助我们降低血糖。因为铬元素可以刺激细胞分泌出胰岛素，而胰岛素具有降低血糖的作用。如果孕妇坚持每天吃颗猕猴桃的话，那就不用害怕血糖升高了。
2、调理脾胃
很多孕妇在孕初期都有孕吐反应，有的人孕吐反应比较严重，甚至到了吃不下饭、睡不着觉的地步。如果经常食欲不振、消化不良和呕吐的话，那可能是脾胃虚弱的表现。
而猕猴桃中含有丰富的营养物质，可以提高人体总蛋白质的水平，如果我们饭后喝一杯猕猴桃汁的话，还可以起到健胃消脾的作用。另外，猕猴桃中含有丰富的膳食纤维、蛋白质分解酵素，还可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，帮助我们预防便秘的产生。
如果孕期能每天吃颗猕猴桃的话，那么孕妇就不容易出现食欲不振、腹胀腹痛和呕吐的症状了。如果孕妇每天吃饭都能吃得香的话，腹中的胎儿自然能够吸收更多更全面的营养，这样对胎儿的成长和发育也非常有好处。
3、美白养颜
很多孕妇在孕期满怀期待的同时，也有感到非常烦恼。因为肚子一天天地变大，而自己也一天天地变丑。因为妊娠反应的原因，很多孕妇的脸上都会出现长斑长痘的现象，肤色还会变得特别暗沉。
要想做个美丽的准妈妈，不妨在孕期每天吃颗猕猴桃。因为猕猴桃中维生素C的含量特别高，号称是水果之王。除此之外，猕猴桃中还含有维生素E，维生素C和维生素E具有抗氧化的作用，可以帮助我们美白肌肤，同时也能有效去除面部的雀斑和黑色素。
二、核桃
说到健脑补脑的食物，很多人第一时间想到的就是核桃。确实如此，核桃中含有丰富的蛋白质、微量元素和矿物质，对身体健康非常有益，具有强健大脑的作用。核桃和腰果、扁桃、榛子并称为世界著名的“四大干果”，核桃又被誉为“万岁子”和“长寿果”。
核桃的营养价值非常高，据统计，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或者是9斤牛奶。核桃中的蛋白质中有对人体极为重要的赖氨酸，这种物质对大脑非常有益。如果孕妇能坚持每天吃颗核桃的话，不仅改善健忘、头晕的症状，同时也可以让腹中的宝宝变得更聪明。
我们在剥核桃吃的时候要注意，核桃中有层隔膜，又叫做分心木，这种物质对我们的身体健康也非常有好处。各位孕妈妈在吃核桃的时候，可以将里面的分心木拿来泡水喝，对我们的身体健康也非常有好处。
3孕妇胃疼拉肚子对胎儿影响大吗
孕妈妈首先要重视拉肚子的问题，因为拉肚子严重有可能会引发子宫收缩导致流产，而且拉肚子会影响孕妇对营养物质的吸收。因此，孕妇一旦出现剧烈的腹泻，应及时就医，采取积极措施进行治疗。孕妇胃疼引发拉肚子通常的处理方式是给孕妇适当补液，补足孕妇体内因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子；补充因腹泻而失去的热量；同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产或流产的征兆，并遵医生嘱咐进行适当的药物治疗。孕妇拉肚子，孕妇用药要谨慎，抗生素要慎用。常用的多种抗生素与抗原虫药物，除有不良反应外，不少还有潜在的致畸可能，怀孕期间最好不要使用。
那么孕妇拉肚子还有哪些办法呢？首先要注意腹部保暖和饮食，忌生冷油腻，多喝点温水；在饮食上可以吃小米粥，喝红糖水。老不好还得吃药，有孕妇能吃的药，但是也得少吃。孕妇腹泻的注意事项都有那些呢？
1、观察胎儿工作：如果胎儿的情况异常，应马上到医院就诊。千万不要大意以防耽误病情导致流产或早产。如果排卵了流产或早产可能，孕妇可以根据拉肚子情况进行用药。
2、合理饮食调整：孕妈妈要注意饮食调整，最好避免油腻及不易消化的食物，清淡饮食。
3、暂时不要饮食：孕妈妈暂时不要吃东西，适当用补液补足因拉肚子而丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，还要补充失去的热量。在补液时注意，要观察胎儿的情况是否良好，有无流产或早产征兆。
4、服用药物：孕妈妈可以服用微生态制剂，如益生菌，调整肠道菌群，减少大便次数。
4孕妇喉咙痛吃什么好
1、多喝白开水，多喝白开水可以多排尿，排除体毒。
2、孕妇有喉咙疼的情况可以多喝些鸡汤，或者是排骨，大骨头汤都行，用清水熬，不用放盐，称热喝，出一身汗可以排除体毒，如果是因为感冒引起的喉咙疼，喝些骨头汤，鸡汤等还能驱寒。这汤还有补钙的作用，对腹中的胎儿也是有益处的。
3、孕妇喉咙疼可以吃点大白梨，大白梨有润肺止咳的功效，对缓解嗓子疼效果也很好。也可以把梨去皮后切成小块，加入适量的冰糖，再加入适量的水，煮熟了喝，也可以起到缓解喉咙疼痛的效果。
4、孕妇喉咙疼可以吃西瓜，西瓜水份多，有利尿的作用，所以多吃西瓜可以排出体内毒素，还有降火消暑的作用，所以吃点西瓜还能去火。所以吃些西瓜是可能缓解孕妇喉咙疼的。
女性朋友在怀孕期间一定要多注意保养身体，减少病疼的折磨;每天要保持愉快的心情，不要上火;每天适量的做些体育运动，增强身体的免疫力，也可以做些孕期保健操，都是对提高身体的抵抗力有作用的。每天要用一些时间去散散步，这样既能放松心情，又能起到锻炼身体的作用。孕妇朋友如果真的有些身体上的不舒服，也不要着急，可以用一些食疗的方法来调理一下，所以孕妇在孕期有必要多学习一些这方面的知识。
5孕妇口干舌燥的原因
1、检查看是否是妊娠高血压综合症、糖尿病。
2、如果不是那么可以在水中放适当的盐和糖，这样会有止渴的功能。
口干、口苦，中医表示是由胃火、肝胆火引起，即一般俗称的火气大。食物以简单、清淡为主，平常可食八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶，口苦严重者，可多吃莲子心及苦瓜。
口苦除了肝胆肠胃方面有问题外，情绪不好也是重要原因。怀孕时要放松心情，做一些能增加生活情趣的行为，可舒肝利胆，开胸利膈。
孕妇出现口干的情况一般情况下都是没有什么异常的，注意一下饮食，少吃补品、油腻、煎炸等热气的食物，多吃清淡、果蔬，多饮水。
但孕期出现高血糖，即妊娠糖尿病或糖耐量异常，也可能出现口干的情况，为确保母子健康，一定要及时到正规医院检查一下，并且在医生的帮助下服用药品。