许多女性朋友们，到了中年大家都要经历更年期，身体上面会经历很大的变化就，比如说在更年期经常会出现的心情烦躁头晕，这些都是给朋友们，带来身体上的随之而来的变化，接下来的几篇文章就为大家介绍一下，关于女性更年期年龄发生时间.
目录
1女性更年期有哪些临床特征
一、情绪不稳定：
正常情况下女性进入更年期就会出现情绪不稳定的问题，有时候她传闻会无缘无故的发脾气，而过后又非常的后悔。
二、悲观的情绪：
认为自己什么都做不好，甚至会认为自己的家人在开始嫌弃自己，更有甚者一些人还会有自杀的想法。
三、性冷淡：
女性在进入更年期之后，由于阴道的分泌物减少，因此过性生活的时候会有疼痛的感觉，久而久之也就失去了性趣。
四：爱怀疑：
虽说爱怀疑是女性的天性，这点到了更年期之后，就会更加的明显，她们会经常觉得自己的爱人在外面做了什么对不起自己的事，而胡思乱想。
五、失眠：
睡眠质量差，由于生理的变化，多数女性会有失眠的问题，要么就是半夜醒来，浑身大汗，这是因为更年期女性的雌性激素缺失的问题引起的。临床上之叫潮热。也是更年期的一种症状。
六、脸色差：
更年期的女性由于心理生理的变化，压力很大，因此脸色也会越来越差的。
七、健忘：
这是更年期妇女的一个典型的症状。
八、腰酸背痛，浑身不舒服：
腰酸背痛事实上是更年期妇妇早期的骨质松引起的，同是这也会加重女性更年期的症状。
更年期是每个人都不可避免的一个特殊的时期，当然了男人到了一定年龄也会有更年期的症状的，只不过多数男人多不愿意说出来，所以男人的更年期问题也更容易会被遗忘。其实不管是男人的更年期还是女性的更年期，对当事人的身心健康都是会造成很大的影响的，而身为他们的家人一定要多理解他们，多陪他们走出更年期的生活，多帮助他们应对更年期身体的变化。再者对于处于更年期的人来说，对任何事都不要钻牛角尖，学会调理自己的情绪，给自己一个静心的世界，这个时候你可以选择旅游，参加一些户外活动，或者就在家里陪孩子享受天轮之乐，这些也都是可以的，但是最要紧的就是要学会走出来。
当然了如果更年期的症状已经严重的影响了你的生活了，那就要及时的就医，生活中一些妇女就是不好意思就医，最后自己的身体心理都受到了很大的伤害，或是缓解更年期的症状，或是进行专业的心理干预其实都可以帮助更年期的当事人走出阴霾。
更年期虽是不可避免的一个特殊的生理时期，但是只要自己能够勇敢的面对现实，不要退缩，在日常生活中平衡饮食，多多运动。生活还是很美好的，在心态上调整自己，保持乐观的态度，积极的面对生活，我相信这个难关一定可以度过的。
2女性更年期年龄发生时间
更年期是在40岁~45岁之间
女性更年期是女性成熟至老年衰萎的过渡时期，以卵巢功能逐渐衰退至完全消失为标志。更年期的开始年龄因人而异，可始于40岁，历时20年左右。更年期分成绝经前期、绝经期及绝经后期3个阶段。
部分妇女在更年期会出现一些与性激素减少有关的特殊症状，如早期的潮热、出汗、情绪不稳定、易激动等。晚期因泌尿生殖道萎缩而发生的外阴瘙痒、阴道干痛、尿频急、尿失禁、反复膀胱炎等，以及一些属于心理或精神方面的非特殊症状，如倦怠、头晕、头痛、抑郁、失眠等，称为更年期综合症。
更年期综合症可以用中西药物治疗，并应正确对待这些症状。 女性更年期的先兆或早期症状比较明显，可通过下述指标预测更年期。
1 通过家族遗传进行预测:由于进入更年期的年龄与遗传因素有一定关系，所以，祖母、母亲、同胞姐姐出现更年期的年龄可以作为孙女、女儿、妹妹进入更年期年龄的预测指标。但此指标并不是绝对的，易受后天生活条件、环境、气候、社会因素、药物、疾病等因素的影响，使更年期提前或推迟。
2 从初潮年龄预测更年期年龄:多数人观察确认，月经初潮年龄与更年期年龄是负相关，即初潮年龄愈早，更年期(绝经)年龄愈晚;相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄则愈早。
3 月经紊乱现象:月经紊乱为最终绝经前的月经表现形式。
3女性更年期饮食调养第一
更年期妇女在自然绝经前后由于生理改变 ,机体一时不能适应 ,而出现一系列以植物神经功能失调为主的症状 ,称为更年期综合征。这些症状有轻重之别，轻者绝经之后，不知不觉进入老年期 。
重者影响工作和日常生活。且症状持续时间也不同。更年期综合征是卵巢功能逐渐衰退 ,机体进行调节过程中所出现的症状 ,常见症状有：月经紊乱，周期缩短或延长，经血量多;阵发性潮热、头晕、失眠、多梦、记忆力减退，情绪波动，性情急躁，焦虑，体重增加等。
中医学多把它归属于“脏躁”范畴。 治疗更年期综合征应以滋补肝肾、调理冲任为主 ,兼以疏肝理气、健脾安神。同时 ,还要节嗜欲、适劳逸、慎起居 ,以配合治疗 ,不仅有较好的效果 ,而且可以强壮体质。防治更年期综合征的药食佳品很多。许多都可以配伍成粥疗药膳 ,有的还可以搭配成用餐时的佳肴 ,而且有非常满意的疗效。
常用药食妙品有 :何首乌、山药、益智仁、山萸肉、百合、决明子、菊花、黄芪、当归、红枣、莲子、核桃仁、桑葚子、蜂蜜、黑芝麻、茯苓、党参、龙眼肉、玫瑰花、银耳、芡实、苡仁、白扁豆、胡萝卜、五味子、灵芝、枸杞子、栗子等。更年期综合征的饮食原则应根据个人出现的不同症状进行饮食治疗。
对月经频繁 ,经血量多者 ,应补充蛋白质食物 ,如瘦肉、牛奶、鸡蛋、猪肝等以及富含铁和维生素A、维生素B12、叶酸的新鲜蔬菜水果等食物 ,以防治贫血。
有浮肿和血压高以及头昏心慌者 ,应多吃富含B族维生素的食物 ,如小米、玉米、香菇、牛奶、瘦肉、蔬菜等 ,应吃低盐饮食。忌吃刺激性食品及调味品 ,如酒、咖啡、浓茶、蒜、辣椒等 ,以保护神经系统的功能 ,对停经后发胖者 ,应适当控制饮食 ,多吃粗粮和蔬菜 ,限制高胆固醇食物 ,如蛋黄、肥肉、动物内脏等。
4更年期女性应怎样健身
1.增加锻炼强度。在35岁时采取的锻炼方法，到了40多岁时可能就不适用了。但是，你可以采用增加锻炼强度的方法，来突破绝经期遇到的减肥平台。例如，如果你平常散步的步速是每英里用15分钟，那么今后就每隔3分钟就疾步快走30秒。再就是在进行循环式力量锻炼时，每完成一组动作，接着进行下一个运动项目的练习，中间不留休息的时间。与通常的力量锻炼不同的是，这种循环式的锻炼，能够自始至终使心率保持较高的水平，这有助于燃烧更多的卡路里。
2.多吃好碳水化合物。女性一旦进入绝经期的年龄，身体对胰岛素抵抗的可能性会大大增加。这是因为在此阶段，女性身体往往会产生更多的胰岛素，由此造成了脂肪细胞功能异常。作为一种补偿，这些异常的细胞又促使身体产生更多的胰岛素，最终的结果是：身体储藏的脂肪越来越多，这不但导致了体重的增加，而且还带来一些健康问题，如心脏病与糖尿病等。
最近，麻萨诸塞州大学医学院的一项研究发现：凡是坚持低糖饮食的受试者，与高糖饮食者相比，他(她)们的体重平均下降了10磅重。因此，在日常生活中应当多吃全粉谷物、不含淀粉的蔬菜、蛋白质以及有益健康的油脂;同时，少食精制面粉、糖果、香蕉以及果汁等。
3.经常喝牛奶。研究表明：奶制品除了维护骨质的密度之外，还能够增强身体的新陈代谢率以及降脂减肥。田纳西大学的研究发现：每天喝3杯低脂酸奶的女性，与不喝酸奶的同伴相比，体脂减少了60%，腹部的脂肪减少了81%。研究人员发现，酸奶减肥的奥妙就在于其中所含的钙质，钙这种神奇的矿物质，在体内充当了信使的作用，它不断地告诉身体的细胞“快一点燃烧脂肪，加油啊!”因此，要想身体苗条，还得多补充钙质。
不过，最为重要的是，要想减掉臃肿的赘肉，还必须有一个积极向上的心态。相信，只要对自己充满信心，把饮食与锻炼有机地结合起来，不管是人生哪个阶段出现的肥胖难题，都会迎刃而解，使你重新展现出昔日亮丽窈窕的身材。
5更年期易怒是什么一回事
对于很多更年期的女性来说，更年期易怒是经常发生的事情。其实关于更年期的说法其实很多，表现也有很多种。但是更多的女性朋友们在更年期易怒、情绪爆燥、喜怒无常、胡思乱想等症状。到底这是更年期的一种正常症状，还是这不是一种正常症状?
从以往的案例来说这已经是属于一种病态了，这样一个更年期的病态心理信号要引起重视的，不容忽视的。
更年期易怒，还要采用一些心理调节方面来控制和改善，比如让自己放松尽情的开怀大笑，都说笑一笑，十年少，纵情开怀的大笑，也有利于情绪的调节和缓和。要积极地控制不良情绪积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪，这样可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体的潜能，可以提高抗病能力，促进健康，对适应更年期的变化大有益处。
良好的心态可以使更年期的女性提高自己的修养，能以积极的心态去面对更年期对身体带来的不适，并积极配合医生进行药物和心理调整。