现在越来越多的女性对于身材方面的要求越来越高，我们也知道用一个s行曲线对于女性来说是非常重要的，现在也有很多女性被平胸所烦恼，很多女性为了丰胸用了很多的方法，其实日常的饮食对于丰胸也是非常有帮助的，那么到底有哪些蔬菜可以帮助女性丰胸呢?接下来就让我为大家推荐一些可以丰胸的蔬菜。
目录
1丰胸正确按摩手法有哪些
一、丰胸按摩手法：集中式
双手放在乳房外侧，双手虎口向上压。双手从内到外，用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次。
二、胸按摩手法：抚摸式
用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。抚摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸。但是一定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候力度不需要太大。
三、丰胸按摩手法：拿捏式
将丰胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，十指张开，分别放在乳房底侧，从底部开始，向乳头方向慢慢推。反复练习30次以上。
双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针的方向画圈。画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。
四、丰胸按摩手法：擦油式
将丰胸精油或者润肤乳涂抹在乳房上，右手手掌托着右侧乳房，手指并拢。左手轻轻放在右侧乳房上，手指并拢。右手沿着乳房，掌心向上托，左手顺着手势轻轻放下，重复练习10次以上。然后换左手练习。
丰胸正确按摩手法可以达到一个非常不错的丰胸效果，可以帮助我们达到一个很好的解决效果，同时日常也可以多吃一些有利于丰胸的食物，多吃一些红色素的水果可以有效的促进我们胸部的发育，按摩一定要掌握科学的手位。
2吃什么蔬菜可以达到丰胸的效果
玉米
有人可能会质疑，玉米怎么可能丰胸，没听过，事实上，玉米也是丰胸的一样好食品，曾被营养专家肯定过。玉米中含有大量的维生素e,对性腺发育有帮助，提高雌性激素，想要丰胸的美眉不妨多吃一些玉米。
莴苣科植物。生菜(结球莴苣)、莴笋(莴苣菜心)，其中含有的物质可以增加乳房的弹性，保持皮肤的年轻。
山药丰胸
丰胸功效：山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖出现。另外，山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。
胡萝卜丝、泡开的葡萄干做成沙拉再淋上酸奶，大蒜、胡萝卜、生姜、苹果一同打汁等都可以丰胸。
如果拥有一个饱满的胸部不但可以增加女性的自信而且还能让女性瘦到更多的关注，因此丰胸是一个目前比较热的话题，上述推荐给女性朋友的都是一些可以丰胸的蔬菜，女性朋友在日常生活中不妨多吃点这些蔬菜让自己达到丰胸的效果，在这里也提醒女性朋友千万不要使用一些三五产品进行丰胸哦!
3女性丰胸四项运动最有效
扩胸器
选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度?使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。
然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
向下俯卧撑
两手放宽。垂直地。将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8-12个重复动作：如果感到有困难、可以把脚放在低一点的长凳或者地板上。
拉绳21次
在拉绳器每边放适量重物。双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲。腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动。使双手在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位：重复7次。
拉绳。将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触，挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。再缓缓回至原位。重复7次。
做最后7个重复。这次双手抬高到双眼的位置着再多做一套这个练习。
仰卧飞鸟
1、平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地;两手各拿一个5-8磅重的哑铃。向身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲。在开始时抓紧哑铃。同时你的上臂与凳面平行。
2、慢慢向上上举起哑铃。运动路线呈弧形、就好象你要拥抱一棵大树：在项部将哑铃碰到一起。然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置。在手臂抬起和放下的过程中不要弯曲你的背部。控制运动运度，每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
4如何自制中药丰胸茶
一、山药丰胸茶饮系列
山药别名淮山、淮山药，性味甘、平，入脾、肺、肾三经。中医认为，山药具有补脾胃、益肺肾之功效，既可食用又可药用。吃起来口感好，且有美容功效。含有丰富的胶质，针对胸部滋补。
山药的选用
1、质量以河南陟县、温县所产的山药较佳。
2、新鲜山药选取精细匀称、无腐烂且未去皮的山药为佳。
山药蜂蜜茶：山药去皮切丁，慢火煮3分钟。关掉火，焖5分钟，冷却后加入蜂蜜即可。
功效：强壮、滋补身体，丰胸不发胖。
山药奶茶：将山药去皮切块(取1-2块)与酸奶一起放入榨汁机搅拌即可。(可依个人口味加糖和白开水)
功效：有丰胸、美胸之功效，对肠胃也有保健作用。
山药萝卜粥：白米1杯、白萝卜半个、山药300G去皮切成小块。将10杯水倒入锅中煮开，将米、白萝卜、山药置入锅中搅匀。再次煮沸时，改文火熬煮约半个钟头。
功效：丰胸、防皱，白萝卜具有排水利尿、助消化、消脂等功效。可美丽容颜、消肿瘦身。
山药芝麻糊：将山药去皮、蒸熟、岛成泥，加入芝麻粉和鲜奶后，以文火煮开搅拌成糊。加入冰糖即可。
功效：可作为早餐，乳房在不知不觉中变大。山药芝麻都是丰胸极品，两者合用效果显著。
山药蒲公英茶：淮山药10克、蒲公英6克、当归5克。所有材料约600cc水煮沸后焖泡5分钟去渣饮用(注意生理期避免使用，怀孕期不适合)
功效：强化女性荷尔蒙、帮助乳线畅通，起到丰胸功效。适合热性体质的美眉们。
二、红枣丰胸茶饮系列
红枣性味甘、温，具有补脾和胃之功效，服后，可调和药性、益气生津、养血宁神。产后或月经期间，食之可以补益身体。还可美胸、丰胸。
月经期间、感冒、发烧、腹胀、脾胃虚弱及糖尿病患者不宜食用红枣。
红枣苏芪饮：红枣3粒、黄芪3-5片，用滚水冲泡，趁温热时饮用。为丰胸补乳的最佳食方。
功效：促进女性第二次发育。可反复泡几次，可坚持长期饮用。
红枣圆润茶：将红枣3粒、鲜龙眼5-6粒洗净、水250ML，置入沙锅内煮沸后即可饮用。
功效：适合先天性体质虚弱、气血不足，或营养不良所致的扁平胸部者饮用。
红枣黑木耳汤：将红枣50克、黑木耳10克洗净，加适量水煮熟后加入白糖即可。
功效：补益气血，促进胸部肌肉和腺体发育。
三、木瓜丰胸茶饮系列
木瓜性味甘酸、温、归肝、脾二经。具平肝舒筋、祛温和中之功效。含丰富的木瓜酵素，用于美胸可去死皮，溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，促进胸部有肌肤代谢，从而让胸部皮肤通畅，肌肤更白嫩、柔滑。
青木瓜枸杞茶：将青木瓜20克、枸杞15克煮沸后即可饮用。
功效：青木瓜和枸杞具有消脂的功效，既可减肥又可丰胸。
木瓜牛奶茶：将木瓜洗净切片状，与茶包一同放入锅中。以文火焖煮3分钟，加入少量牛奶拌匀即可。
功效：木瓜、牛奶都有助于胸部的发育，两者一起饮用效果更好。
四、玫瑰丰胸茶饮系列
玫瑰性甘微苦、温、无毒、归肝、脾二经。《食物本草》上说，玫瑰“主利肺脾、益肝胆，食之芳香甘美，令人神爽。”还具有美容功效：养颜排毒、调节女性内分泌、丰胸。
玫瑰美胸热饮：玫瑰9克、香附3克、用沸水300ML冲泡后可饮用。
功效：可缓解乳房经络不畅通，生理周期前乳房胀痛及产后乳汁分泌不足等。适合情绪不稳定、容易发怒，忧郁的肝气郁血型。
玫瑰柠檬匀身茶：将柠檬洗净后，切成细薄片。取2-3朵玫瑰干花，以开水冲泡即可。
功效：柠檬不但能瘦身，对于肌肤也有相当好的保养功效，加上玫瑰花，瘦身时还可丰胸。
瑰芪丰胸茶：将玫瑰、黄芪及冰糖一起置入杯中，用热水冲泡即可饮用。
功效：补血丰胸，能有效消除水肿。
5史上最有效的丰胸健身操
1.站姿，双手臂打开向上举
站姿，双脚稍分开，双手臂打开向上举，吸气，挺胸收腹，双手臂向身体后方拉升。充分伸展了胸肌、胸腺，能防止胸部下垂。
2.站姿，挺胸收腹，两手相扣于背后
站姿，吸气，挺胸收腹，两手相扣于背后，呼气，双手臂做拉伸动作。保持6组自然的呼吸。回复原位。反侧进行。可促进血液汇流在胸部，滋养整个胸腔，按摩胸腺。
3.站姿，双臂上举，掌心合拢
站姿，吸气，双臂上举，掌心合拢;呼气，双膝弯曲，保持6个自然呼吸。可反复做6次。 纠正不良的体态，促进胸部血液循环，放松身心。
4.仰卧，上身抬起，双手撑地
仰卧，上身抬起，双手撑地，抬头，胸腔打开，深呼吸，直到双手臂呈一条直线。回复原位，重复多次。改善胸部、肩颈、腰背的疲劳，有丰胸效果。
5.坐姿，腰背部挺直，身体向左侧扭转
坐姿，腰背部挺直，右腿伸直，左膝弯曲，左手撑地，身体向左侧扭转。换侧进行。柔软脊柱、胸部的肌肉，促进胸部血液循环。
6.站姿，双臂上举，整个身体向上伸展
站姿，双脚分开，双臂上举，整个身体向上伸展，保持6个自然呼吸。可反复做6次。可放松身心，促进胸部血液循环，能防止乳房下垂。
7.坐姿，双手撑地，身体慢慢后倾
坐姿，双腿伸直，双手撑地，身体慢慢后倾，身体重心落到双手臂上，挺胸收腹，双腿慢慢收起。保持动作几秒钟。通畅胸腺，预防胸部疾患的发生。