不管是从男性角度还是女性角度来说，月经期间都不能同房，因为月经期间同房的危害很大。所以，千万不要贪图一时之快而牺牲了健康。那么，月经结束当天能同房吗？针对这个问题需要注意什么呢？今天我就来为大家介绍一下关于这方面的内容。
目录
1女人经期别吃这些食物
1、高钠食物：使乳房胀痛，造成水肿与乳房胀痛。
2、高脂食品如牛肉、羊肉猪肉：过多会提高对矿物质需求。
3、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。
4、糖会消耗维他命B群：糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。
5、酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
6、巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
7、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
2来例假拉肚子怎么回事
来月经拉肚子是怎么回事呢？
来月经拉肚子是怎么回事呢？根本原因是气血不足。妇科专家介绍说，当气血不足的女性经期来临之时，身体会把有限的气血被调集起来用在月经上，就会引起肠胃脏腑出现气血不足情况，出现肠胃功能削弱，导致了拉肚子事情。大家都知道，气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，当然，对于一个身体正常的女性来说，在气血充足的前提下，是可以保证每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件意外事情。
中医师表示，月经期间，女性气血往下跑集中于子宫，不仅容易引发感冒、头晕等不适症状，气血循环变差也会影响肠胃功能，身体水分无法顺利透过脾、肾和肝的调节而代谢，造成体内湿气蓄积导致腹泻。若月经前或期间常吃冰品、西瓜、瓜果类等冰冷食物，寒气易凝结子宫，也会伤及肠胃功能，导致腹泻和痛经。
此外，中医认为“肝木克脾土”，若压力大、思虑多、情志抑郁、自律神经失调，肝经无法获得疏通，也会连带影响脾经功能，引发经期腹泻的症状。
经期拉肚子怎么办？
1、吃应季的蔬菜瓜果
水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，尽量少吃反季水果。
2、注意清洁
经期私处会很不舒服，坐立难安，最好每天早晚都清洗私处，但是切忌不要随意乱用洗液，请咨询医生后再进行购买。
3、不要熬夜
专家表示，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。
4、每晚泡脚
专家指导，人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，延缓衰老，同时促进血液循环。
3月经结束当天能同房吗
女性的月经特点一般都是在前三天的时候量比较大，而后两天量比较少，到第六天的时候，虽然并不会有大量的血块流出，但是偶尔依然会有一些血液流出现，这就是通常所说的月经最后一天。
月经是女士特有的生理现象，到了月经期，这时身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差。生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使自然屏障功能被削弱。假如在月经最后一天进行性生活，就会出现如下不良后果：
因双方兴奋，阴茎插进会使女士生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。
此时，男性生殖器可能会把细菌带进阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基，细菌极易滋生，沿子宫内膜内很多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。
月经分泌物进进男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生。经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进进血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤进盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。
4按摩可以调理女人月经不调
1.预备式
平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分种。
2.团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分种，以皮肤发热为佳。
功效：益气壮阳，交通心肾。
3.团摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分种，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
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4.揉按关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分种。
功效：滋养肝肾，调经止痛。
5女性月经前期紧张综合征
经前期紧张综合征的病因到目前为止还不十分清楚。但临床医师和研究者们一致认为，它是一种由生物学因素决定的生理现象，仅部分受精神因素影响。现在对病因较为一致的意见是正常的卵巢功能，而不是单纯的激素分泌不平衡所导致的周期性生化改变。
哪些人易患经前期紧张综合征?研究发现以下因素与经前期综合征有关：维生素b6和必须脂肪酸不足，钙和镁的比例失衡，血糖不稳定，食物过敏，雌激素和孕激素的比例不平衡。
有些症状如乳房涨痛可能与泌乳素失衡有关，这种激素有产生乳汁的作用。同时，有过这样的生活经历的妇女容易患经前期综合征：个人或家庭抑郁史(患抑郁症的妇女中，有2/3也有经前紧张综合征，而经前期紧张综合征患者中有45%至70%的人有抑郁史)，偏头痛史，产后抑郁史，过度吸烟喝酒等。某些精神疾病也是经前期紧张综合征的危险因素。