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​能使老人越来越年轻的妙招

现在走在街上很多女人都看不出来年龄,因为有的女人保养的比较好,看起来比实际的年龄还要年轻,有的女人不太注重保养,这样的话看起来就比实际的年龄要大几岁。很多人的年龄都不成比例,但是很多女性都有一个共同的心理,就是喜欢别人把自己看得非常的小,那么​能使老人越来越年轻的妙招是什么?下面一起来看看吧!

目录 如何保持年轻心态 ​能使老人越来越年轻的妙招 让女人越来越年轻的办法 做这些小运动会越来越年轻 常对脸部做这事竟能变年轻

1如何保持年轻心态

  1、巩固爱情。

  俗话说“少年夫妻老来伴,恩爱夫妻多长寿”。愈是年老愈要珍惜、巩固爱情。老年夫妇切莫分开各自跟随儿女过日子,而应朝夕相处,说说悄悄话,相互体贴,相互关心。

  2、活动手指。

  经常活动手指,做两手交替运动及转动健身球,可以刺激大脑两半球,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

  3、保证睡眠充足。

  中老年人要学会规律地生活,合理安排作息时间,保证一天有八小时左右的睡眠时间。

  4、转即转换不同性质的运动。

  如读书、写作后,应及时转换另外不同性质的活动,使大脑神经松弛而不过分疲劳,使脑力保持最佳状态。

  5、保持大脑的活力。

  中老年人要多用脑,如坚持读报看书、绘画、下棋,培养多种兴趣爱好。研究表明,经常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

  6、珍惜亲情。

  人到老年更应珍惜对配偶、对子孙的感情,让亲情充满天伦之中。尊重儿女们的选择,不要过多干预儿女的生活。

  7、调节饮食。

  做到粗细混杂,荤素搭配,少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲,优美的旋律可调节中枢神经系统的功能,使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

2​能使老人越来越年轻的妙招

  保即保持大脑的活力。中老年人要多用脑,如坚持读报看书、绘画、下棋,培养多种兴趣爱好。研究表明,经常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

  活是指活动手指。经常活动手指,做两手交替运动及转动健身球,可以刺激大脑两半球,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

  转即转换不同性质的运动。如读书、写作后,应及时转换另外不同性质的活动,使大脑神经松弛而不过分疲劳,使脑力保持最佳状态。

  参即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友,以接受青春活力的感染,经常保持愉快的情绪,脱离孤僻的生活环境。

  睡即睡好觉,保证睡眠充足。中老年人要学会规律地生活,合理安排作息时间,保证一天有八小时左右的睡眠时间。

  调即调节饮食。做到粗细混杂,荤素搭配,少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能,使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

3让女人越来越年轻的办法

  1、减少盐分摄入

  盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题,更会让你皮肤老化、出现皱纹。据研究,在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果,对减重也很有好处,而且每减轻半千克,血压也会跟着降低一些,有高血压家族病史的女性一定要注意。

  2、每天喝2000ml的水

  生理学家告诉我们,每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不仅可以洗涤胃肠,还能帮助消化,促进食欲。喝水多的人,便秘和结石的发病率会比较低,皮肤也比较好。

  3、吃饭时少喝水

  可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用,但吃完饭后就不要再喝任何东西了,不管是喝水、茶还是果汁,都会影响食物的消化,最好等到1小时以后再喝。

  4、高跟鞋7cm是极限

  不是所有的高跟鞋都对健康不利,高跟鞋的“健康极限”在7厘米,如果超过了7厘米就会导致身体前倾,脚部的负担也会增加,会引发很多骨科疾病。所以,鞋跟的高度最好在7厘米以下。

  5、每周熬夜不超过2次

  年纪大了,熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采,所以即使工作再忙、应酬再多,每周也不要熬夜超过2次,而且建议每天都安排半小时的午睡时间,让身体得到充足休息才是养生之道。

4做这些小运动会越来越年轻

  鼻子常常搓、揉、刮

  原理与功效:

  鼻子是人体重要的呼吸管道,它是人体脏腑与外界相连的门户。经常按摩揉搓鼻子,可以增强局部气血的流通,帮助肺脏滋润生养,和预防感冒的功效。

  操作方法:

  搓揉鼻子的动作是,先将两只手的大拇指相互摩擦生热后,再放在鼻尖处摩擦24次;而后以两手食指摩擦鼻翼两侧各12次;最后用手指头轻刮鼻梁,由上往下10次。

  张大嘴巴一分钟

  原理与功效:

  每天利用空档时间,以最大限度张开你的嘴巴,一开一合牵动脸上全部的肌肉1分钟,就能达到加速颜面血液回流,延缓局部组织器官的老化作用,使头脑清醒、精神振奋、永远青春貌美。

  操作方法:

  在椅子上,将嘴巴放轻松、有节奏地一开一合,每回做30次,约为1分钟左右,每天早晚持续各做一回合,美颜效果不是盖的。

5常对脸部做这事竟能变年轻

  1、按摩眼睛

  对于女性而言,你们如果想要让让自己变得年轻,首先就要让自己拥有一双明亮的双眸,同时没有黑眼圈以及鱼尾纹。眼睛是心灵的窗户,让眼睛明亮,会让整个人的气质上升一倍。

  那么女性在平时的生活中怎么做,就能够让自己的眼睛保持明亮呢?方法非常简单,大家首先要把双手搓热,然后把变热的手掌覆盖在自己的双眼之上,之后再慢慢的按摩、搓揉就可以了。经常这么做,可以很好的促进眼部肌肤血液循环、减少黑眼圈、缓解眼部疲劳,而且还能让眼睛变明亮。

  2、保护双唇

  虽然很多女性在日常会格外在意,对于面部肌肤的保养,但是有一个部位常常是她们会忽略的,那就是双唇。其实拥有饱满、红润的双唇,对于提升整体的形象气质而言是非常有效的。大家好随身带着一只润唇膏,在嘴唇比较干,又或者是气候干燥的时候就可以涂在双唇上,帮助嘴唇锁住水分。

  特别是在晚上睡觉之前,你可以先用毛巾浸泡在热水中,然后拧干,放在双唇上热敷,之后稍微用点芦荟胶涂在自己的双唇之上,长时间坚持,不仅可以淡化唇纹,而且还能够滋润双唇,让双唇变得粉嫩。

  3、清洁鼻子

  鼻子作为五官的组成部分之一,保养好这个部位对于提升整体的精神面貌来说是必不可少的。而大家日常清洁鼻子,主要分为两个方面。一个是外在,另一个是内部。鼻子外部的清洁主要就是去除黑头。人面部的T字区爱出油,每一个女人都希望自已永远保持年轻的活力,青春的容颜,但是时间每秒钟都在流逝,年龄时刻在增长,我们能做到的其实只有延缓衰老!而鼻子恰恰就处于这个部位,所以特别容易出油。日常如果不注意清洁,那么就会导致鼻子周围毛孔粗大,容易堆积脂肪粒还有就是会隐藏黑头。