许多的女性在例假期间，从一开始都会被家长告知不能生气，要保持心情愉悦，这是老一辈总结下来的经验，因为例假生气会导致气血不通，从中医理论角度分析，就是会堵塞到内脏器官造成气血郁结，影响血液正常流通，造成血流量不完善，给子宫造成伤害。针对这个问题需要注意什么呢？今天我就来为大家介绍一下关于这方面的内容。
目录
1来月经可以打羽毛球吗
月经期间由于激素水平的关系，身体抵抗力弱，而且容易疲劳，所以这个时期最好不要做剧烈的体育运动，以免进一步降低身体抵抗力，而且造成经血量异常。不要做振动较大的运动，月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱，出现月经失调。
羽毛球是可以打的，但是要注意：
1、经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。
2、经期第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。
3、不能进行剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮。
2来例假期间可以减肥吗
1、来例假期间可以减肥吗
月经期间可以减肥。
妇科专家指出,月经期可以适度减肥的,需要注意的是,女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥,否则不仅不能减肥,反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法。就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。
2、月经期间减肥的注意事项
在饮食上,月经期间,可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白;不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等;不要吃生冷寒性的食物,如各种冷饮食品和生瓜果;少吃酸性的食物,如各种酸菜、梅子等;不要吃得太咸,要多喝开水。在热量控制上,月经期间不宜节食,应当摄入足够的热量和营养。
3来例假能吃苹果吗
来例假能吃苹果吗？
在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜。
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。苹果是温性的水果，因此，女性来例假期间适量吃苹果是有好处的。但是，如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。
4来例假期间生气有危害吗
经期生气有哪些危害
从中医学的角度讲，女性生气是有许多坏处的，会伤及大脑、内脏等器官，所以在月经期间生气、发火也会对身体有所伤害的。主要有以下几点：
1、伤心，气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
2、伤肺，生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
3、伤肝，人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
4、伤肾，经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
5来例假期间能不能染发
来例假期间能不能染发？
生理期是不宜染发烫发的。因为东方人的发色很深，头发不容易上色，而国内又相当流行将发色染成红色、蓝色、棕色，所以为了要染上这些发色，就必须先用「脱色染发剂」破坏头发的分子结构，才能把原有的黑色褪去，染上全新色彩。
但染发剂在褪色过程中，其内二氧化硫及双氧水等化学成分，很容易经由头皮微血管传输到人体，对人体头部、颈部、脸部及皮肤造成伤害。
因为妇女在生理期、产后、病中、病中恢复期、怀孕、准备怀孕，及头、颈、脸部受伤及皮肤病患者的皮肤都非常的敏感，所以很容易受到脱染剂伤害。综上所述，女性在月经期间最好不要染发。