一些女性的患者在来例假的时候身体出现了问题，那么就需要注意及时的进行相应的治疗，这样才能够保证好女性的身体的健康，避免因为例假的问题从而导致患者的身体出现危险的情况发生，那么例假前腰疼是为什么呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题的看法吧。
目录
1来月经腰酸背痛如何保健
1、热敷
月经来临时，你是否觉得四肢冰冷，包括整个腰部都是冰冰的。此时在腰部放个温暖的东西瞬间能缓解疼痛。因此，在条件允许的情况下，仰卧在床上，用温水将毛巾打滴(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。
2、补充钾、铁
女性经期那几天是身体最虚弱的时候，适当的调节饮食可有效补充身体所流失的营养、增强抵抗力。如吃一些含钾和铁的食物，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。
3、按揉合谷穴
女性经期最需要的就是精心的呵护，但是对于如何安然度过经期很多女性都不太懂。像经期腰痛这种症状，其实可以按揉合谷穴，尤其适应于上班族无法休息的女性。
穴位位置及按压方法：将你的食指和大拇指并拢，此时你会看到一块凸起的肌肉，这块肌肉的最高点处便是合谷穴。趁空闲时间用另一只手的大拇指稍稍用力按压合谷穴，每次保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。
合谷穴有活血、行气、通经等作用，具有一定的止痛功效，因此女性在经期不防一试。
4、按摩
痛经困扰着很多女性，当疼痛难忍时有些女性为了缓解疼痛不得不吃止痛药。“是药三分毒”这不是长久的解决办法，女性可以在经期腰痛时按摩腰部，这样可以缓解经期腰痛症状。具体方法如下：
(1)、掌压腰骶部
俯卧，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。
(2)、按摩腰背
双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部温热为止，但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。
(3)、揉筋结
用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉1分钟。
2月经期腰疼怎么办
1、千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以了。这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱。
2、之所以腰背酸痛，与经血排出不畅有关系，可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。
3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。
4、热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。
5、按压合谷穴。并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。
6、命门穴和你腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后相对的。只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。
7、每天温水，热点更好，泡脚最少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。
8、月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。
9、腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。
3例假前腰疼是为什么呢
来月经期间腰痛的话，大家应该注意保暖，尤其是腰腹部的保暖，可以使用暖水袋进行热敷，但是疼痛时不要用手去敲打腰部，以免会导致大量的子宫内膜脱落，此时患者疼痛将会加剧，并且还会有月经量增多的情况，腰痛是可以卧床休息。
来月经期间腰部疼痛还可能是由于心情因素影响的，因为女性如果压力过大，心情烦躁的话，在来月经的时候也会受到影响，有些患者还会增加痛经的情况，平时需要调整好自己的心理状态，并且还要学会释放压力，建议多做一些舒缓情绪的事情，如看书、听歌等。
温馨提示：腰痛可能还和外伤、腰肌劳损、妇科疾病等有关系，尤其是盆腔炎、宫颈炎等都会导致女性出现腰骶疼痛的发生，因此治疗不宜盲目，最好是先进行妇科病的排查，如果检查确诊为妇科炎症，就要依靠药物消炎，有些患者还可能需要物理治疗。
来月经期间腰疼是怎么回事?女性来月经期间一定要注意禁止同房，因为此时的身体是比较虚弱的，并且容易受到细菌侵袭，在同房过程中更容易患上妇科炎症，另外，如果来月经期间吃了辣椒等寒凉性的食物的话，会加重疼痛的反应，建议月经期要保持饮食清淡。
4经期腰疼怎么缓解
1、保暖
月经期间受到寒凉刺激就容易引起子宫收缩工作加强，此时不仅经血异常，还会造成腰痛。这个时候最好用热水泡脚来提高全身的热量，当然泡脚的时间不能太差，否则会过度的刺激血液循环而大量出血。
也可以将热水袋直接敷在小腹或腰部，能很好的缓解疼痛。同时要注意穿厚袜子和戴帽子，只有全身暖和了，不适感才会减弱。
2、尽可能侧卧
疼痛的时候尽可能的侧卧，让全身放松的前提下促进血液循环。别看这个方法不花钱，但效果是最好的。疼痛的时候放松是缓解痛感有利的方式，记住是侧卧哦。当然，你不喜欢侧卧的人可以选择一个自己认为的最佳舒适姿势，躺的地方不要太软。
3、多休息
很多女性习惯了晚睡熬夜，即使是在月经期间也依然不改熬夜的习惯，但睡不够睡不好对女性身体的危害是非常巨大的。睡不好精神不好就容易腰酸背疼，睡不好的话月经期间腰疼的症状也会越发明显。
因此女性在平时就要尽量早睡少熬夜，在大姨妈来了之后就更是要多休息。
4、按揉合谷穴
女性经期最需要的就是精心的呵护，但是对于如何安然度过经期很多女性都不太懂。像经期腰痛这种症状，其实可以按揉合谷穴，尤其适应于上班族无法休息的女性。
穴位位置及按压方法：将你的食指和大拇指并拢，此时你会看到一块凸起的肌肉，这块肌肉的最高点处便是合谷穴。趁空闲时间用另一只手的大拇指稍稍用力按压合谷穴，每次保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。
5、热敷关元穴
将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。
5经期腰痛的中医调理法
方法一、按摩
1、掌压腰骶部：俯卧，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10～15次。
2、揉摩腰背：双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部温热为止，但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。
3、揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉1分钟。
提示：经期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长，反而使腰背酸痛更加厉害。
方法二、热敷
仰卧，以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。
日常护理
1、避寒湿，注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，或睡在通风处。
2、久坐、久站工作的女性，要适当活动一下腰部，使腰肌解除紧张，有缓解疼痛的作用。
3、避免过多食用生冷寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料，对于性寒的水果，例如西瓜，不宜一次吃太多。
调理腰痛小偏方：益母草煮蛋。
益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲。蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次。此方用于经前后腰部疼痛。