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​女孩子抽烟有什么坏处

抽烟对我们的健康造成的危害是比较大的,而且这也是所有人都知道的事情,但是说要戒烟可就没有那么的简单,在你伤心的时候,抽一支烟能让你忘记烦恼,在你熬夜的时候,抽一支烟能让你提起精神,那么到底女孩子抽烟有什么坏处?下面我们一起来看看吧!

目录 女性应该如何戒烟 ​女孩子抽烟有什么坏处 抽烟的好处 经常抽烟注意什么 抽烟的正确方法是

1 女性应该如何戒烟

  1、多吃蔬果

  戒烟的时候不要减肥——过多的限制定会使你事与愿违。戒烟时要注意多吃水果、蔬菜。研究显示,这些食物会让香烟的味道变差。这有助于抵制尼古丁的诱惑,同时这些食物还提供了一些抗病的营养素。

  2、多做运动

  运动能够减少对尼古丁的依赖并减轻尼古丁停药症状。想抽烟的时候,就穿上溜冰鞋或者慢跑鞋去运动一下。哪怕低强度的运动比如溜狗、在花园里播种都是有益的。运动还可以燃烧掉多余的能量以防增重。

  3、拒绝酒精和其它触发物

  某些行为会引起吸烟的欲望。酒精是最常见的一种触发物,因此刚开始戒烟的时候要少饮酒。如果咖啡也促使你吸烟,那么先改喝几周茶吧。如果你通常在饭后吸烟,那就找些其它的事情替代一下,比如刷牙或者嚼口香糖。

  4、缓解压力

  人们吸烟的原因之一在于尼古丁能使他们放松。一旦戒烟,你就需要寻求另外一种缓解压力的方法。可以尝试一下按摩、听一些使人放松的音乐,或者学习瑜伽、太极。如果可能的话,戒烟的最初几周最好尽量避免产生压力。

  5、为健康戒烟

  戒烟不但可以省钱,它对健康的益处立竿见影。戒烟20分钟后血压降低,心率减慢。1天以内,血中氧与一氧化碳水平恢复正常,心脏病发作的危险降低。长期的益处包括减低罹患冠心并脑卒中、肺癌和其它癌症的风险等。

2​女孩子抽烟有什么坏处

  1、易患中风

  每天吸1~4支烟的妇女患中风的可能性比不吸烟妇女大1倍多,吸烟超过5支的则要大5倍多。

  2、易患癌症

  吸烟妇女患乳腺癌的危险比不吸烟妇女高40%,患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍,患卵巢癌的危险性高28倍。

  3、影响美容

  吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老,皱纹多,色泽带灰。尤其是两眼角上下唇部及口角处皱纹明显增多。

  4、减少乳汁分泌

  吸烟能使乳汁分泌减少,尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10~20支的妇女,在1公斤乳汁中可分离0.4~0.5毫克的尼古丁。这对婴孩健康是严重威胁。

  5、易患艾滋病

  主要表现在吸烟对免疫系统的影响,吸烟可使活化的免疫细胞CD4和淋巴细胞明显减少。吸烟可影响阴道、子宫颈和免疫系统,使免疫力下降。因此在相同情况下,吸烟者比未吸烟者更易患艾滋病。

3抽烟的好处

  1、吸烟的人永远年轻:因为吸烟的人都会得肺炎,死的时候都很年青。

  2、吸烟的人家里永远安全:因为吸烟的人睡到半夜会咳个不停,小偷一听就知道家里有人。

  3、吸烟的人不会被蚊子咬:因为吸烟的人整天都在吞云吐雾,蚊子都被熏死了。

  4、吸烟的人不会被狗咬:因为吸烟的人很容易驼背,狗看见了他们,还以为他们正在拣石子打它们。

  5、吸烟以自我炫耀:有的人吸烟,为的是在别人面前显示自己。拿出一盒装璜漂亮的高档香烟,取出一个精致的打火机,叭嗒一声点着香烟,做出叼着名牌烟的洋洋得意之态,令自己愉快。

  6、增近感情:吸烟为应酬社会交往。初次见面,敬一支烟表示对别人的尊重与礼貌,就有可能缩短心与心的距离。

  7、合群:受同事、伙伴的影响,模仿其行为。有人认为吸烟的人一般都比较合群,性情怪僻者少。

  8、吸烟以产生灵感:马克·吐温说:差不多所有的作家都是“瘾君子”。对烟钟情一生的艺术家、文学家璨若群星,他们在虚无漂缈的青烟中激发出灵感,创作出了一件件艺术珍品和传世之作。

4经常抽烟注意什么

  注意要保养肺,多运动吃一些白色食物,比如百合、圆白菜、山药,平时也要多补充维生素C多吃新鲜水果,比如:猕猴桃、橘子、橙子、苹果、西红柿等。

  对于抽烟的人,身体的肺部会有一些损害,所以大家要保养肺。保养肺中医说要吃白色的食物比较好,白色润肺。哪些是白色的食物呢?第一是百合,第二是圆白菜,还有山药是白色的。

  那在这里推荐抽烟的人,要常吃这几种食物。有道菜特别好,叫百合圆白菜,这个炒着吃,鲜百合和圆白菜炒着吃,素炒。

  另外一个可以把鲜百合和圆白菜加入一点蜂蜜加入200毫升的水,这样打成汁,对于抽烟的人非常好。

  第三个抽烟的人特别要补充维生素C,因为抽一支烟就会消耗我们25毫克的维生素,因此维生素C的食物,往往是新鲜的蔬菜和水果,水果当中比如说猕猴桃,酸溜溜的含维生素C多,还有橙子、橘子,它含维C比较多,还有苹果、西红柿像这类的食物,抽烟的人要常吃。另外抽烟的人还要加强运动,对他的肺部的保养有作用。

5抽烟的正确方法是

  一、抽烟,就会对身体有伤害。暂时戒不掉,最好的办法就是一颗烟只抽三口就丢弃。最多吸半支烟就应果断丢弃,不要心疼。千万不要保存起来下次再吸,那里面已经存留了大量的毒素,再次点起,就会发现这烟已经不是头几口的味道了,辣辣的,很难吸。越好的烟,价钱贵的烟,人们往往不舍得丢弃,一直吸到过滤嘴边缘才依依不舍放下,其实此时对身体的伤害是很大的。

  二、降低危害方法

  1. 新打开一包烟,里面充满了烟草气息,其实对人体伤害最大,那是烟草公司添加了各种化学品调理出来的味道。散发一下再吸,对身体伤害会略小;

  2. 混合型和烤烟型的香烟标示,选择混合型会伤害小些;

  3. 不要总迷恋一个牌子的烟,要经常调换,这也会减小对身体的伤害;

  4. 吸烟的时间间隔,一天之中不要超过十支,控制在三、五支才会减小伤害,慢慢下决心最终戒掉吸烟,才会对自己的身体有益。

  三、科学家从香烟烟雾中分离出有害成分达3000余种,其中主要有毒物质为尼古丁(烟碱)、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物质。在烟草中原有的蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸等人体需要的有益物质,如果把它作食用那是有益的,但是把它作为香烟,经过燃烧而释放出烟雾灰尘等,也都变成有害物质。尼古丁的摄入量会对人体肺部造成蓄聚量的储存伤害,虽然可以排出一部分,但每天都在不停地吸烟,身体就会越蓄聚越多,最终导致成肺癌的牺牲者。