更年期一直都是步入中年女人的心头结，很多中年妇女都在为延缓更年期的到来作出努力。很多妇女都想知道更年期是多大年龄，女人几岁更年期。女性更年期是多大年龄，其实是因人而异的，没有具体的年龄标准。针对这个问题需要注意什么呢？今天我就来为大家介绍一下关于这方面的内容。
目录
1更年期如何度过
俗话说“男人四十一道坎”。步入这个年龄段，很多男性都被不期而至的体力不济、性欲减退击倒，于是不断求助于各种壮阳偏方，万不得已才请教医生。进了医院他们才知道，原来是自己更年期“搞的鬼”。
究竟什么是更年期？怎样度过更年期？在台湾《康健》杂志最新一期中，专家们对这个问题给予了特别关注。
性能力首先现危机更年期最先给男人带来的，是他们最怕的性能力衰退。
台湾男性出现ed（勃起功能障碍）后，敢于承认自己ed的仅有13%，在年过四十的男性中，真正患ed的比例应该是26%。也就是说，每4个男人中就有一个勃起功能出了问题。
有问题不说，男人当然深受其苦。于是有人求助于壮阳药，有人要求医师开睾丸酮（一种雄性激素），有人甚至去做阴茎增大手术。在台湾，一个诊所一年就有百余人做手术。
但是，这些非正规手段往往治标不治本。美国哈佛大学医学院泌尿科医师理查德·史巴克就认为：“性能力失调常和自我价值感的丧失互为表里。”只有正视自己的问题，才能给自己治愈的机会。
2更年期是多大年龄
更年期一直都是步入中年女人的心头结，很多中年妇女都在为延缓更年期的到来作出努力。很多妇女都想知道更年期是多大年龄，女人几岁更年期。女性更年期是多大年龄，其实是因人而异的，没有具体的年龄标准。
更年期是多大年龄，根据每个人的身体状况不同而不同。一般来说正常女性更年期的年龄是介于45岁到55岁之间，结束于绝经后的2到3年。有研究数据显示我国城市妇女平均更年期年龄为49.5岁，比农村妇女更年期平均年龄大2岁。更年期是每个妇女都要经历的正常生理时期，每一个更年期的妇女都会表现出一些周身性的轻重程度不同的症状。
更年期是多大年龄，并没有绝对的标准。随着现在妇女生活压力的增大和药物的乱用，很多妇女在35岁左右就开始常常出现潮热、潮红、心悸心慌、失眠多梦、月经不规律、情绪暴躁等更年期症状群，医学上称为早期更年期症状群。所以说更年期的年龄会有太多的不确定因素，跟日常生活中的饮食习惯、作息习惯、工作压力息息相关。
更年期是多大年龄，更年期是人开始走向衰弱的转折点，是每一个人都要经历的过程，男人也有更年期只是表现的不那么明显。女人更年期期间体内雌性激素慢慢的减少的最直接表现就是女人脸上开始出现斑纹了。以绝经为基准，更年期可分为绝经前期、绝经期、绝经后期。正常情况下绝经后一年左右的时间女性的更年期会结束。
3女性更年期的心理变化
(1)情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑。
(2)注意力不够集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。
(3)心理敏感性增强，感觉易敏感。
(4)记忆力减弱。
上述更年期出现的心理特点并不是所有更年期妇女所共有，而仅是在一部分更年期妇女身上出现。 更年期妇女为了平稳地度过更年期，要注意更年期的心理卫生。
更年期妇女要根据更年期的身心特点去进行生活与工作。既不要不顾身心变化去勉强行事，也不要谨小慎微，顾虑重重，无所事事。 要正确认识更年期出现的生理与心理变化。更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惊恐不安。
4女性更年期应该吃什么食物
女性更年期脾气暴躁多吃富含钙质的食物
钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
女性更年期脾气暴躁多吃富含维生素的食物
研究发现维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。
女性更年期脾气暴躁的调节工作要从日常生活开始。通过饮食调节的方法，可以使患者最大限度地平复心理波动，保持良好的精神状态。
5女性更年期盗汗怎么办
伴随更年期的到来，种种不适也逐个敲门。盗汗也是其中的症状之一，更年期盗汗主要是由于更年期妇女体内雌激素水平下降引起的植物神经功能紊乱、代谢障碍等引起的。那么，更年期盗汗怎么办呢?
中药调理
中医认为，妇女更年期盗汗，是因为妇女进入更年期之后，会逐渐肝肾精血亏虚，脏腑功能衰退，进而出现盗汗症状。那么，中医怎样运用中药调理更年期盗汗呢?
中医认为，熟地黄能养阴、益精填髓;生地黄能清热、养阴生津;麦冬可养阴生津、润肺清心;五味子能收敛止汗、补肾宁心、益气生津。四药配合能达到补益心肾、养阴、清热、敛汗的作用。将熟地黄20克、生地黄15克、麦冬12克、五味子6克煎水喝，每天一次，可以有效缓解更年期盗汗症状。
另外，如果盗汗、失眠明显者，还可加酸枣仁同用;伴腰膝酸软者可加山茱萸同用。如果更年期妇女服药后出现腹胀、腹泻，可暂时停药几天，其腹泻、腹胀的症状可自行缓解。
总之，更年期盗汗对于更年期妇女的身心健康极为不利，一定要及时采取科学合理的方式进行治疗。更年期妇女可以通过咨询医生，寻求科学合理的更年期盗汗治疗方案，选择更为适合自己的治疗措施。