许多妇女发生月经失调后，只是从子宫发育不全、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视子宫之外的原因。许多不良习惯的因素也可能导致月经失调。这个问题需要注意什么呢？今天我就来为大家介绍一下关于这方面的内容。
目录
1月经推迟太久如何催经
月经周期一般为28-30天，月经周期的长短具体因人而异，提前或延后7天左右仍属正常范围，月经推迟10天还没有来，可能与这些原因有关：
1、压力：紧张、压力大、焦虑、忧愁等等精神因素，可致月经推迟。
2、怀孕：有夫妻生活的女性，月经推迟超过10天甚至更久，要考虑是不是怀孕了。
3、节食：长期不吃主食，过分克制自己饮食，会因营养不良影响到卵巢机能，进而月经推迟，闭经等。
4、熬夜：熬夜会影响女性的内分泌平衡，经常熬夜，尤其是快要来月经的时候熬夜，很容易令月经推迟，甚至闭经。
5、肥胖：过于肥胖也会造成内分泌失衡，进而令月经推迟，闭经。
如果只是偶尔1、2次月经推迟10天不来，并且没有伴随着其他症状，则不属于月经不调的范围，若情况频发，停经超过3个月，经期颜色异常等等，要赶紧就医检查。
2月经迟迟不来是贪凉导致的
月经迟迟不来是贪凉导致的？
生活中，不少妹子们为了追求时尚，在这寒冷的冬天里，穿的也很少，一点都不及时为身体保暖。比如说大冬天的就穿件毛衣配短裙搭打底裤，要知道全国大多数地方的冬天都挺冷的，这样子打扮怎么可能不会着凉呢？有时候明明冻得整个人都在发抖了也不加件衣服，虽然那样穿着时尚靓丽，可是不保暖呀！通过牺牲健康来获得美丽是一种非常不好的行为。
妹子们要是来月经之后这样穿的话，后果是相当严重的，比如出现月经迟迟不来的现象。这是因为，妹子们的身体一旦着凉之后，会使得盆腔内部的血管收缩起来，同时还会造成卵巢机能出现异常，一旦卵巢不健康了就会引起月经不调，出现月经迟迟不来的现象。
妹子们每个月排出经血也是排毒方法的一种，月经迟迟不来就会导致混合了多种物质的经血和毒素淤积在身体里，这样的话会导致身体出现问题。所以说，因为贪凉导致月经迟迟不来真的很可怕，女人们要学会保暖。
3月经失调不一定就是妇科病
情绪异常
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
起居无度
据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
过度节食
有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
4汗蒸治疗月经不调
1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光，毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象。
2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、卵巢萎缩，老年斑等现象。
3、40-55岁之间：出现失眠、多梦、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状。
4、55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩。
改善方法：
1、尽量使生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。
2、防止受寒。
3、多吃含有铁和滋补性的食物。如羊肉、黑豆、鱼子等食物。
4、调整心态。
5、汗蒸。
坚持汗蒸可以调节内分泌，对内分泌失调引起的月经不调起到改善作用。同时汗蒸房内的电气石可以释放多种矿物质及0.06mA微电流，能补充和平衡由于月经不调而丢失的矿物质及生物电。
5 月经不规律到底会影响生育吗
月经不调一定要治疗好，否则这样不正常的月经，有可能会导致有以后不孕等问题。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。注意其他调节，平时建议喝 九味的御妃茶，合理调节女性经血，促进卵巢内雌激素的正常分泌，补血养血，解决月经不调带来的烦恼。
尽量使你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
必要时去看医生
如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
●防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常重要的
月经不调有很多的危害，对于年轻的女性现在越来越多的人会出现月经不调的情况月经不调会让人们的面色变的非常差，所以一定要注意自己月经不调的问题，还有就是月经不调严重的一定会影响生育，所以不能够忽视。愿你早日康复。
