抽烟现在已经成为了一件非常常见的事情，大街小巷，很多人都在抽烟，不足为奇，随着社会风气的开放，很多女性也会有抽烟的情况，其实女性抽烟比男性抽烟的危害更大，尤其是在女性月经期间，我们都知道吸烟有害健康，那么来月经能不能抽烟的呢？下面一起来看看吧！
目录
1如何去戒烟
第一种戒烟方法
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
戒烟方法二
如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法。
l、两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。
3、在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
4、饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
5、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
6、要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
7、可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。
2来月经能不能抽烟的呢？
女性抽烟会导致月经失调，烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，使月经初潮推迟、经期紊乱，更年期综合征提前到来，闭经或经量稀少。严重的甚至影响受孕。尤其是在月经期间是很不好的。
影响受孕，尼古丁造成输卵管的纤毛运动功能障碍，影响精子、受精卵的正常运行;同时，吸烟引起机体免疫机能低下，使输卵管或其他盆腔器官容易发生感染，这些均可导致不孕或宫外孕。
导致痛经，与非吸烟者相比，每天吸10～30支卷烟的女性，患痛经的危险率是前者的2倍。吸烟史长达10至20年的女性，则几乎是不吸烟者患痛经危险率的3倍，吸烟可使血管收缩，子宫内膜血液流动减少而发生痛经痉挛。
导致早衰，香烟中的尼古丁能刺激微血管发生痉挛收缩，使皮肤供血供氧不足，影响正常的新陈代谢，加速衰老。吸烟女性的皮肤往往较为干涩、粗糙、弹性降低，皱纹多，色泽灰暗，面容憔悴，因而常使其容貌显得比实际年龄老得多。
3细数吸烟对女性的危害
1、生育能力首当其冲其实吸烟并非男士的专利，现在许多女士也有抽烟的习惯，不过科学研究发现女性抽烟对健康的危害比男生高出了许多，下面就让小编带大家看看六个吸烟对女性的危害。
2、吸烟可使卵子的受精能力降低，患不孕症的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸烟者，情况会更加糟糕。因为吸烟可使精子量减少，活动能力降低，统计表明，吸烟夫妇不孕的可能比不吸烟夫妇高5.3倍。
3、烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，导致月经失调。据对加利福尼亚州1367名18至44岁妇女的调查发现，吸烟女性中有25%出现月经不调，不吸烟女性月经不调的只有18.6%。
4、吸烟女性孕期出现流产的可能性比不吸烟女性高10倍，而且胎儿体重平均减少230克。吸烟母亲的胎儿出生前后的死亡率也偏高，母亲每天吸烟量一包以下者，胎儿出生前后的死亡率与危险性为20%;每天吸一包以上者则为35%。
5、孕妇吸烟对其子女的智力和身体发育都有不良影响，儿童在学龄前，会出现一些心理和生理功能上的障碍，入学后他们的阅读和运算能力也比不吸烟妇女的孩子要差，身高也低于不吸烟妇女的孩子。
6、吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多，色泽带灰。尤其是两眼角上下唇部及口角处皱纹明显增多。
7、吸烟能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10-20支的妇女，在1公斤乳汁中可分离0.4-0.5毫克的尼古丁。这对婴孩健康是严重威胁。
4抽烟的人需要注意什么
于抽烟的人，身体的肺部会有一些损害，所以大家要保养肺。保养肺中医说要吃白色的食物比较好，白色润肺。哪些是白色的食物呢?第一是百合，第二是圆白菜，还有山药是白色的。
那在这里推荐抽烟的人，要常吃这几种食物。有道菜特别好，叫百合圆白菜，这个炒着吃，鲜百合和圆白菜炒着吃，素炒。
另外一个可以把鲜百合和圆白菜加入一点蜂蜜加入200毫升的水，这样打成汁，对于抽烟的人非常好。
第三个抽烟的人特别要补充维生素C，因为抽一支烟就会消耗我们25毫克的维生素，因此维生素C的食物，往往是新鲜的蔬菜和水果，水果当中比如说猕猴桃，酸溜溜的含维生素C多，还有橙子、橘子，它含维C比较多，还有苹果、西红柿像这类的食物，抽烟的人要常吃。另外抽烟的人还要加强运动，对他的肺部的保养有作用。
5抽烟的好处
1、吸烟的人永远年轻：因为吸烟的人都会得肺炎，死的时候都很年青。
2、吸烟的人家里永远安全：因为吸烟的人睡到半夜会咳个不停，小偷一听就知道家里有人。
3、吸烟的人不会被蚊子咬：因为吸烟的人整天都在吞云吐雾，蚊子都被熏死了。
4、吸烟的人不会被狗咬：因为吸烟的人很容易驼背，狗看见了他们，还以为他们正在拣石子打它们。
5、吸烟以自我炫耀：有的人吸烟，为的是在别人面前显示自己。拿出一盒装璜漂亮的高档香烟，取出一个精致的打火机，叭嗒一声点着香烟，做出叼着名牌烟的洋洋得意之态，令自己愉快。
6、增近感情：吸烟为应酬社会交往。初次见面，敬一支烟表示对别人的尊重与礼貌，就有可能缩短心与心的距离。
7、合群：受同事、伙伴的影响，模仿其行为。有人认为吸烟的人一般都比较合群，性情怪僻者少。
8、吸烟以产生灵感：马克·吐温说：差不多所有的作家都是“瘾君子”。对烟钟情一生的艺术家、文学家璨若群星，他们在虚无漂缈的青烟中激发出灵感，创作出了一件件艺术珍品和传世之作。