丰满的胸部对于一个女性来说是很值得骄傲的事情，可是在我们的生活中，很多女性不得不面对“飞机场”的是现实。其实要想拥有丰满的胸部，是可以通过后天的努力的，目前流行的丰胸方法也有很多，不过大家都希望能找到效果好又简单方便的方法，本文我们就给大家介绍几种简便丰胸方法吧。
目录
1丰胸按摩手法有哪些
首先，以乳头为中心，然后向外360°放射，半径大约是3—5公分。
然后，把双手的虎口打开，张开大概8—10公分的间距，贴在乳房上。以乳头为拿捏按摩的中心点，同时用左右手一起出力拿捏乳房，指力深入乳房组织5—6公分深，然后指力下沉后掐住不动大约10秒的时间，双手慢慢松开。
接着，由上往下按压乳房，先从锁骨以下横对咯吱窝的位置开始，由上往下，依照次序按压乳房，一直按压到乳房的低端的乳根穴为上，一个部位要按压8次以上。
然后，就是由外向内横压，按压的手法跟之前的按摩手法一样，但按摩的位置要从任脉胸骨开始，一直按摩到乳房的外侧。按摩的时候要按照由外向内的顺序进行。
做完由外向内的按摩之后，用食指、中指、无名指并拢，再以乳头为中心点，左右手三点成对角直线，双手同时处理，深入乳房组织5公分左右，乳房下沉后5秒的时间，慢慢松开。然后，再进行单穴推压按摩，单指为子手，双指为母手。双指在乳房下面稍微向上施力，单指的指腹垂直施力，指腹深入乳房组织5—6公分，指力下沉后停留5秒后，双手指力慢慢松开。
单纯的丰胸按摩短时间内是能难起到好的效果的，我们可以使用精油或者热敷等方式来进行按摩，这样按摩的效果比较的明显。很多的食物也具有好的按摩功效，例如木瓜等，我们平时的时候可以多吃一些丰胸的食物。
2最简便的丰胸方法介绍
最简便的丰胸方法1、每日冲1分钟在沐浴时也能健胸按摩，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，增加乳房的柔韧性，防止乳房下垂。
简便的丰胸方法2、两种健胸运动要健胸，运动也能帮上忙。一是椅上挺胸健胸，方法是双手扶住椅背，连续做10个突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。二是床上蛙泳健胸，方法是睡觉前俯卧在床，胸部以上部位探出床外，挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，可强健胸部。
最简便的丰胸方法3、按压三大穴位中医认为，膻中穴、乳根穴和天溪穴，对乳房发育有重要作用。每次按压5秒，配以精油，帮助丰胸。膻中穴：胸部并行线上的中心点，正对胸骨位置。乳根穴：双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。天溪穴：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。
3五道丰胸菜不花大钱就丰胸
红枣豆浆粥
豆浆是很好的“中国牛奶”，不仅营养价值高，而其富含卵磷脂和蛋白质，具有丰胸效果，而红枣补血，能让脸色红润。对发育中的女孩子来说，红枣豆浆粥是很好的丰胸早餐。
材料：豆浆1杯、红枣6个、麦片2大匙、冰糖适量。
做法：红枣洗净、去核;放入豆浆中煮沸，之后再以小火煮15分钟，最后依个人口味加入麦片和冰糖调味即可。
百汇莴苣沙拉
吃沙拉时，不妨多选用莴苣、腰果、番茄、核桃、杏仁片等具有丰胸效果的食物，既可提取膳食纤维清肠排毒，又能促进胸部发育，一举两得。
材料：莴苣、红黄甜椒、葡萄干、腰果、小黄瓜、番茄、苜蓿芽等。
做饭：以莴苣为底，再视个人口味加入甜椒、腰果、小黄瓜、苜蓿芽、番茄和葡萄干等，最后淋上自己喜欢的沙拉酱。
腰果拌虾仁
核果类食物一般来说都具有一定的丰胸效果，特别是腰果富含维生素E，具有抗老化和润肤的作用，配合蛋白质含量丰富的虾仁，是一道简单可口的丰胸佳肴。
材料：烤熟腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末和葱丝适量、蛋白1个
做法：虾仁洗净，去壳和泥肠，以纸巾吸干水分;将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀，并将虾仁浸泡其中，放入冰箱冷藏30分钟，待其入味;油2大匙烧热，将浸泡于蛋白中的虾仁取出，以大火快炒，将熟之际熄火，放入腰果和葱丝拌熟既可。
胡萝卜炖牛肉
胡萝卜和牛肉是相当好的组合，因为胡萝卜不仅可以消除牛肉的腥味和油腻，而且可以在人体吸收丰富蛋白质和脂肪的同时均衡营养，同时防止胸部肌肉疲乏下垂，保持光滑。
材料：胡萝卜1根、牛肉3两、砂糖、冰糖、酱油、八角、胡椒、葱段、姜片适量。
做饭：胡萝卜和牛肉切块，牛肉以开水汆烫后备用;在锅内放入胡萝卜、牛肉、酱油、八角、胡椒、砂糖和葱段、姜片，一起炖煮40分钟放入少许冰糖即可。
核桃豆腐羹
核桃具有丰胸作用，又富含维生素E，搭配上豆浆这一女性保养不可或缺的豆类食物，具有极佳的滑嫩好入口的美妙滋味。
材料：核桃2两、豆腐1块、高汤、酱油、麻油和香菜适量
做法：锅子以少许油热以后，将核桃放入用小火慢炒，炒熟后压碎备用;嫩豆腐切丁，在高汤内炖煮20分钟，加入酱油后再煮5分钟，之后放入核桃，勾芡后即可起锅，上桌前加几滴麻油，撒上香菜即可。
4晒傲人丰胸五式丰胸操不能少
1、站姿，双手臂打开向上举
站姿，双脚稍分开，双手臂打开向上举，吸气，挺胸收腹，双手臂向身体后方拉升。充分伸展了胸肌、胸腺，能防止胸部下垂。
2、站姿，挺胸收腹，两手相扣于背后
站姿，吸气，挺胸收腹，两手相扣于背后，呼气，双手臂做拉伸动作。保持6组自然的呼吸。回复原位。反侧进行。可促进血液汇流在胸部，滋养整个胸腔，按摩胸腺
3、站姿，双臂上举，掌心合拢
站姿，吸气，双臂上举，掌心合拢;呼气，双膝弯曲，保持6个自然呼吸。可反复做6次。纠正不良的体态，促进胸部血液循环，放松身心。
4、仰卧，上身抬起，双手撑地
仰卧，上身抬起，双手撑地，抬头，胸腔打开，深呼吸，直到双手臂呈一条直线。回复原位，重复多次。改善胸部、肩颈、腰背的疲劳，有丰胸效果。
5、坐姿，腰背部挺直，身体向左侧扭转
坐姿，腰背部挺直，右腿伸直，左膝弯曲，左手撑地，身体向左侧扭转。换侧进行。柔软脊柱、胸部的肌肉，促进胸部血液循环。
5诱人丰胸的背后真相
手术方式：
注射丰胸所用的材料HPAG起先被作为一种细菌培养基，1987年乌克兰开始将其作为注射丰胸材料使用，1997年引进我国。不久，国内开始生产使用，所谓的“高分子注射丰胸”是透过小针管把亲水性的凝胶质HPAG(即所谓的“人造脂肪”)注射进去，通过注射物让胸部膨胀起来。 这一方法最大优点是不需开刀，仅一个小针眼就可以将材料注射填充到乳房后间隙中起到丰满乳房的作用。国内通常采用国产或乌克兰进口的HPAG材料，注射剂名称通常叫做“英捷尔法勒”或“奥美定”。
由于注射这种水凝胶利润丰厚，技术操作简单，只需局部麻醉即可完成手术，因此传入我国后首先在一些私人的小型美容院广泛应用，甚至一度到了无论是否适合都予以滥用的地步。
魔镜里的传说：传说中，注射丰胸所用的材料HPAG(聚丙烯酰胺水凝胶)因为其“凝胶状”性质在组织中类似于脂肪，所以手感非常逼真，甚至吹嘘有时连专业医生都难以发现，又称为“人造脂肪”。
据说这种手术“无风险、无切口、不手术，即做即走”，术后“造型美丽，安全可靠，30分钟梦想成真”……
魔镜后的真相：
注射丰胸术常标榜自己“造型美丽，安全可靠，30分钟梦想成真”，但其实它也属于一种手术手段。实际手术的成功率不高，据统计，注射隆胸失败的案例占所有隆胸手术失败案例的80%以上。
因为注射隆胸的高风险性，日本和欧美很多国家都已禁止了这项手术。国内药监部门在2002年底就下文明令从2003年起，该类产品只限于拥有此产品使用资格证的医生、在具有整形外科手术条件的三甲以上医院使用，但因风险系数较高，大医院也很少采用。
今年4月30日，国家药品监督管理局已正式发布通告，撤销HPAG即聚丙烯酰胺水凝胶(国内产品名“奥美定”)的医疗器械注册证，全面停止其生产、销售和使用。据估计自HPAG引进以来，它已在大约30万女性的体内留下了潜在的健康隐患。
毒苹果后遗症：
注射丰胸大部分采用的“亲水性聚丙烯酰胺凝胶”，即HPAG，是一种高风险植入式产品，这种凝胶材料无定型，注入容易抽出难，且对操作者的要求极高，要求注射物只能打在腺体和胸大肌之间，如果打在肌肉上可能导致无菌性肌炎，打在乳房腺体上则会产生结节，导致坏死严重者不得已只能摘除乳房。
手术后常出现不同程度的乳房感染、血肿、硬结等病例，甚至有些注射的材料变成游离硬块，一团团到处跑。有些女性接受注射后乳房痒痛，月经失调，严重者乳房变硬，不得不切除双侧乳房……美丽的梦想瞬间破灭，造成终身的痛苦。