人到中年，如果事业上并没有成功，不少人就会产生焦虑不安，压力重重从而产生挫败感。当中年人产生这样的念想时，应放开心胸，多与身边的人交流，改变生活态度，要变消极情绪为积极情绪。下面一起来看看人到中年易受的五大危机威胁。
目录
1人到中年方知如何生活
人到中年才醒悟
人生就是一本书，日是标点，月是句子，年是段落。人到中年，对人生的感悟渐入渐深沉。
人有三样东西是无法隐瞒的：咳嗽、贫穷和爱。你想隐瞒，却欲盖弥彰。人有三样东西是不该挥霍的：身体、金钱和爱。你想挥霍，却得不偿失。人有三样东西是无法挽留的：生命、时间和爱。你想挽留，却渐行渐远。
我们一路都在寻梦，也在不断丢弃着梦想。人生的意义，不在于实现了多少梦想，而在于他有着怎样的高度;不在于实现梦想时的喜悦，而在于跋涉中的苦涩与艰辛。成不成功别人说了算，快不快乐自己说了算。
走入了中年才懂得：成功一定有方法，失败一定有原因。虽然很多成功人士都没有受过很多教育，但并不是说不用功读书也可以成功。我们学到的知识，就是自己拥有的武器。人，可以白手起家，但不可以手无寸铁。
做人像水，做事像山。做人尽量低调，给自己留下做大的余地。做事一定要高调，有自己的主见和目标，象山一样挺立在哪儿，才能把事做好。
走入了中年才感悟：要真诚感谢守候你一生的人，因为他(她)是你一生的港湾。要微笑面对曾经恨过你的人，因为他(她)让你更加坚强。要真诚感谢曾经爱过你的人，因为他(她)让你懂得了爱。要感谢背叛你的人，若不是他(她)你就不会懂得世界。对你曾经偷偷喜欢的人，要真心祝她(他)幸福，因为你喜欢她(他)也是希望他(她)快乐。对值得你信赖的人，要好好与他(她)相处，因为一生遇不到几个真诚的朋友和知己。亲人、朋友只有一次的缘分，无论这辈子能相处多久，都清好好珍惜共聚的时光，下辈子，无论爱与不爱、喜欢或不喜欢，都不会再见。
走入了中年才知道：没有人是不可替代的，没有东西是必须拥有。看透了这一点，当你身边的人不再要你，或者当你失去了世间上最爱的一切时，我们终于明白，这并不是什么大不了的事。生命是短暂的，也许以前我们曾浪费过生命，但今日却发觉生命正远离你。因此，我们真正开始懂得珍惜生命，注意健康，这样，我们享受生命的日子就愈多。其实，与其盼望长寿，倒不如早点享受。
走入了中年才发现：人生如金，要十分珍惜。珍惜事业，珍惜家庭，珍惜自己的智慧，珍惜朋友间的友谊，这样才能使人充沛、丰富、凝重。人生如木，要注意长进。要以知识经验为营养，日积月累，活到老学到老，才能长出智慧之果。人生如水，要适应社会，不管是顺境、逆境，都要有无坚不克的韧性，有百折不回、奔流到海的精神。人生更如火，要做成几件事，就得全身心投入，燃烧自己，照亮周围。人生还要如土，要永远保持朴实素质，不要装腔作势，也不要居功自傲、盛气凌人。
生活需要停一停电
停电了! 整个小区，一下子陷入黑暗之中，像一栋栋竖起来的积木一样，只有一两个窗户，漏出微弱的烛光。
不时有人从楼梯洞口，摸索着走出来。楼下很快就聚集了不少人。四周看看，连小区边上的路灯，也灭了，看样子，停电的区域不小。有人说是小区边的变压器出故障了，有人说恐怕是整条线路出了问题，有人猜测是不是电又不够用，拉闸了?牢骚声渐起。
只有孩子们来回奔跑，呼朋唤友，好象他们早就认识似的。一个站在大人堆里的女孩子，犹疑地一会看看她的妈妈，一会扭头看着游戏的孩子们。女人身边的男人说，你去和他们玩吧，别跑远了。女孩欣喜地答应着，转身向孩子群里跑去。
一个中年女人嘀咕着，电视看得真起劲，突然停电了，也不知道他们两个到底能不能成?边上另一个女人搭茬，你看的是某某剧吧，我也天天看的。中年女人郁闷地说，今晚剧情最紧张了，这下电停了，电视也没得看了，真让人揪心啊。
一个年轻女孩站在一边打电话，声音很大，“真的不是我逃跑，是我们小区停电了，我才不得不下线的啊。又要被扣分了吧，真倒霉。好的，等会电一来，我就上线，继续陪你们玩啊。”
一个男人也在打电话，声音更大：“我正在网银转账给你，突然停电了，你说可不可气。你有没有收到我的电子邮件?还没有啊，那我待会再给你发一遍。你说，停电了，我的网银会不会自动关闭啊，别让人把我账上的钱都乘机给转走了，那可就惨了。不会啊，你确定吗?那我就放心了。”
电还没有来
牢骚声渐渐小下来。一个女人对男人说，孩子的作业还没做呢，你还是去想办法买几根蜡烛回来，让孩子赶紧回家做作业吧。有人插嘴说，一个晚上不做作业有什么关系，就当给孩子减减负喽，再说，也不是孩子偷懒不做作业，是停电了，做不了嘛，大不了明天我们在孩子的作业本上签个字。这个声音立即得到了众人的附和，对，今晚就给孩子放次假，让他们疯玩一晚。
话题从小孩的教育谈起，又慢慢扩散开。原先站得比较散的人，慢慢地聚拢起来。有人将话题扯到了股票上面，引起叹声一片;有人又将话题拉到了房价这边，引发了一阵骚动。扯着扯着，不知道谁又将话题转到了叙利亚危机上，男人们炸开了锅，慷慨激昂，表达着各自的态度，偶尔还争得面红耳赤。女人们对这个话题显然没什么兴趣，不过，她们从来不愁自己的话题，一个年轻女人，轻松地就将话题扯到了小区边那家新开的美容店上。
有个小区物业的人走过来，向大家解释停电的原因，告诉大家，再有个把小时，电就会来了。有人哦一声，继续着各自的谈话。好像电来不来，什么时候来，变得并不重要了似的。
一个人忽然惊讶地对另一个人说，你是在某某单位上班的吧，我有次上你们那儿办事，好像还是你帮我说的话，事情才办成了，原来你也住这个小区啊。另一个人说，我住这儿都三年多了，你住哪一幢楼?两个人互相指指自己住的楼，竟然是同一幢，只是不同的单元。世界太小了，太小了。两个人激动地从口袋里掏烟，互相敬一根，互相点着。烟蒂的微光，在黑暗中闪着亮光。
忽然，有人惊喜地喊道，快看，天上那么多星星。大家闻声抬起头，高空之中，一簇一簇的星光，眨着眼睛。很久没有抬头看天了，很久没有看到这么多星星了。一个中学生模样的男孩解释说，平时我们的地面灯光太多太亮，站在亮处，你就看不到天穹上的星星了，而今晚，因为我们的周边没有什么亮光，于是，天上的星星就显得特别明亮，特别耀眼了。
有人鼓掌，很快，更多的掌声响起来。是为这聪明的男孩，还是为了这个没有电的夜晚?
电还没有来。电很快就会又来了。在这个难得的夜晚，让我们把脚步慢下来，把心静下来，和邻居随便聊几句吧。有时候，停一停电，我们才会让心回到身边，回到简单而淳朴的生活之中。
2人到中年易受五大危机威胁
压力重重，挫败危机
对于中年人来说，谁都期望自己在找准了人生方向后，从此进入上升通道。然而，很多人过了35岁却感觉自己并没有成功，相反，来自社会和家庭的压力使他们开始产生沮丧情绪.引发对自己境遇的强烈不满，有了“暮年”的挫败感——这就是“中年危机”。具体表现为：工作生活陷入程序化，思维敏锐性降低，进取心不足，健康遭受摧残……种种劣势让人很容易产生“满盘皆输”的感觉。
克服这种消沉虽然较难，但换个角度来看，中年人同样具备其他年龄段所没有的优势，只要适当降低对人生的期望值，明确发展目标，依靠良好的心理调适技巧和社会适应能力，学会从容面对现实，保持良好的工作热情和精力，用积极的态度来左右个人的生活状态和快乐指数，便能淡化这种危机。
竞争激烈，焦虑不安
随着时代步伐的行进.新事物、高科技发展迅速，年轻队伍日渐成为社会的主力军。此时，很多中年人为不能适应新的环境而陷入烦恼、忧愁、紧张和不安之中，总感到有一种说不出的内心焦虑、恐惧或难以忍受的不适。这不仅造成了心理上的变化，也会造成身体上的不适，发展成“焦虑性神经症”，简称焦虑症。
预防该病的佳途径是培养广泛的兴趣爱好，做到心胸宽广，情绪稳定，精神愉快，保持生活有规律并坚持适宜的文体活动。重要的是要及时充电，学习新知识，不当落伍守旧者。一个善于或能够调节控制自己情绪的人，在经过一段时间的自我心理调节后，身心不适的症状便可以得到有效缓解或消失。但如果症状严重，要及时去看心理医生。
久闻其香，性爱厌倦
一位朋友说自己和妻子才近中年，可对夫妻生活都产生了一种厌倦心理，他害怕继续下去会危及婚姻，不知如何走出这个心理怪圈。事实上，再美丽的画、再动听的乐曲，看久了、听久了也会觉得索然无味。正如“入芝兰之室久而不闻其香”、中年夫妻产生性爱厌倦心理也是如此。
要想走出性爱厌倦的怪圈，需要双方在性爱生活中不断注入新元素，让平静的夫妻生活时时泛起激情的浪花。比如，女性不妨在打扮上多下工夫，男性则应多点幽默和风趣，还可以找个时间进行一次夫妻二人旅游，暂时放下繁琐的家务和工作，寻找一些新鲜感和浪漫。总之，不要只是埋怨对方，而是多想点子提高夫妻生活的兴趣和质量。
一成不变，心理灰暗
进入中年后，男性很容易在性格和心理上发生突变。在生理上，开始出现衰退，即使身体没有大毛病，也总有力不从心之感。诸如青丝变白发.皱纹的出现，肥胖的形成，动辄产生的疲倦之感等，都会影响到情绪的平衡。多年熟悉的工作，缺少变化的生活环境，极易使人产生枯燥、乏味之感;另一层阴影则是壮志未酬的迟暮感、失落感.从而出现郁郁寡欢、缺乏决断，并时常面对别人矢口否认自己的缺点等。研究者们把这种病症称之为“灰色心理病”。
对付“灰色心理”的佳办法是要适当改变一下周围环境，环境的改变可以让人产生新的活力，恢复新的潜能。如及时调整一下自己的业余生活，培养一些新爱好，把办公室环境打扮一番，把家里的装修风格改变一下，还可去远方的子女或亲友家小住一段时间等，借以冲淡“一成不变”的灰暗心理。
年龄增长，恐老淡漠
人到中年，大部分人似乎更担心老之将至。比如脸上有皱纹而心中不爽，头上见白发为之吃惊，年轻时的兴趣和爱好陷于淡漠，认为时日无多，人至暮午，以往的冲劲也日渐消淡……所有的心态归结于：老了.无所谓了。专家称之为“恐老症”，这实际上是心理老化的表现。
防治“恐老症”好“处方”：不安于现状，多学习新东西，用周围充满生气、竞争激烈的社会氛围感染自己，多与年轻人一起探讨问题，心态年轻才是真的年轻。虽然人到中年，只要继续努力学习，拼搏向上，始终保持内心明朗、活跃，相信青春就会同行，事业便有突破。
3人到中年五项检查不可少
血压测量
血压可以经常测量。一般来说，如无心脏病，在50岁以前应1-2年测量一次，超过50岁应当每年检查。如有家族高血压史，或心脏病、糖尿病及体重过重，测量的频率应高些，甚至要持续一段时间动态观测血压情况，具体由医生来定。
血脂检查
血脂检查尤其检测胆固醇水平，这可以帮助你评估患冠心病的概率。从20岁开始，应该每年做一次检查。如果胆固醇水平比正常高，或有冠心病家族史，则应向医生咨询是否需要更频繁地检查。
直肠、结肠检查
检查主要从45-50岁开始，如果结果是正常的，则以后每3-5年检查一次。如果有息肉、结肠癌、溃疡性结肠炎的家族史，检查的次数应更多。如果出现大便习惯改变，或大便性状改变如血便等，应立即请肛肠科医生诊断。
前列腺检查
前列腺是男性身体重要的一部分，前列腺炎或前列腺增生都是常见病，却也是容易反复的病症。普通的数字型直肠检查(DRE)，可直接检查前列腺的异常增生或肿瘤。前列腺特别抗原检查(PSA)可测量一系列隐藏在血液中的蛋白质。建议从35-40岁开始，每年都进行前列腺的有关检查。
睾丸检查
医生建议每月自我检查睾丸是否有异常的变化，但这不能代替医生的专业检验。目前认为，睾丸癌愈早确诊愈容易治愈。15-35岁的男性，应至少每2-3年进行一次睾丸检查。
识别这些信号
注意血糖、胆固醇、血压。随着人们生活压力的增加，血压问题也经常出现在年轻男性身上，特别是那些有家族遗传病，或是本身血压就高的人，当你常常感到头晕，恶心，早上起来头痛时，就要及时就医。
勿把背痛当小病。据调查，80%的成年人都有过不同程度的背痛经历。一旦背痛起来，难受起来却让人心乱如麻，坐立不安。严重的背痛患者会影响正常的工作和生活。特别是常坐办公室的人和司机，在每年的体检中，最不能疏忽的就是背部，年龄越大，就更要好好检查。
4中年阶段应该必做的四件事
1.打造健康好身体
如果我们是20多岁，我们或许还能对我们的身体一味的索取而不去照顾，可是到了三十多岁还不去注意身体的话，那么身体的各个零件说不定就会出故障。身体是革命的本钱，是美好生活的基础。为了以后高质量的生活，从30岁开始，请务必注意锻炼身体，养成良好的生活习惯，打造健康的生活方式。
2.勇敢地做自己
在我们十几二十几岁的时候，时常会与他人比较，导致我们的情绪时而快乐，时而忧伤。但是到了30多岁，已经走过了人生的三分之一的路程，我们应该对自己抱有充分的自信心，不与他人比较，做最好的自己，不以物喜不以己悲。
3.孝顺父母
父母含辛茹苦将我们养大，现在也该是乌鸦反哺的时候了。正所谓，树欲静而风不止，子欲孝而亲不在。所以，趁着父母还健在，常回家看看，跟他们说说话，聊聊天。这比给他们大把的钞票更让他们快乐。
4.强化自己的特长
人都有自己的一技之长。30多岁的我们，要不断地强化发展自己的特长，争取做到比别人做的更好，更优秀。
5男性人到中年需要警惕的三个方面
第一种：消瘦
不要以为越瘦越好，其实消瘦也代表着身体的不健康。有少数四十岁男人，就被自己消瘦的体形所困扰。有这样体形的人，多数心情容易郁郁寡欢，睡眠质量不好，感觉精神压力大，人也更加容易疲劳。
针对训练方式：30%有氧训练+70%器械训练
有效的运动会让人胃口大开，心情舒畅，当然也就会有利于睡眠。在具体的“改变消瘦体形”的健身计划中，有氧运动只占30%，以增肌为目的的器械训炼则要占70%。所谓增肌训练，以自己可以承受的最大重量的60%-70%的标准为佳，每组的次数在10个左右。
第二种：虚胖
四十岁男人因为应酬多，运动少，所以多有虚胖的问题，而最集中的就在腰腹部。可以用手做个自测，抓起腰腹部的赘肉，都是软塌塌的，很明显这些都是脂肪。发生虚胖状况，说明人的基础代谢降低了，这样的人容易气短体虚，不爱运动，或者稍微动一动就喘粗气。
针对健身方式：40%有氧运动+60%肌肉训练
在整体训练时间里，有氧运动占总训练时间40%，如先慢跑40分钟;再配合肌肉训练，如仰卧起坐、俯卧撑。如果在一开始做不了标准的俯卧撑，可以从跪式俯卧撑(即用膝盖撑在地上)开始。此外，还可以做些侧抬腿和负重侧拉的训练。
第三种：三高
四十岁男人又容易有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)的问题。有“三高”的人，平时容易头晕眼花，工作时注意力难集中，运动起来动作不协调。
针对健身方式：60%有氧运动+40%轻中量器械训练
首先是饮食上要注意，要减少应酬，多吃清淡的食物。在运动上，有氧运动应占总运动时间的60%，再配合以轻重量多次数的器械训练。所谓轻重量的器械训练，以自己能够承受的最大重量的50%为佳，20次为一组。