相信没有哪个女孩是不喜欢吃零食的，不管是在家里边，还是 在上班的地方，都会放一些零食，以防在饿的时候或者是累的时候补 充能量。对于吃货 相信没有哪个女孩是不喜欢吃零食的，不管是在家里边，还是在上 班的地方，都会放一些零食，以防在饿的时候或者是累的时候补充能 量。对于吃货而言，好的零食能让女孩的心理非常的充实，如何选择 也是让不少女性比较头痛的事情。那么，女孩吃什么零食比较好?下 面咱们就来详细推荐一下吧。
目录
1女孩吃什么零食比较好
豆腐干
营养看点：豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营 养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不 过多。据 测定，每 100 克的豆腐干含有 336 千卡的热量，含 731 毫克 的钙，而脂肪含量不足 16 克，多吃也不会发胖。
食用原则：如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。一 片真空独立包装的五香豆腐干重约 20 克，作为零食吃上两三片，就能 补充全天所需钙量的 40%。
牛肉干、酱牛肉
营养看点：酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时， 锌、硒和各种 B 族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气 血。相比小包装酱牛肉，牛肉干含水分和盐分更少些。另外，酱牛肉 的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的 1/2 ，钠的含量却高一倍。
巧克力
营养看点：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的， 它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经 2—3 小 生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 时才 降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋 糕有效。
食用原则：对于两餐间隔在 5—6 小时的人来说，第一餐后 3 小时 左右吃上两块黑巧克力 (2 厘米×4 厘米大小)，能快速缓解饥饿感。
咖啡、牛奶
营养看点：有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。然而，难以 割舍的是牛奶的营养价值，它的乳钙含量丰富，吸收率高;有人喜欢喝 咖 啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末 的搭配，植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪，而你还必须顺带喝 下去那么多糖。
2吃什么食物对女生好
【皮肤超赞食谱】
豌豆：让皮肤亮白，面部有光泽
白萝卜：对五脏好处多，肌肤白净
南瓜：补血圣物，促进排泄，肌肤丰美
蘑菇：促进女性雌性激素分泌，防止衰老，肌肤艳丽。
豆芽：防治雀斑、黑斑，肌肤白皙。
菠菜：含有大量维生素和铁，有助于保持皮肤和指甲的美观。
甘薯：降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，健脾胃。护肤美容佳品。
【体寒血瘀女孩子必吃】
红枣：补气养血，面色红润。
姜茶：驱寒补阳。
胡萝卜：补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏。含有大量维生素。
红花：活血通径、散瘀止痛
肉桂：补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉
【女生最重要的清理宿便】
宿便的体现为天天排便仍有残变感，或者连续三天以上不排便。
长期累积宿便，会导致皮肤粗糙，腹胀腹痛。
治疗食物:杂粮，水，谷物，豆类，海藻类，苹果，酸奶。
【女生最有益水果集合】
苹果、菠萝、香蕉、石榴、猕猴桃、西红柿、柠檬、草莓
这些水果都大量含有维生素，并且可以美白皮肤，促进吸收消化和排泄。
【圣物“蜂蜜"】
蜂蜜对于女孩子可谓好处多多，就像是益母草蜂蜜，可以缓解痛经，补气养血。各种蜂蜜拥有不同的功效，而蜂蜜本身就有助于我们清理肠道，保养皮肤。经常食用蜂蜜水皮肤光泽白嫩。
【丰胸必吃】
木瓜、酪梨、酒酿汤圆、红枣。
木瓜和酪梨可以促进女性荷尔蒙的分泌，含有丰富的维生素A。建议在食用时搭配牛奶或酸奶。
3女人吃红皮花生的好处
1、女人吃红皮花生的好处之抗衰老能力强
花生中含有白藜芦醇,这是一种生物性很强的天然多酚类物质,具有很强的对抗衰老的能力。
2、女人吃红皮花生的好处之促进发育
花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进人体的生长发育。
3、女人吃红皮花生的好处之有助减盐
咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包还要少。因此,咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。
4、女人吃红皮花生的好处之补血
红皮花生具有较好的补血效果。红皮花生之所以能补血,主要是因为红皮花生的花生衣能增加血液中血小板的数量、提高血小板的质量和促进毛细血管收缩,因此可以提高造血功能,从而具有补血的效果。第二,红皮花生具有较好的止血效果。红皮花生之所以能止血,是因为花生衣能提高凝血功能,所以能起到快速止血的效果。
5、女人吃红皮花生的好处之保持心脏健康
吃花生最多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。
6、女人吃红皮花生的好处之减少结肠癌风险
每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险。科学家分析,这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。
4女人吃玛卡有什么好处
1、有痘痘、雀斑、皱纹;改善睡眠,调节便秘,排除毒素,痘痘、皱纹色斑不见了,皮肤变得光滑细嫩;
2、身材走形的女性:调节内分泌,松弛、偏小的乳房再度丰满,身材S曲线;
3、内分泌失调的女性:改善睡眠,调经补血,调节内分泌恢复到平衡状态;
4、爱美怕老的女性:化妆品只能“锦上贴花”,只有调节身体机能到年轻状态,才能根源上变美丽;
5、失眠、压力大的女性:改善睡眠、提高睡眠质量、减缓压力、消除疲劳;
6、月经不调、痛经、有妇科炎症的女性:调理月经、消除炎症、瘙痒、异味,做健康女人;
7、更年期女人:改善睡眠,不烦躁,调理内分泌,起色红润,家庭和谐。
8、欲望的好处:它也有助于减轻压力,治愈相关的女性功能障碍。
9、更年期的好处:玛卡经常被用来作为激素替代疗法,广泛适用绝经期妇女。
10、不孕不育的好处:澳大利亚的医学杂志用详实的统计数据指出,在袋鼠身上的研究发现,秘鲁玛卡具有改善生育的奇效玛咖中含有丰富的铁元素,可以帮助女性改善贫血症状,此外丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质锌能够坚固人体免疫系统,提高人体的抗病能力。
11、玛卡中含有的多种生物碱可以调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡人体的荷尔蒙水平,丰富的牛磺酸和蛋白质能够帮助女性调理和恢复生理功能,改善气血和缓解更年期症状。此外,女人食用玛咖还可以帮助其增强身体抵抗力和抗贫血。
5女人为什么要多吃红枣
1、抗癌，抗突变。
大枣含多种类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。
2、抗过敏。
大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。
3、保护肝脏。
有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。
4、增强肌力，增加体重。
实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。
5、镇静安神。
大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。
6、增强人体免疫力。
大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。