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​怎么样才能保养子宫呢

女人们都知道子宫对自身的重要性,因此无时不刻都在想办法保养子宫。就女性朋友来说,子宫是非常重要的一个器官,严重的关系到女性朋友的生育。因此,大家一定要做好子宫的保养,才能让女性更加健康。那么女人如何保养子宫呢?哪些行为易伤害子宫呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

目录 ​保养子宫有什么好处呢 ​怎么样才能保养子宫呢 保养子宫的食补药补方 对子宫好的穴位 保养子宫的药有哪些呢

1​保养子宫有什么好处呢

  子宫保养的好处有哪些

  提起子宫的作用,人们首先想到的是生育,确实,子宫是繁衍下一代的工具,但子宫对女人的作用可不止这些。子宫除了具有月经、生育、内分泌功能,还有一个强大的功能,能保护女性身体的健康。

  子宫的功能一:月经功能

  每月一次的月经来潮是女性健康的标志,同时也是女性新陈代谢的重要组成部分,具有促进女性造血系统的更新、排除体内毒素等作用。

  子宫的功能二:生育功能

  生育功能是完成人类繁殖、延续的重要功能,是一个女性走向成熟的标志。

  子宫的功能三:内分泌功能

  此功能长期以来被人们所忽略。最新的研究发现,子宫除为双侧卵巢提供50%-70%的血供维持卵巢的功能外,本身还分泌许多激素如:前列腺素、泌乳素、胰岛素生长因子、松弛素、上皮生长因子、内皮素、细胞因子及酶等,参与女性的内分泌功能,起到不可替代的作用。

  子宫的功能四:免疫功能

  子宫作为全身免疫功能环的其中一个环节,在维持全身免疫功能方面起到一定的作用。

  子宫的功能五:保护卵巢抗衰老

  子宫保养的好的女性要比正常的同龄女性卵巢年轻4岁,同理子宫保养不当,卵巢衰竭出现的时间就会越早,而且出现重度更年期症状的患者会增加34%。

  上面就是对子宫保养的好处有哪些的介绍,通过了解以后我们知道保养好子宫能够让女性变得更加健康和年轻,另外也能够减少很多妇科疾病的出现,但是子宫的保养不是一朝一夕的事情,是需要长期坚持多注意生活细节才能让子宫更加健康。

2​怎么样才能保养子宫呢

  女人如何保养子宫?

  1、游泳

  在众多的运动中,游泳是对子宫最有好处的一种运动。有运动医学上的专家说,要想锻炼女性的子宫,游泳是最好的一种运动方法。一般来说,只要女性朋友每个星期都进行两个小时的游泳,就令让宫缩的力量提高百分之十。

  2、适当吃些深海鱼

  另外,女性朋友在生活中多吃一些深海鱼,也能够对女性朋友身体里面的前列腺素分泌量起到抑制效果,而前列腺素能够让子宫得到收缩,令肌肉痉挛。因为只要前列腺素分泌越来越少,等到女性四十岁之后患上子宫内膜异位症的几率降低。

  3、更换避孕方法

  其次,若是女性连续服用8年以上的避孕药,就会让女性身体里面的荷尔蒙不断钝化,造成内分泌紊乱的纤细,令子宫肌瘤的危险上升。所以,女性在生活中千万不要连续服用八年以上的避孕药,必须要适时的改变避孕的方式,从而保护女性的子宫内膜。

  4、定期妇检

  除产前检查外,一般可每半年或1年,到正规医院进行妇检,尤其是检查生殖器部位的病兆,不必害羞回避,应如实回答医生询问。有人称子宫是“多事之秋”,是许多妇科病发源地之一,如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、糜烂、子宫内膜移位等等。一旦发现都必须系统彻底治疗,万万不可大意。

  5、少吃生冷食物

  在炎热的夏季也不能够吃太多的冷饮,也要少吃一些寒性瓜果的食物。若是从冰箱里面取出食物一定要放一段时间之后再吃。在吃凉的食物最好先吃一些热食来垫一垫。另外,在生活中还需要多吃一些能够补气暖身的食物,比如花生和核桃以及红枣等食物。在月经结束之后还可以适当的吃一些阿胶和鹿角胶来进行补血,也可以吃一些当归生姜羊肉来调理。

3保养子宫的食补药补方

  1、药补:中医对卵巢早衰有很多经验,如使用补肾益精、健脾养血的有关食疗方法,亦有一定的效果。服用维生素c和维生素e。研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。

  2、食补:食用VE含量较多的食物,吃些橘子和橙子。或者女性喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。多吃胡萝卜、核桃、海带、牛奶、豆制品补充大豆异黄酮、高钙饮食。摄取富含蛋白质及铁质的食品,如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。

  子宫不仅是重要的内生殖器官,近年来研究证明,它还具有复杂的内分泌功能,目前已知子宫能分泌前列腺素、泌乳素、胰岛素生长因子、松驰素、上皮生长因子、内皮素以及细胞因子、酶等。对身体的调节也起到重要的作用,所以女人一定要守护好子宫。

4对子宫好的穴位

  腰部的命门穴

  中医理论认为,腰为肾之府,而女性只有先保证腰部的气血充盈,便可以有效保证子宫温暖,从而使得子宫和盆腔得到血液的充足滋养,便可以有效防止气滞血瘀的产生,这也是滋养子宫的有效形式。

  其中,腰部便是命门穴所在的重要部位,且此穴属于督脉上的重要穴位,所以对于女性因为痛经而出现的腰部酸痛等不适症状,便可以对命门穴进行按摩进行舒缓,这对于防治卵巢囊肿发挥十分重要的作用。

  腹部的子宫穴

  提到子宫穴,我想很多女性朋友就已经明白了很多,子宫穴可谓是女性朋友的“福穴”,经常对其进行按摩能很好的对子宫产生极好的保护作用。

  其中对于刚生完孩子的孕妇而言,此时的子宫处于相对虚弱的状态,而通过对子宫穴进行按摩能很好的促进子宫的正常收缩。

  既能很好的减少子宫不良出血的症状,更好的促进子宫进行恢复,使得子宫内的恶露更好快速的排出体外,对于维护女性子宫健康发挥十分关键的作用。

5保养子宫的药有哪些呢

  1、荔枝大枣汤:干荔枝,干大枣各7枚。共加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血,流产后子宫的调养。

  2、鸡蛋枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后子宫的调养。

  3、乳鸽枸杞汤:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚,体倦乏力,表虚自汗等症。

  4、参芪母鸡:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。具有益气补血作用。适用于子宫的调补。

  5、豆浆大米粥:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于体虚子宫的调养。

  上面就是对保养子宫的药有哪些呢的介绍,通过了解以后希望对许多女性朋友能够带来一定的帮助,女性朋友在平时生理周期的时候一定要保证良好的个人卫生,并且不要有多个性伴侣,更不能频繁的做人工流产,平时饮食上也要注意营养均衡。