年龄越大,睡得越少,这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少,而睡眠是脑部的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状。那么老人失眠要怎么用药呢？我们一起来看看吧。
目录
1失眠的预防措施有哪些
1、改造卧室成自己喜欢的样子.
一间卧室的状况,在很大的程度上对于失眠患者的睡眠帮助还是比较大的,主要是由于黑暗的环境会是的人体产生松果体素,这是一种促使人睡眠的激素.厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面.稍凉一点的室温有助于睡眠,所以你应该把房间的温度调到适当的温度.为了让空气流通好一些,可以打开一扇窗户.如果房间里的空气太干燥,就买一台加湿器.
2、管好自己的胃和口对于即将睡觉的人来讲,过多的吃东西,或者是过少的吃东西,都会直接的导致患者的睡眠状况的下降.吃的太少,消化过程会让你容易醒过来.另外,如果你吃得太饱后躺在床上,就会出现反胃的现象,胃酸会反到食道中.如果你很饿,可以吃一些富含碳水化合物的零食,它们可以帮助人体释放出一些化学物质复合胺,它可以让你松弛下来.
3、只把床当做睡觉的地方不要在床上做其他的事情,仅仅把床当成是睡觉的地方,不要在床上工作等等如果你只把床和睡觉联系起来,当你钻进被窝时就会更容易入睡.
4、养成固定的习惯在睡觉之前养成一个习惯,这样可以潜意识的提醒你要睡觉了.你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备.譬如,读几页小说,花5到10分钟做一些冥想,或伸伸懒腰等.
5、当心咖啡因对于有失眠现象的朋友来说,一定不要再有喝咖啡的习惯了,因为过多的摄入咖啡很直接的导致你失眠.一旦你年过五十,你的消化系统就会慢起来,这样咖啡因就会在你体内呆的时间更长,可以持续到10个小时.要把一天喝的茶、咖啡或可乐限制在两杯以内,而且至少要在睡前6个小时喝.如果这还不管用,那就要减少摄入咖啡因的总量.
2老人失眠要怎么用药呢
老年人失眠,不可采用鲁米那(苯巴妥钠)及阿米妥等药物。因为这些药物能造成头昏脑胀、步态不稳、容易跌跤,还可产生类似动脉硬化性痴呆及智力障碍,尤其是肺性脑病的患者禁用。如果要用速可眠,一定要先从小剂量开始使用,半夜里起夜时一定要小心跌跤。
相对来说,安定类药物要安全的多,可选用安定、硝基安定、舒乐安定,品种现在也很多,应从小剂量开始使用,一段时间后更换一种,以减缓耐药性的产生。除此以外,一些中成药也有一定效果,可酌情选用。
另外,对睡眠不深,彻夜多梦和易醒者应选用长时间作用的催眠药,如水合氯醛、安定、眠而通等,对睡眠尚好但入睡困难的患者,则可选用发挥作用快的催眠药,如安眠酮、速可眠等。
3失眠主要有哪些症状
一、失眠症的症状发病时间其实是可长可短，轻者几天就可以好转，严重的话，就会持续数日难以恢复。很多失眠的人，睡不着就喜欢胡思乱想，然而，就越想越睡不着。
二、失眠的症状主要有睡眠浅，而且不能熟睡，睡眠时间也会出现减少。然而，对声音和灯光也特别的敏感，特别容易被惊醒，在醒后就会很难再次的进入睡眠。
三、躺在床上，习惯性会在床上翻来覆去，难以入睡，这是失眠的症状。睡过之后，仍然不能恢复精力，而且还会出现整天昏昏沉沉，没有什么精神。
四、长时间的失眠就会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱的患者病症就又会加重失眠，更会给患者带来极大的影响。
五、失眠的症状主要有入睡困难：入睡困难指患者很难进入平稳的睡眠状态。睡过之后精力没有恢复，睡过之后精力没有恢复，仍然感觉疲倦，想要继续休息的症状。
六、平时还会频频的从梦中惊醒，自己感觉整夜都好像在做梦。早晨醒得特别早，醒后就再也没法进行入睡。
4失眠有哪些检查方法
1、多导睡眠图检查
表现为睡眠潜伏期延长、入睡后觉醒次数增多、睡眠效率降低等。NREM睡眠第1期时间延长，NREM睡眠第3期、第4期时间减少等。可见肌紧张升高。
2、心理测试检查
这项检查可显示患者不适、戒备状态，感觉回避、压抑和拒绝等行为。
3、生理测试检查
这项检查可显示患者处于高唤醒状态，例如肌紧张升高、手足冰凉等，或可见对应激过度的生理性反应等。
4、其他检查
在询问病史和重点神经系统查体基础上，为鉴别器质性病变导致的失眠，必要的有选择性的辅助检查项目包括：CT及MRI等检查、血常规、血电解质、血糖、尿素氮、心电图、腹部B超、胸透。
5哪些物质对于失眠的防治有效
1、糖类(碳水化合物)
糖类是人体的主要能源物质,人体所需要的能量的70%以上由糖类供给.它也是组织和细胞的重要组成成分.五谷类是提供糖类的主要营养素.
2、蛋白质
蛋白质是一切生命的基础,在体内不断的合成与分解,是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分,它参与物质代谢及生理功能的调控,保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量.肉、蛋、奶、鱼、豆是提供蛋白质的主要营养素.
3、脂肪
脂肪是能量的来源之一,它协助脂溶性维生素(A、D、E、K和胡萝卜素)的吸收,保护和固定内脏,防止热量消失,保持体温.油脂是提供脂肪的主要营养素.
4、维生素
维生素是维持人体健康所必须的物质,需要量随少,但由于体内不能合成或合成量不足,必须从食物中摄去.维生素水溶性(维生素B族、维生素C)和脂溶性(维生素A、D、E、K等)两类.它们对人体正常生长发育和调节生理功能至关重要.蔬菜、水果是提供维生素的主要营养素.
