血沉是什么，血沉称之为红细胞沉降率，是细胞在单位时间内的沉降距离(毫米mm)，红细胞的密度大于血浆密度，由地心引力作用产生的自然沉降。血沉高通常出现在老年人身上，生活中也很常见。血沉高怎么办，下面我们就来看看血沉高的原因以及护理方法。
目录
1老人吃什么可以降低血沉呢
大枣
枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。
红糖
红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。
黑木耳
木耳能帮助消化系统将无法消化的异物溶解，能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病，还具有防癌作用。木耳散具有治疗溃烂诸疮和血崩的药理作用。
动物肝脏
肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。
菠菜
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。关于更多健康问题，养生吃菠菜 补血护眼抗衰老
荔枝
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;可止呃逆，止腹泻，是顽固性及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
2血沉高是怎么回事
1、炎症性疾病，如急性细菌性炎症，2～3个小时就会出现血沉加快的现象.。
2、各种急性全身性或局部性感染，如活动性结核病、肾炎、心肌炎、肺炎、化脓性脑炎、盆腔炎等。
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3、各种胶原性疾病，如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、硬皮病、动脉炎等。
4、组织损伤和坏死，如大范围的组织坏死或损伤、大手术导致的损伤，心肌梗死、肺梗死、骨折、严重创伤、烧伤等疾病亦可使血沉加快。
5、患有严重贫血、血液病、慢性肝炎、肝硬化、多发性骨髓瘤、甲亢、重金属中毒、恶性淋巴瘤、巨球蛋白血症、慢性肾炎等疾病时，血沉也可呈现明显加快趋势。
3血沉高怎么办
这个血沉只说明身体可能有异常,并不能说明是什么异常的.应该继续找有无免疫系统疾病和结核,肝炎等慢性感染.血沉加快也可见于某些生理情况：妇女月经期、妊娠期、老年人特别是60岁以上的高龄者，多因纤维蛋白原的增高而致血沉增快。
将抗凝血放入血沉管中垂直静置，红细胞由于密度较大而下沉。通常以红细胞在第一小时末下沉的距离表示红细胞的沉降速度，称为红细胞沉降率，即血沉。临床上常用血沉作为红细胞间聚集性的指标。
血沉高说明身体某些机能发生了变化，但是值得注意的是，血沉并不能单独用来作为测量疾病的指标，因为血沉受到多种因素的影响，所以在判断是否患有某种疾病的时候，还需要借助其他检查项目的数据资料。
如果检查出来血沉偏高，若是女性，不用着急，先判断自己是否是在月经期，女性在月经期的血沉会偏高，如果不是，那么就需要在医生的指导下做一个全面的检查了，然后根据全面的检查来判断自己是否患上了某种疾病。
4血沉高的危害有哪些
血沉就是细胞沉降率，是指红细胞静止状态下每小时下降的速度。正常人的血沉每小时12毫米左右，在一般情况下，正常人之间的血沉的快慢无明显的差异，只是小儿的血沉较慢些，成年男性和妊娠妇女血沉稍快些。但在患有某些疾病时，血沉可发生明显变化。
受累关节以近端指间关节、掌指关节、腕、肘、肩、膝和足趾关节最为多见;颈椎、颞颌关节、胸锁和肩锁关节也可受累，并伴活动受限;髋关节受累少见。关节炎常表现为对称性、持续性肿胀和压痛，晨僵常长达1小时以上。最为常见的关节畸形是腕和肘关节强直、掌指关节的半脱位、手指向尺侧偏斜和呈“天鹅颈”样及钮孔花样表现。重症患者关节呈纤维性或骨性强直，并因关节周围肌肉萎缩、痉挛失去关节功能，致使生活不能自理。除关节症状外，还可出现关节外或内脏损害，如类风湿结节，心、肺、肾、周围神经及眼等病变。
从以上的介绍来看，血沉高的危害是非常多的，主要是的危害是风湿性关节炎，这种疾病对于中老年人来说是非常的严重的，可能会导致患者失去生活自理能力，这对于家庭来说是一个巨大的压力，所以，希望老年人们要多参加锻炼，提高身体素质。
5血沉高吃什么药比较好
对于患有血沉高这个疾病来说，一般来讲多因纤维蛋白质增高导致血沉增加引起的，还有一些就是细菌感染也会出现这样的疾病，多发生于老年人，在日常中在服用药物的同时，尽量多吃一些补血的食物比较好，比如说像大枣红糖黑木耳还有桂圆等这些都可以缓解这种血沉高的现象，一般发服用中药效果不错，比如说龙血竭胶囊，还有血府逐瘀胶囊效果都挺好的，而且还不刺激肠胃。
造成我们人体血沉的原因有很多。凡是在人体不是健康的状态下面的都会造成我们人体出现血沉高的现象的，比如当我们在发烧或者是贫血的情况下也是会出现血沉高的现象，所以建议您可以再去检查一下，如果您真的是血沉高的话不用担心，可以到医院开一点药服用就可以了，在平时的饮食当中一定要注意清淡，不要吃太多的腌制过的食物，少饮酒即可。
血沉高是一个比较特殊的数值，他的存在并不能说身体有什么疾病，但是说明你的身体可能会出现一些情况，比方说老人得了肿瘤，贫血，营养不良都有可能会出现血沉高的情况，所以你应该在做进一步详细的检查。甚至出现了一些有很常见的炎症的时候，会出现这种情况，所以你先去检查下自己的血常规，看看有没有评选的情况，然后再做治疗，平时也应该注意，你要弄清楚自己是否有血沉高这样的倾向。