在我们身边常常有人表示，任何问题都有它的综合症。例如在放假以后会有上班综合症，月经来临前有经期综合症，而对于很多上班族来说，还有电脑综合症。不过关于这个问题了解的朋友不是很多，电脑综合症有哪些症状呢?相信问题，很多朋友都不是非常了解，但是自己在无形当中往往会出现明显的症状，建议大家学会调理。那么，电脑综合征是什么症状?下面大家就跟随小编一起来了解一下吧。
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1电脑族需要调整的健康菜单
B族维生素是智力活动的助手。包括维生素B1、维生素B2、叶酸等，当B族维生素严重不足时，就会引起精神障碍，易烦躁，思想不集中，难以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。坚果含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。
香菇对高血压，动脉硬化有较为明显的疗效，有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。
鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。
黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，这些都是大脑代谢所需要的物质，因此有“健脑菜”之称。
2电脑综合征是什么症状
电脑综合症有哪些症状
其实对于很多朋友来说，电脑综合症最常见的症状就是“鼠标手”，这是目前比较常见的症状之一。患者在无形当中会发现指尖、手腕等出现一定程度的酸痛症状，但是最严重的是以下几种情况：
1、角膜炎结膜炎。视力问题一直都是现代家长非常关注的，因为很多孩子都出现了近视的问题。尤其是对于很多处于发育期的青少年朋友来说，长时间在电脑前呆很久，那么患有干眼症的几率就非常高，上班族尤其常见，从而就会导致眼角膜发炎。
2、脊椎变弯错位。其实长时间久坐对于脊椎来说是一个非常大的压迫，尤其是最近几年来门诊处接受颈椎病，人越来越低龄化。情况是，由于我们在电脑前长时间得到放松，尤其是颈部肌肉长时间被压迫和较强的紧张感，所以导致脊椎病变。
3、癫痫。癫痫的发作率其实很低，但是建议大家还是要引起重视。因为我们常常听到有报导称，孩子长时间上网，因此导致视线模糊、头痛、恶心等症状发生，这些情况都与颈椎有着直接的关联，除此之外光敏感性癫痫也是非常常见的病症。
电脑综合症有哪些症状?其实适当上网确实会让我们了解生活当中我们无法接触到的问题，但是长时间上网对人体的伤害却是不容忽视的。所以在这个过程当中，建议家长不要盲目限制孩子上网，而是严格控制他们的上网时间，这对于宝宝的健康发育来说非常关键，同时也可以在无形当中提升他们的眼界。
3电脑族抗衰老必吃的美食
其实抗衰老的美食有很多，譬如说鱼肉、洋葱、豆腐等。电脑族应该要多吃这些食物，这样才能获得抗衰老的力量。下面我们一起来了解下电脑族抗衰老必吃的美食。
最佳的蛋白质来源：鱼肉
鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
抗衰老食物：西兰花
西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。
降脂食物：洋葱
洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
4电脑族如何保护眼睛
妙法一：每天勤眨眼，每天特意眨眼300次比较合适。
使用电脑时，一旦集中精力工作，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，出现红眼、流泪、干涩等刺激感。
妙法二：适当的进行视线转移动作。
长期眼疲劳则导致视力模糊、注意力不集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等，如果得不到及时保养和调节，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易过早形成白内障。
妙法三：给眼睛按摩，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球。
此外，电脑族在操作计算机、看文件、输入文字、抬头看屏幕等重复动作中，眼球平均每天要转动2—3万次，这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的控制，如果疲劳过度，或休息不够，也极易造成视力的永久伤害。
妙法四：用热手敷眼，手掌相对搓热后放到眼部热敷数秒。
妙法五：进行食补，食疗养眼，可以补充维生素B，维生素B是视觉神经的重要营养来源之一。
妙法六：进行日光浴，找太阳光较柔和时间段，面对太阳闭上双目，大约晒一分钟左右。
5电脑族孕妇的防辐射宝典
日常辐射对孕妇影响不大
能量高的辐射，会穿透物体，破坏物体内部组织，产生辐射生物效应，造成各种程度的伤害，如X光、γ射线等。所以如果你的日常工作或生活中，存在这种高能量辐射的区域，必须要采取相应防护措施了。
当然也不是所有电器都会产生这样高能量的辐射。像一般的电视机、电脑等波线相对较长，只要不是较长时间接触，不会对人体或胎儿造成危害，因此，一般情况下根本不必要穿那些所谓的防辐射孕妇装。
防辐射孕妇装还是能起一定作用的
如果你经常近距离地在电脑、复印机前工作，穿着那种防辐射的孕妇装还是能起到一些作用的。这种服装面料通常是由两种途径织成的。一个是用不锈钢纤维织成的，一个是碳素纤维织成的，从我们电磁辐射防护的角度来说，不锈钢纤维织成的面料的防护性能是要优于碳素纤维织成的面料。但是，这类产品的生产和检测目前却没有统一的国家标准，产品的质量和实际效用也很难界定。
电视还是要看，但别长时间看
怀孕了，手脚变得不方便，更不能随便往外跑，每天呆在家里没事干那多没劲啊，要是不能看电视那更是难受了。所以，咱们孕妈咪电视还是要看，笑一笑，宝宝好，但看的时候要距屏幕3-4米远，最多收看1-2小时。看的时候要注意通风，让新鲜空气流通进来。看完后最好去洗一把脸，以免落在皮肤上的尘埃和微生物刺激皮肤，引起炎症。