很多女性朋友都出现了胸小的问题，这让我们很多女性朋友都感觉到特别苦恼，没有哪个女性朋友是不想自己拥有一个婀娜多姿的曲线身材的，所以就开始采用各种各样的方法来帮助自己达到丰胸的目的，食疗方法是一种非常不错的方法，来了解一下丰胸吃些什么呢吧。
目录
1女性丰胸的误区到底有哪些呢
丰胸误区一：运动和按摩都能丰胸
其实胸部内部是没有什么肌肉组织的，所以一些胸部运动并不会促进胸部变大，反而会减少脂肪，最后就会导致胸部慢慢变小。想要进行丰胸运动，一定要选择合理的运动方式，这样才能够促进胸部的血液循环和加强新陈代谢，那么对于胸部的塑形才有帮助。如果是按摩运动，一定要掌握正确的手法，力度不能够太强，剧烈的挤压会对乳房造成楚商，很容易导致乳房松弛而造型。
丰胸误区二：吃木瓜一定能丰胸
很多女性朋友都知道，木瓜是有丰胸效果的水果，但是并不是吃了木瓜就能起到丰胸效果的，如果方法不当反而会让乳房变得更小。木瓜中含有木瓜醇素，可以分解蛋白质和糖分以及脂肪，而且可以促进乳腺畅通，这样可以达到丰胸的效果，但是生吃木瓜就会适得其反了。
丰胸误区三：挑选胸罩不重要
很多女性认为，胸罩只要穿着舒适不痛就可以了，反正穿在里面别人看不到，大一点小一点都无所谓，其实买胸罩是有一定讲究的，过小的胸罩会影响胸部的发育，长期穿太大的胸罩就会导致胸部下垂，所以一定要根据自己的乳房大小来选择胸罩。
丰胸误区四：挤乳沟能丰胸
我们的乳房是比较娇嫩的，如果长时间受到外力挤压，就会导致乳房内部组织受到伤害，很容易引起乳房内部增生，而且会改变乳房外部形状，会使乳房下垂。
丰胸误区五：盲目节食
很多女性为了保持身材苗条，在平时会采取节食的方法来达到减肥的效果，其实长期节食会导致营养不良，那么乳房无法得到正常的营养补充，就会出现胸部脂肪减少和皮肤松弛的症状，而且会引起腺体组织萎缩，最后就会导致胸部变小和变得下垂了。
2丰胸的小常识
1、改变饮食坏习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
2、远离含咖啡因食物
咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
3、禁止滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
4、多摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，进而抑制催乳激素的产生。
5、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
6、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
7、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升t11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
8、热敷胸部
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
3丰胸吃些什么呢
1)肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。
2)海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。
3)蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的 β-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。
4)水果：苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对於丰胸有很大的助益，而最为大家所熟知的当属木瓜了，其中又以青木瓜最为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助於身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果最佳。
5)核果：花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性徵的发育。
6)中药材：红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对於丰胸颇有助益。
7)奶蛋：牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的要角。
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丰胸吃些什么呢一定是我们很多胸小女性朋友们特别感兴趣的一的一个话题，可以多吃一些坚果类食品，可以有效的帮助我们达到丰胸的效果，还可以多吃一些富含红色素的水果，同时日常进行一些胸部按摩也可以有效的促进胸部肌肉的增大。
4青春发育期的少女如何让胸部变大
胸部变大的方法一：内衣要选好
青春期正是胸部发育的最佳时期，这段时间内衣一点要选好，最好的文胸是乳房与文胸之间的距离为依据，能容纳1—2个手指，并且穿起来要感觉很舒适，活动自如。现在各种材质的文胸很多，最好还是选择纯棉的，吸汗性和透气性都较好，而化纤等材质的则较差，容易导致皮肤过敏。
此外，运动时一定要选择吸汗透气强的运动型文胸。否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使弹性纤维组织受到永久性伤害。怀孕时最好选择柔软、稳定、支撑性好的文胸。哺乳期的产妇最好选择专用开扣式文胸方便哺乳，建议选择带有钢圈的，以防乳房下垂。
胸部变大的方法二：营养要补好
胸部的成长增大必须有足够的营养来支撑，青春期怎么快速丰胸?青春期属于胸部发育时期，这段时间多补充以下食物可以让胸部增大!
1、含维他命A的食物，例如花椰菜、橄榄菜、葵花子油等，这些食物有利于激素的分泌，有助于胸部的发育，使得胸部更加的丰满。记得在生理期的时候吃点哦!
2、黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻也含有丰富的蛋白质。这绝对是不可错过的丰胸食物哦，蛋白质呢，还可以美白唉。
胸部变大的方法三、保持良好的生活习惯
青春期怎么快速丰胸?青春期的女孩在饮食方面也存在很多问题，有的偏食，有的为了节食减肥，这些都不利于丰胸。而对于这类的女孩，想要解决青春期怎么快速丰胸问题，专家建议合理搭配饮食，不过分节食，与此同时更不能做的是，吃垃圾食品。据了解，有不少女孩在这个时间段喜欢吃一些垃圾小零食，而却不愿意吃饭，最终导致营养不良，胸部自然也就没有多大发展。
胸部变大的方法四、按摩以及抚摸
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：
1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
3、热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
温馨提示：乳房的健康发育应该从青春期发育期就注意，注意饮食、姿势、运动等方面的调节，穿着合适的内衣，都有助于女性乳房的健康发育，为以后拥有丰满挺拔的乳房打下好的基础。
5刺激哪些穴位可以让胸部变大
1、中府穴、中脘穴、灵台穴
想消除胸背脂肪，主要可按压3个穴位：中府穴，中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟， 1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。
中脘穴：在肚脐上约10厘米。
灵台穴：背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。
2、膻中
穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。
3、乳根
穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。