对于女性来说，都希望有丰满的胸部，乳房的发育受到多种原因的限制，比如说体质的原因，饮食方面的原因等等，为了促进乳房的二次发育，平时要注重饮食调养，维生素丰胸也具有一定的道理，因为维生素是促进营养元素的一个重要的因素，它能够促进乳腺的发育，刺激荷尔蒙分泌，从而达到一定的丰胸功效。下面来看看丰胸吃什么维生素呢。
目录
1如何在家快速丰胸
1、沐浴SPA按摩
沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
效果：短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。
2、强化天然Bra
沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用z由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
效果：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉。
3、酒酿丰胸
酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
效果：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
4、青木瓜丰胸
青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
效果：因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
2丰胸吃什么维生素呢
维生素丰胸原理
维生素是营养元素中的一种重要因子，能够帮助或刺激乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌的维生素，就能达到丰胸、维持美好胸型的目的。维生素是营养元素中的一种重要因子，能够帮助或刺激乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌的维生素，就能达到丰胸、维持美好胸型的目的。
哪种维生素能丰胸
1、维生素A：维生素A可以刺激女性荷尔蒙的分泌，富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏、酪梨等。
2、维生素B族：维生素B族有助于雌性激素的合成，富含维生素B族的食物包括牛奶、牛肉、豆类等。
3、维生素E：维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物包括酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
4、维生素C：维生素C能防止胸部变形，富含维生素C的食物包括木瓜、香蕉、苹果等。女性经期丰胸，每个月经期过后，也是调养身体的最佳时机哩!经期特别的生理特点和必要的保护措施，不得不注意。经期丰胸，以补血为主，补气为辅的中药膳连补7天，可补足流失后的不足，也可为下次的月经做准备!
维生素本身并没有热量，有的还能帮助热量代谢，例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。这些维生素的主要来源是粗粮、蔬果和奶蛋等。以上是有助于丰胸的几种维生素，知道了吃什么维生素可以丰胸，下面我们简单的介绍什么时机补充这些维生素效果更好。从月经第一天开始算起，第十一到第十三天是丰胸的最佳时机，第十八到第二十四天是次佳时机，在这两段时间内加强补充上述维生素，可以让成交更加显著。
3丰胸自我按摩法
如下为你介绍一组自我按摩丰胸法：
把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
每个动作重复8-10次。
功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
在双乳间做8字形按摩。
每个动作重复二十次。
功效：刺激胸部组织，让乳房长大。
身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
左右轮流伸展约各五次。
每个动作重复8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
每个动作重复8-10次。
功效：使胸部不会松垮。
45大丰胸误区及应对方法
1、注射隆胸更快速
注射丰胸也是手术隆胸的一种，很多人认为这种丰胸方法不仅有效，而且很快速，所以对它情有独钟。但实际上，注射丰胸有很大危害，注射进人体的物质不容易固定，四处乱跑，会给人体造成伤害，而且很难取出，时间长了，既不能帮助乳房成型，还会威胁到人体的健康，实在是得不偿失。
2、激素药物更有效
吃含有激素的丰胸药物，也是很多女性的丰胸选择。固然乳房的大小与激素的分泌量有关，但长期维持高水准的雌激素，可能会给人体带来乳腺、子宫或卵巢的病变，使得引发癌症的机率增加。同时，滥用这些药物，还会让人出现呕吐、恶心、厌食等丰胸副作用。
3、节食减肥不妨事
减肥，是为了减掉自己的肥肉，为此很多的美眉更是不吃饭去减肥，而且认为，这样对丰胸并没有什么影响。事实证明，如此减肥，必定使乳房发育不良，因缺乏营养而萎缩变形。那种只要减肥不顾丰胸的做法，确实是不明智的。
难道说鱼与熊掌不可得兼吗?事实并非如此。掌握正确的丰胸方法也是很重要的。这正是所谓的丰胸减肥两不误，最终让女性的身材达到最完美的地步。
4、运动按摩能丰胸
常听人说，运动和按摩是丰胸的有效方法。但胸部并没有很多的肌肉组织，大量的运动显然对丰胸起不到什么作用。而按摩需要掌握很好的手法，乱按一气，对丰胸也是有害无益。
丰胸按摩不仅限于胸部这一个部位。因为乳房周围有很多穴位，只有通过周边部位到穴位的一同按摩才能做到事半功倍的效果。分别从颈部-锁骨-胸部、手臂-腋下-胸部、后背-副乳-胸部等三步丰胸按摩法，才能真正做到胸部的完美保养哦。
5、冷热洗浴助丰胸
很多人都说在洗澡的时候用冷热水交替洗的话是可以刺激胸部的，有丰胸的作用，那么这是真的吗?我们的乳房周围是血管密布的，使用过冷或过热的水来刺激乳房，非常的不健康，非但起不到丰胸的作用，还会影响乳房的正常发育。
55分钟丰胸运动让你彻底告别“搓衣板”
动作一：挺胸侧伸展
1、锻炼方法：自然站立，深呼吸，两脚分开与肩同宽，两手相握放在头后侧，挺直腰背和胸部，向上抬头。上身尽量向左侧弯曲，同时配合缓慢吐气，达到极限后停留2秒，换右侧重复该动作。
2、锻炼次数：此套动作重复10次。
动作二：交叉提胸
1、锻炼方法：深吸气，将两肘部弯曲，用两手放在对侧肩部。将右侧手肘慢慢抬高到极限，坚持10秒，换左侧手肘练习。
2、锻炼次数：反复练习10次。
动作三：扩胸挺胸
1、锻炼方法：自然站立，深吸气，两脚分开与肩同宽，双手握拳后，微微弯曲肘部，抬高与胸同高，两手慢慢伸直往前推。
2、锻炼次数：反复练习10次。
动作四：托胸运动
1、锻炼方法：自然站立，深吸气，两脚分开与肩同宽，两手握拳后侧平举，并打开前臂，使肘部成90度。吐气的同时，将双手用力向前推，掌心自然向前，保持该动作5秒。
2、锻炼次数：保持姿势5秒。
动作五：双手画圈
1、锻炼方法：自然站立，将两臂问前伸直，让掌心向前。保持双手伸直，两手分别在胸前向内画大圈。
2、锻炼次数：重复画圈10次。
注意事项
1、对于平时运动较少的人来说，往往练习不久就会出现小肌肉群疲劳的感觉，这时请战胜这种疲劳感，只有不断地运动提高肌力，才能让胸围变大，胸形变迷人。
2、尽量每天练习一次，不出半个月就能感受到胸部增大了。5分钟丰胸原理：这套运动的重点在于可以很好地锻炼胸部肌肉，提高乳房的支撑力，同时提高局部的血液循环，激活局部的细胞，同时胸部的肌肤弹性也会增加。胸部不仅仅变大，还能变得集中而坚挺.坚持一段时间，在持续的运以中逐渐拥有完美迷人的胸部曲线。