大多数老年人都会出现便秘的症状，这真是一件既尴尬又痛苦的事，那么，老年人便秘怎么办呢?老年人便秘吃什么好呢?下面，带着这些疑问，一起到文章中看看，治疗老年人便秘的食物有哪些，多吃这些排便更轻松!
目录
1中老年人便秘的危害有哪些
一，肛门撕裂：不仅将肛门疼痛，而且长时间治疗，难治性外科切除。
二，多内痔出血：这是一种急性血栓性外痔常见的并发症，出血量多少不定。
三，疝：腹股沟疝，腹壁切口疝和脐疝。
四，心脏衰竭，心肺功能不全者，因为便秘可诱发或加重心力衰竭。
五，咯血：肺结核，支气管扩张导致咯血患者，紧张的胸腔，腹腔压力突然升高，血管壁破裂，造成大咯血。
六，心脑血管疾病：高血压或心脏病，严重的便秘，常因排便，腹压增加，用力过度，精神紧张等因素，诱发或加重冠状动脉供血不足，血压暂时升高或突发脑出血，心肌梗死。
老年人便秘排便时，如果突然力，但也因为增加腹压应力的短暂性心肌缺血引起的机体应激反应，心律失常甚至猝死或心肌梗塞。因此，老年人要注意便秘，一旦发生便秘，要及时治疗。为了避免意外。
老年人的身体特别的娇弱，一定要特别用心，一旦有特别情况发现，应去医院尽快检查，确定病因对症治疗，不要滥用泻药，这样不仅可以缓解便秘会使便秘更糟。
2老年人便秘多吃这些排便更轻松
1、百合蜂蜜饮
做法：取百合50克，蜂蜜、白糖各适量。将百合加水煮烂，与白糖、蜂蜜调匀服用。此方具有温阳润肠的作用，常用于治疗阳虚便秘所致的大便干结、腰酸肢冷等症。
功用：该方法适合阳虚引起的便秘老年人。
2、银耳炖冰糖
做法：取银耳10克，大枣15枚，冰糖适量。将银耳泡发洗净，放在碗中，加入冰糖、大枣，隔水炖1小时即可食之。此方具有养血润肠的作用，常用于治疗血虚便秘所致的便结难解、面色苍白、唇舌色淡、头晕心悸等症。
功用：该方法适合血虚引起的便秘。
3、奶蜜葱汁
做法：牛奶250克，蜂蜜100克，葱白100克。先将葱白洗净，捣烂取汁;牛奶与蜂蜜共煮，开锅下葱汁再煮即成，每早空腹服用。
功用：可补虚、除热、通便。治老人习惯性便秘。
4、芪竹兔肉煲
做法：取炙黄芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水、调味品各适量煲熟后服食。此方具有益气润肠的作用，常用于治疗气虚便秘所致的排便无力、便后疲乏、汗出气短等症。
功用：该方法适合气虚引起的便秘。
5、红薯大枣羹
做法：红薯300克，大枣50克，蜂蜜25克。将红薯去皮切碎，同大枣一起用水500毫升武火煮至约300毫升加入蜂蜜，再用文火煮5—10分钟，待凉后早晚服用，连汤带渣同时吃，每日一剂，服3—4天见效。
功用：除热通便。
6、槟榔粥
做法：槟榔15—30克，大米60克。先将槟榔煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。
功用：适用于大便解出困难，大便干结或不干，口苦，频频嗳气，胸闷胁胀，心烦易怒者。
3老年人便秘吃什么药有效果
1容积性泻剂：主要包括可溶性纤维素(果胶、车前草、燕麦麸等)和不可溶性纤维(植物纤维、木质素等)。容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效，但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。
2润滑性泻剂能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油或液状石蜡。
3盐类泻剂如硫酸镁、镁乳，这类药可引起严重不良反应，临床应慎用。
4渗透性泻剂 常用的药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施，是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择。
5刺激性泻剂：包括含蒽醌类的植物性泻药(大黄、弗朗鼠李皮、番泻叶、芦荟)、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等。刺激性泻剂应在容积性泻剂和盐类泻剂无效时才使用，有的较为强烈，不适于长期使用。蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便病或泻药结肠，引起平滑肌的萎缩和损伤肠肌间神经丛，反而加重便秘，停药后可逆。
要想解决老年人的便秘问题，最根本的办法还是从生活习惯和饮食习惯入手来缓解和改善便秘的症状。因为一些药物只起到暂时的治疗作用，并不能去除引起便秘的根本原因。
4老年人便秘不能乱吃泻药
1.老人用泻药物效差害处多
中医认为，老年人随着衰老的自然进程，脏腑功能衰退，便秘者大多属于虚证。但是，一般老年人不了解这种体质的特殊性，经常用大黄或以大黄为主的中成药通便，使原本虚弱的脏腑功能能更加虚弱，不但达不到通便的目的，反面会诱发其他疾病。
清热通便药又称峻泻下药，酚酞、果导片、三醋酚汀等西药，都属于刺激性泻药。这些药物长期反复对肠道刺激，会使肠黏膜应激性减退，造成即使有粪便在肠中停留、肠道也无动于衷的状况。此时，无写药刺激就无法解便，而泻药剂量则越用越大，由此恶性循环，终致顽固性便秘。
老年人便秘起初可能仅有腹胀暖气，不敢多吃;严重时头晕头胀，烦躁失眠，坐卧学好，易怒，甚至呕吐腹痛;有的因便秘诱发痔疮、肛裂出血、肠梗阴、疝气;有心脑血管疾病的更危险，可能引发心绞痛、心肌梗死、心律紊乱、高血压、卒中等。有报道，患有心脏病的老人，约10%的死亡诱因就是是大便不通。
2.中医认气血运脾便畅通
中医把以上老人因中焦气虚、运化无力，肠蠕动缓慢而致的大便不畅，称为虚秘，治以补气健脾、活力润燥为主。凡老人功能性大便不通畅，或粪便先硬后软，3～5天不解大便，有放屁，但屁不多，并有气短无力，食欲不振，心悸失眠，口不渴，尿不黄，腹胀等，即可用本法。
3.小药方解除便秘痛
我们总结了一系列经验方，主要药物有黄芪、石斛、火麻仁、当归、红花、桃仁、肉苁蓉等。一剂药放进药罐，加冷水浸泡1小时左右，使水淹过药渣面面1～2厘米，用小火加热至沸后20～30分钟，倒出药液，加冷水再煮，连煎三次，合药汁液，分三次服用。一般中、晚餐后及夜间10点各服一次。次晨定时上厕所排大便，如果腹泻便稀，说明应减少药量，可改为一日服两次;假如隔日一次大便，属正常，两星期后可逐渐减少服药，如可改为每晚10点服一次。一般坚持4星期可明显见效，8星期后如大便正常，即可停药观察。
5老年人便秘为什么这么难以治疗
第一种就是心理状态不佳，如果经常心情郁闷或精神紧张的老年人，大部分都会有便秘的症状，这是因为我们神经调节功能发生异常的原因。
第二种就是老年人肠道动力较弱，因为年龄较大，肠道运动的频率肯定会降低，如果再加上肠道中水分含量较少，更容易导致便秘的产生。
第三种就是体内缺水，因为随着年龄的增长，人的口渴这一感觉功能也是在下降的，有些老年人需要补充水分的时候也不会感觉到口渴，这就会导致肠道内大便干燥，产生便秘。
第四种就是药物的因素，有些老年人由于有心脑血管方面的疾病，经常需要吃药治疗，而这些药物都可能会引起便秘的产生。
所以对于老年人的便秘，我们只靠调理饮食结构是不行的，也不能只靠吃润肠或者是泻药这种暂时性的解决办法，这些药物容易造成依赖性，停药之后可能会变成更严重的便秘。我们要知道便秘的主要原因是肠道内的菌群异常，我们可以通过服用一些能够促进肠道功能的食物，比如酸奶等还有较多益生菌的饮品，并且要多运动，每天定时定量的饮水，保持一个良好放松的心情。
