每个人，尤其是女性朋友都想拥有一头乌黑靓丽的头发，但往往事与愿违，现在有很多人的头发都是不多的，有的甚至看起来头发特别稀少，这样子的女生可能就很尴尬了。那么，头发这么稀少，该怎么办才好?请跟着小编一起来学习一下吧!
目录
1女性头发少怎么办
头发稀少的女子，最适宜的是短发型。头顶的头发要剪成分层，以掩盖稀少的头发，使头发显得丰满一些。如果头发纤细，也须用分层剪发的方法;头顶分两层，两侧发稍长，背后发更长，发脚平剪以示丰满。
美容专家介绍，烫发能使头发显得丰满些，但不少头发纤细者往往找不到理想的护发品，唯一的办法是用一撮头发作试验，看看需要多少时间烫发效果最佳。烫发时分界不要呈直线，最好是呈Z形线，以免头发干后露出分界不雅观。
吹干头发时最好向前垂下，把头发吹离头皮，这样头发就显得有分量。若不要吹干，洗发后不要立即梳理，以免湿发紧贴头皮。
步骤/方法
坚持每天洗发的人，一定要用护发素。
洗发时注意清洁发际线和后颈，经按摩60-90秒后清洗，洗发液停留的时间不要太长，因为那样对头发并无益处。
使用护发素前应吸干头发上的水，护发素应施于头发的中部或发梢而非根部;在冲洗前应用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布，这样护发素就可以发挥作用了。
在冲洗时一定要把洗发液和护发素冲洗干净。
5清洗时可逐渐将水由温热调到中温，最后调成凉水，因为凉水可使毛细孔闭合，有收敛作用，使头皮更健康。
2如何养护头发?
下面介绍几种具有护发功效的食品。
一、粥类
胡桃粥取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮为粥，每日早晚服食。具有乌须黑发的作用。
芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适量加盐或糖，作夜宵食用。具有补肾润肠，乌发美容的作用。
何首乌粥首乌50克，水煎取浓汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥，作早点或夜宵食用。具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用。
海带粥海带适量洗净晒干，研末，和粳米50克煮粥，每晚卧前食一小碗，具有滋润头发，乌须黑发的作用。
二、汤类
猪胰淡菜汤取猪胰1具，淡菜50克。先将淡菜洗净，浸泡3小时，放入砂钵中炖汤，待煮开约10分钟后，加入猪胰同炖，熟烂后调味佐膳。功能润滋毛发，可用于毛发枯少。
首乌鸡蛋汤首乌20克，鸡蛋2枚。加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳，再煮15分钟，再加食盐适量，稍煮片刻，吃蛋饮汤。一周1~2次，连服1~2月。可乌须黑发。
牛骨汤牛骨头(砸碎)1000克，加水1500毫升，用武火煮开，再改文火煮1~2小时，过滤取汁饮。或将汁冷后置于瓷瓶中沉淀。取最底层粘性物质，每天佐食，或涂在面包或馒头上吃。功能强身健发。
三、小吃类
桑麻丸，用桑叶加黑芝麻配制而成，其制法为:秋季采桑叶适量，漂洗干净，晒干研末，另将熟黑芝麻成粉，分别盛在陶瓷罐中，食用时按1:4比例(桑叶1，芝麻4)加入适量蜂蜜，揉成面团状，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，温开水送下即可。
鸡油，有生发乌发的功能，可象香油一样，拌菜或淋于汤中食。
桃仁糖桃仁、白糖各适量。桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖;将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。每次10颗，每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌发。
乌发糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，将米糖500克放锅内稍加水煎熬，至稠时放入芝麻、核桃，拌匀、推平、放凉，切成小块(每块约3克重)即可。功能补肾、乌发、生发。
芝麻糊取芝麻适量炒香，加白糖适量捣碎、装瓶，每次取适量开水冲食。具有补肝肾、乌须发、润肌肤的作用。
制黑豆黑豆适量，淘洗干净，再经反复蒸、晒九次后，贮于瓷瓶内，每日食用二次，每次取食6克，口嚼后淡盐水送下，同时每天再吃鸡蛋1只，大核桃肉2个，坚持服用必有功效。功能乌须黑发、滋阴润燥、益寿延年。
梳头疗法
(1)每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
(2)经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。
大多数人都忽略头发是身体的一部份而不断的吹、整、染、烫，甚至不适当的饮食习惯都会造成头发不良的影响。均衡的饮食是最重要的，平时应该多摄取含有大量头发生长所需的蛋白质养份的食物，例如:肉、蛋、牛奶、大豆等，及裙带菜等海藻类食物。
除了蛋白质这个必备营养素之外，头发还需要维他命与多醣类等营养成份。维他命的食物可以从牛奶、蛋、肝脏、菠菜等食物当中摄取。也可以从山芋、秋葵等高保湿效果等食物取得多醣类的营养!
想让已经受伤的头发有新发取代吗?那得仰赖头皮的保养了!利用按摩促进血液循环。平时可以利用指腹按摩头皮，包括揉、捏、敲、擦等四个步骤。
揉时画圆，指甲不要竖起，捏时力道放松，敲时以发旋为中心前后左右移动，擦时用姆指由正后往下面按，有空的时候或洗澡时不妨试试。
在按摩时加上专用的香精或乳液，效果会更加倍，一旦头皮血液循环良好，细胞活性化，头发生长的速度自然加快，发质就会变得更健康，过不了多久你就可以成为一个拥有亮丽秀发的美人了!
洗发小贴士
(1)坚持每天洗发的人，一定要用护发素。
(2)洗发时注意清洁发际线和后颈，经按摩60-90秒后清洗，洗发液停留的时间不要太长，因为那样对头发并无益处。
(3)使用护发素前应吸干头发上的水，护发素应施于头发的中部或发梢而非根部;在冲洗前应用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布，这样护发素就可以发挥作用了。
(4)在冲洗时一定要把洗发液和护发素冲洗干净。
(5)清洗时可逐渐将水由温热调到中温，最后调成凉水，因为凉水可使毛细孔闭合，有收敛作用，使头皮更健康
3一头乌黑靓丽的头发是怎样养成的？
头发是人的第二张脸，除了脸，头发也很反应年龄。拥有一副漂亮的脸蛋，可头发总是让人很不舒服，让人很苦恼。谁不想拥有一头乌黑靓丽的长发呢?那么日常生活中，有哪些食物使头发乌黑浓密呢?
一、如何让头发变得乌黑靓丽呢?
1、蛋白质
人体每天都需要一定蛋白质的摄入，所以头发也需要营养的供应，每天摄入足够的蛋白质对头发生长有好处。比如：鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些符合蛋白质的食物，经肠胃的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角质。
2、维生素B、C
生活中，我们发现头发有段时间会很毛躁，那时候你就要想想自己这段时间有没有饮食上当不注意，而只是你缺少过多的营养，导致头发干枯、毛躁、变黄、变白。其实这个时候你身体就缺少些维生素B、C，维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，是头发变光泽的功效。所以平时生活中多食用如麦芽、海带等维生素比较多的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
二、吃什么对头发好?
1、铁：铁是头发生长所必须的矿物元素，同时也是合成黑色素所必须的矿物质元素。因此要多食含铁的食物，多头发和身体都有好处。比如：黑豆、鱼虾、蛋类、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、碘：碘是人体中万万不能缺少的元素，许多人就是因为碘的缺少而在导致大脖子病。而头发的光泽与甲状腺的作用息息相关。多吃带碘的食物，比如：海带、紫菜等，有助甲状腺功能的增强，对头发的也有好处。
3、碱：生活中经常会有些人不注意饮食，暴饮暴食，吃一些多脂肪、多糖分的食物，而这恰恰是导致脱发的一大因素。所以要少吃肝类、肉类食品。多吃带碱性的食物，比如说：绿色蔬菜、菠菜、芹菜、韭菜、油麦菜、等等。
4、维生素E：维生素E在身体里的营养占很大比例，可以有效抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使卖法生长加速，可以多吃些黑芝麻、我局、卷心菜等等。
4头发总油腻？或和枕头有关
每天都清洗头发，可头发还是油得太快，想知道这是为什么吗?除了油性发质这个原因之外，可能还和你的枕头有关。枕头是卧房中最脏的东西，刚清洗干净的头发，睡在油腻腻的枕头上，自然会变得更油啦!
三种方法保持枕头卫生甩掉油腻头发
方法一、清洗
不只是枕头套，枕头本身也要洗(很多人都不洗)。查看枕头上是否有特殊的清洗指示说明：但大部份合成材质和羽绒枕头都可以用洗衣机或干洗。(唯一例外是“记忆泡棉”类的枕头。)
方法二、包覆
用拉练枕头套来防止汗水、皮肤油脂和口水──最重要的是细菌和霉菌──渗入枕头。
方法三、换新
理想上，甚至连常清洗和包覆的枕头也应该每2到3年换一个新的才对。
5头发健康标准是什么
一个人的头发是否健康和美观是有客观标准的，主要是从以下几个方面去判断。
步骤/方法
1、头发柔软，弹性良好，亦为健美头发所必要。头发的弹性与氨基酸链间连接的双硫键和数量更多的氢键密切相关。头发的角蛋白有一种颇长的氨基酸链组成，其中大多数是胱氨酸。每条链皆为螺旋形，然后再成束卷或绳索样。每个胱氨酸单位有两个半胱氨酸，邻近的两条链中的半胱氨酸通过二硫键形成强的化学结构。众多的双硫键的连接使角蛋白象一只长梯。双硫键的结合很牢固，只有用化学的方法才能使其断开。氢键的结合强度远比双硫键弱，尤其是在水中，更易断开。因此，健康的头发在潮湿的情况下牵拉，可增加30%的长度，干燥后可恢复到原来的长度。 2、富有弹性的头发对于抗拒外力，保持发的外形、长度不变有重要作用，甚至将头发旋扭，其良好的弹性仍然能使头发完全恢复至原状而不受损伤。烫发时，卷发器将头发的角蛋白中的多肽链拉长，这时还原剂很容易使二硫键切断，而氧化剂则在拉长后的位置上形成新的二硫键，理论上头发因而形成和维持新的形态。但实际上仍有相当部分二硫键断开，因而降低了头发的弹性。其他如染发、日光和人工紫外线也可破坏头发的角蛋白结构，因而影响其弹性。
(二)头发洁净
1、清洁的头发，不宜有污垢和头皮屑，也是很容易理解的一方面。
2、如果头发被侵蚀，毛小皮破损、裂开，造成毛干不平滑，头发就容易沾上灰尘。
3、头发患有某些疾病如头癣、脂溢性皮炎等，产生大量鳞屑，常使头发看起来很脏，甚至头发本身也受影响，出现折断或脱落。
因此，头发洁净是一个简单又实际的健美标准。
(三)发色亮泽
1、头发亮泽显示营养滋润充足，富有活力，而不是暗淡无光，枯萎焦黄。头发由蛋白质组成，含有氢、氧、鳞、碘等多种物质和钙、铁、锌、铜、钴等微量元素，以及各种维生素。因此，在日常食物中要注意多吃含蛋白质的食物，同时注意食物的多样化，营养均衡。只有不偏食，才能保证头发所需的营养物质。
2、海藻类如海带、紫菜等富含钙、铁和碘，能增强甲状腺素的分泌，是对头发的色彩、光泽有较大帮助的食物
3、发干表面细胞呈屋瓦状重叠而成，这种排列有效地反射阳光。如果头发被侵蚀，毛小皮破损、裂开、造成毛干不光滑，头发的光泽也会受到影响。
(四)头发无疾病
首先发干无异常，如头发表面无被侵蚀，头发无扭曲、弯卷、缠结、分叉、纵裂、锥形断裂等。清洁的头发，不宜有污垢和头皮屑，也是很容易理解的一方面。头发柔软，弹性良好，亦为健美头发所必要。头发的弹性与氨基酸链间连接的双硫键和数量更多的氢键密切相关。
1、首先发干无异常，如头发表面无被侵蚀，头发无扭曲、弯卷、缠结、分叉、纵裂、锥形断裂等。头发性质改变可以是先天性的，也可以为获得性。质的异常往往引起形态的变化，如泡沫状发、念珠状发等，而且常较脆，甚至出现套叠性脆发症、结节性脆发症等。
2、不能有病理性脱发，也就是说，每天脱落的头发数目不能超过正常新陈代谢的50~100根，更不能有各种秃发。也无早年白发或异色发等常见的头发疾病。
