许多女孩都有月经推迟的现象，月经推迟总会令部分女孩感到担心，可一般来说，如果偶尔出现月经推迟或月经提前现象，而且推迟或提前的天数并不多，则属于正常现象。那么，月经推迟多久才算不正常呢？月经推迟的原因是什么？针对这个问题我们应该注意什么呢？接下来，就让小编为你介绍一下相关的内容吧。
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1女性月经不调的饮食禁忌问题
1、花椒、丁香、胡椒。月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
2、巧克力。有的女生认为巧克力是甜食，经期时吃会让心情愉快，缓解痛经，其实来月经的时候是不能吃巧克力的，巧克力里含有类似前列腺素的物质，而前列腺素能引起子宫收缩，还会引起痛经。
3、梨。月经期间切忌多食生梨。
4、西瓜。经期的妇女应禁食。
5、螃蟹。性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
6、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，从而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
7、田螺。性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
8、柿子。柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
9、绿茶。行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2月经推迟是什么原因
1、情绪异常。现代人生活、工作节奏较快，人们精神压力较大，如果经常持有焦躁、抑郁、压抑等情绪，是很容易导致激素分泌异常，引起月经推迟的。因此，生活中我们应该保持愉悦开朗的心情，懂得为自己“减负”。
2、作息不规律。熬夜通宵、过度劳累、睡眠不足等作息不规律的行为也很容易引起月经不调、月经推迟。如果经期不注意保暖，受到寒冷刺激，盆腔血管则容易出现过分收缩现象，导致月经过少。因此，生活中我们要注意呵护自己的健康，懂得养生保健。
3、过度节食。研究表明，女性发生月经初潮的条件之一是脂肪要占体重的17%以上，而若想维持正常的月经周期，那么体内脂肪则要占到体重的22%。苗条的身材是许多女性的追求，但减肥时爱美的妹纸应注意不要过度节食，以免机体能量摄入不足，导致雌激素合成发生障碍，影响月经状况。
5、卵巢早衰。女性卵巢早衰一般会引起体内雌激素分泌量减少，导致月经出血情况发生变化，临床上常会有月经量少、月经推迟等现象，严重的甚至会发生闭经、不孕等。此外，如果出现阴道干枯、潮热失眠等症状，女性朋友也应该提高警惕。
6、怀孕。判断自己是否怀孕最为明显的症状就是当月月经是否有来，如果平时月经周期正常，也从未发生过月经推迟现象，但突然月经不来了，则考虑是怀孕。判断是否怀孕可以在月经推迟后的第五天利用早孕试纸来测试尿液。
3推迟月经的药有哪些
1、提前1周口服孕激素（黄体酮）
如果你的月经规律，就是每月月经周期固定，差异前后不超过3天，可以推荐你下次月经前1周开始口服天然的孕激素（如黄体酮胶丸200mg，每天晚上睡前口服；或者地屈孕酮20mg，每天睡前口服）一直到结束的那天，记住，必须是距离下次月经前1周开始口服才有效，如果据下次月经前3~4天才开始口服孕激素，有可能无法推迟月经，导致用药无效。当然了，即使你提前1周服药，也有可能服药过程中月经来潮，此时，仍然考虑用药无效，你可以停服孕激素。
服药也要关注药物的禁忌证和不良反应，下面给大家简单介绍一下，黄体酮胶丸以下患者禁忌：对黄体酮过敏、阴道不明原因出血、血栓性静脉炎、血管栓塞、脑中风等，不良反应主要有突破性出血、点滴出血、恶心、头晕、头痛。所以建议晚上睡前口服药物，可有效的避免和减少恶心、头晕和头痛，不会影响白天。
2、从本次月经第1~5天开始口服复方短效避孕药
这是推迟月经最有效的方法，但是缺点是用药时间比较长。对于月经规律的女性，需要在月经的第1~5天之内服用，一直用到可以来月经的时候再停药，比如高考结束的那天。超过5天再用，效果就不好了。
3、肌注黄体酮
如果还有3~4天就来月经了，此时推迟月经的效果是最不好的，如果特别想推迟月经，只能考虑肌注黄体酮，肌注黄体酮20~40mg，因为肌注的黄体酮入血浓度比较稳定，吸收好，一直用到结束。
410种月经谣言你相信了吗
传言一：生理期不固定，就不正常
其实，正常月经包括3个要素：周期21—35天;经期2—7天;血量30—50毫升。只要月经在上述范围内，就是正常的。
传言二：吃甜食能治疗痛经
这种说法没有科学依据，吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适。
传言三：结婚后，痛经就会自然消失
国外文献报道，怀孕生孩子确实能为一部分女性的痛经画上终止符，其原因主要是怀孕引起的一些交感神经的改变。但不是所有女性都有这个好运气。
传言四：经期性爱激发女性活力
性生活只会加剧盆腔充血和痛经，且经期子宫内膜脱落，此时性生活易感染生殖系统疾病。
传言五：生理期3天就完事，影响当妈妈
通常只要在2—7天内，都属正常。只要月经周期正常，单纯的月经量少不影响怀孕。
传言六：母女经期感受相似
月经初潮的年龄可能遗传，但痛经遗传并不是很明显。
传言七：经血颜色深、有血块，代表有妇科病
血块可能是因为久坐，经血不能及时流出而凝结成的，颜色也由此变深。
传言八：热疗，适宜一切生理期不适
热疗的作用在于增加局部血液循环，减轻坠胀，但不适合所有女性。
传言九：痛经吃止痛药就好
真的只能靠吃止痛药解痛的，应该去医院排除是否是盆腔器质性病变导致的继发痛经。
传言十：生理期不宜运动
可以做散步、柔和的体操等轻缓的运动。
5经期不适有哪些表现
月经是令许多女性头痛的问题，主要的不适症状有：
1、由于月经期间体弱、寒气郁积等就会导致腰疼。
2、经血亏虚，就会导致器官的气血运行不畅，出现腹部坠痛、冷痛的症状。
3、来月经的前一周，因为肝火旺盛，疼痛一次性发作，就会出现牙疼。
4、月经前后，经脉中气血充盈，容易挤压到乳腺，就会出现乳房胀痛或者痒痛。
5、寒气凝结在静脉就会出现关节疼痛。