作为一种甜食，巧克力广受女性的欢迎，能吃出满满的幸福感，如同恋爱时给人的感觉。但 大多数人都知道巧克力属于高热量的食品吃多了容易导致肥胖，这也是爱美的女性最为顾及 的，巧克力真可谓让人又爱又恨。然而又有一种说法，女性来月经时，吃点巧克力对身体非 常有好处，而且在这个特殊的时期，吃巧克力还不会长胖。那么这种说法是真的吗? 来月经可以吃巧克力吗？我们一起来了解一下吧。
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1经期吃巧克力注意事项
巧克力属于高热量食品，能够较快补充人体所需能量。巧克力蛋白质含量相对不高，但脂肪含量较高。巧克力最好的吃法是切成碎块，少量慢食，容易满足，也容易产生饱意。
专家指出，巧克力有一定的缓解痛经的作用，可以适当吃一些，但是不要过量，以免带来肥胖等副作用。巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些苯酚物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。
巧克力含有儿茶酚胺，可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛，所以经期可以吃巧克力，但要适量。特别是患有月经期综合征的女性，建议还是少吃巧克力。
2来月经可以吃巧克力吗
女性在经期可以适当吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了对身体不好。
但巧克力属于高热量食品，虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的作用。
3女性吃巧克力的好处
1.巧克力与玫瑰花相配是情人节最珍贵的礼物，大部分女性吃巧克力都会有愉悦与幸福感， 心情愉悦会令女人更加焕发迷人魅力。
2.巧克力中含有的多酚也广泛存在茶、大豆与红酒中，多酚具有抗氧化的功效，能抑制体内 自由基的活性，起到抗衰老的作用，留住年轻面容。巧克力中的单不饱和脂肪酸含有的油酸 同样具有抗氧化的作用。
3.吃巧克力还能保护牙齿。科学研究标明，可可豆中的 单宁可以减少牙菌斑的产生，有助于 预防龋齿，让牙齿更加健康美白。
4.巧克力能及时补充人体消耗的能量，缓解疲劳。巧克力不仅是美味的健康食品，其中含有 的钙、磷、镁、铁、锌等矿物质，能促进血液循环，避免因血液不畅而引发的多种问题，帮 助改善肤质。
5.巧克力中的苯酚复合物不单能迅速给血管呼吸，增强血液中的抗氧化成分，并作用为一种 阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的氧化剂，保持血液畅通，缓解经期的不适感。
4巧克力可以多吃吗
大部分人都知道巧克力是一种高热量食品，尽管有丰富的营养成分，但食用过多，热量积累 过度，则容易导致肥胖，因此建议爱美的MM要适量食用巧克力。同事值得注意的是，巧克力 所含的营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要，因此儿童也不适合过量食用巧克力，不 利于他们的健康。
因为巧克力在口腔中被清除的速度较快，从而减少了它和牙齿接触的时间，降低了引发龋齿 的可能性更小。但巧克力中含有一定的糖分，过多食用，仍会导致龋齿。糖尿病患者也应该 少食用巧克力。
处于经期的女性吃点巧克力能促进血液循环，缓解不适感，但如果食用过多，则会加重经期 烦躁和乳房疼痛感。有心口痛症状的人要忌食巧克力，其中含有能使胃酸从胃中溢出来的物 质，会加重病症。
5女人生理期如何让自己心情变好呢
1、微笑
生理期前身体所感受到的不适，并不是由于疼痛难忍，而多是因为这期间女性容易产生烦躁、无精打采等症状。这时，推荐大家多和朋友聊聊天，看一看喜剧电影，尽情地开怀大笑。“这样就可以了吗?”在抱有这种疑问之前不妨请您先试一试。保证让您忘掉忧郁，轻松过关。
2、多出去走走
在屋里呆久了，就容易让我们沉浸在忧郁的气氛之中，这时候放下一切出去走走就可以大大改善这种郁闷的状况。天气好的话就去散散步，喜欢开车的话就驾车兜兜风，微风拂面的日子里就骑单车远行。沐浴在灿烂的阳光下，感受着风的吹拂，欣赏着明媚的风景，生理期的烦恼一定会被抛到九霄云外。
3、做个大扫除
适度地进行运动，是改善生理期前不适状况的一大关键。进行一场“大扫除”是一个不错的选择。推荐大家不要像平日里那样简单擦一擦扫一扫，而是把家具和墙壁认认真真地打扫，将橱柜里的餐具仔仔细细地擦干净，把刀叉好好清洗一遍也是有益的。